ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
そのポツポツザラザラ、｢大人イボ｣!?自然の力でケアする方法
ふと鏡の中の自分を見ると、首やこめかみに、ポツポツやザラザラとしたものを発見…。ということが、30代も半ば以降になると多くなってきていませんか？ それはひょっとしたら加齢に伴う「大人イボ」かもしれませ …
フレンチ･パラドクスの真実!?｢納豆｣がアンチエイジングフードなワケ
フォアグラや生クリームなど、動物性脂肪分の多いものを沢山食べるフランス人。なのに、ほかの国の人に比べ動脈硬化などの血液の病気が少ないため、これを「フレンチ・パラドクス」と言います。フランス人は赤ワイン …
ハイヒールが招く落とし穴!?｢前モモ肉がっしり｣解消ヨガポーズ
おしゃれのためにヒールを履いたつもりが、履けば履くほど足が疲れて、欲しくない筋肉までついてしまった…なんていう人は少なくないのでは？ 実は、ヒールを履くと美脚や美尻の効果も期待できますが、 …
こんなに簡単!?お家で作れる漢方｢みかんの皮｣で心も体もポカポカ
そろそろ冬の味覚の定番である、みかんのシーズンが到来します。ビタミンCが豊富で、美肌にも風邪予防にも最適なみかん。今年の冬は果実を食べるだけでなく、ぜひ皮も有効活用してみましょう。実は、みかんの皮には …
｢りんごパワー｣は皮にあり！もっとキレイになれる食べ方3つ
これからの季節に、食べごろのりんご。美味しいだけでなく、女性に嬉しい力をたくさん秘めています。例えば、夏にできてしまったシミを薄くし、美白へ導いてくれたり、脂肪の蓄積を防いでくれるそう。さらにエイジン …
ゆる〜り下半身スッキリ！｢八段錦(はちだんにしき)｣エクサ2選
「八段錦（はちだんにしき）」という言葉はあまり耳慣れない方多いのでは？太極拳の準備運動や整理運動のことを言うのですが、これがエイジング世代にピッタリなのだとか！ ■「八段錦」ってどんな運動？ 八段錦は …
｢あと2歳｣若く見せたい！エイジング世代のメイクのポイント
体調が悪いわけでもないのに、疲れ顔・くすみ顔に見えることが増えてきた……年齢を重ねるうちに増えてくるこうした悩み。今までのメイクの仕方を見直し、明るく若々しい顔を取り戻しませんか？ ■「影をなくし」て …
美容家が本当に食べている！｢アンチエイジングおやつ｣7選
小腹が空いたとき、どんなものを食べていますか？ ちょっとしたおやつであっても、アンチエイジングが期待できるものを選ぶかどうかで、5年後10年後のお肌に差が現れるかもしれません。そこで今回は、美養フード …
若さの秘訣！エイジング世代でも｢ツヤ髪｣をキープする5つの鉄則
30代・40代のエイジング世代でも、潤ってツヤのある美髪をキープされている人は若々しく見えるだけでなく、美しく手入れの行き届いた素敵な女性に見えますよね。そこで、今回はツヤのある美髪をキープする5つの …
ほうれい線にアイロンがけ！しわを伸ばす｢フグ｣の顔ヨガポーズ
30代・40代のエイジング世代にとって、気になる肌悩みの上位にランクインする「ホウレイ線」。一本ホウレイ線があるだけで、アッという間に年齢が加速してしまう「老化線」と言っても過言でないほど。濃くなる前 …
夜中の空腹にも勝つ!?｢思わず食べ過ぎ｣をストップするヨガポーズ
実りの秋は、食欲の秋！ 旬の食材がたっぷりの食事や新作スイーツに、思わず心躍るこの季節。「まぁ、いいか！」と、思わず食べ過ぎていませんか？ 秋から冬にかけて、寒さから身を守ろうと体が脂肪を溜め込みやす …
疑問解消！アンチエイジングと美肌のための｢水の摂り方｣Q&A
私たちの体の約60％は水分だと言われています。そのうち3分の1を占めると言われている「細胞外液」は、体内を循環して必要な栄養素などを運びます。また、不要な老廃物や過剰な物質を体外に排出する役割を果たす …
｢年中同じ｣ケアしてない？季節の変わり目に見直すべきポイント4つ
私たちの住む日本は、四季の変化がはっきりしているのが特徴。ですから、お肌も1年中同じケアをするのはNG！ しわやしみなどのエイジングサインを招く恐れがあります。季節に応じたスキンケアを行うことで、エイ …
肌老化は血管が原因!?｢たったひとつまみ｣で改善が期待できるスパイスとは
年齢とともに気になってくるお肌のたるみやくすみ。30代に差しかかったころから、20代のころとは明らかにお肌の状態が違うと感じますよね。肌老化の原因は一つではないのですが、一因として“血管の機能低下”が …
ネクストブームはこれ！人気急上昇中エクサ｢Tai Chi(タイチ)｣って？
仁川アジア大会では毎日のように届く日本選手の活躍、そして連日のテレビ放映もあり、アジア大会としては例年になく、私たちに身近なものとなりました。中でも「武術」という競技で日本に最初のメダルをもたらし、キ …
侮れない！アンチエイジングのために毎日飲みたい｢お味噌汁｣
私たち日本人には非常に馴染み深い「味噌汁」。実は、この身近な味噌汁に、毎日飲みたいほどの美肌とアンチエイジング効果があるそう。今回は身近な食材、味噌についてご紹介します。 ■白味噌と赤味噌の違い 味噌 …
肌が若返る!?｢ミトコンドリア｣を増やす＆活性化させる方法4つ
近ごろの美容業界では、体内の「ミトコンドリア」を活性化させてキレイになる、アンチエイジングに役立てる、というアプローチが注目されているよう。ミトコンドリアを活性化すると得られる効能にはどのようなものが …
美容家が本当に食べてます！アンチエイジングフード7選&食べ方
スーパーフードや発酵食品など、エイジングケアに良いと言われている食べ物は色々ありますが、情報があり過ぎて「一体何を食べたら良いの？」「どうやって食べたら良いの？」 と迷ってしまう方も多いのではないでし …
