ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
40・50代が老けない入浴後の保湿のコツ
年齢を重ねるにつれて、「お肌の水分量が減ったかも……」と感じることはありませんか？ 過去にとらわれず、今現在の自分にあわせたケアをしないと、乾燥を加速させてしまうかもしれません！ 美容家の筆者が、肌の …
二の腕・腹・ヒップに効く！痩せたい部分まるっと引き締めエクサ
外出を自粛しているという人も、美容室やエステなどで気分転換は必要だと思います。 自分がきれいになって気分も上がった時に、「あれ、太った？」という言葉は絶対にいわれたくないと思います。ですが、久しぶりに …
夏疲れ肌のケアが簡単に！大人こそ使うべき泡炭酸美容液
9月に入り、紫外線や汗による肌荒れ、マスクのこすれなどで夏のお疲れ肌が気になる季節になりました。普段のお手入れはきちんとしているのに、肌がゴワついたりくすみが気になったりするということはありませんか？ …
タオル1枚で美肌に！すぐできる簡単老け肌対策
マスクによる蒸れと乾燥、そして紫外線にさらされて、「今年は例年以上に夏の肌ダメージが深刻」という方も多いのではないでしょうか。これを放置すると、秋には蓄積したダメージが表面化して、一気に老けて見えるよ …
太りやすい40•50代に◎間食が自然に減るテク7つ
ダイエット中に余計なものを食べてしまうことは避けたいですが、ついついお菓子を手にとって食べてしまうことがありますよね。 体型改善の専門家のパーソナルトレーナーである筆者が、ついつい余計なお菓子を食べて …
ハードな筋トレせず引き締め！たぷたぷ二の腕ほっそりエクサ
ノースリーブを着た時に二の腕がパンパンだと、太って見えてしまいますよね。 ヨガインストラクターである筆者が、毎日3分で二の腕を引き締めるトレーニングを紹介します。毎日続けるとノースリーブが似合う二の腕 …
背中のハミ肉撃退！座ったままできるストレッチ
身体のなかでも美しく整えにくいのが「背中」です。自分では見る機会が少ないため、気がついたら背中全体の垂れが目立っていたり、背中からムダ肉がはみ出ていたりということはないでしょうか？ 特に、外で運動する …
20キロ減量ライターも実践！太りにくい揚げ物の食べ方
ダイエット中でも時々とても食べたくなるのが、フライや天ぷらといった「揚げ物」ですよね。ダイエット中は“NGメニュー”というイメージが強い揚げ物ですが、ひと工夫すれば太りにくいヘルシーなメニューに変える …
マスク生活でシミが増えた？本気のシミ対策＆美白コスメ
長引くマスク生活のなかで、マスクによる摩擦により出現したシミに悩む方が多いのではないでしょうか。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、シミに悩む方へシミ対策のポイントとおすすめアイテムをご紹介します …
夏に老けた肌を立て直す！夏終わりのヤバ肌度チェック
紫外線を浴びた肌、エアコンの風を受けて乾燥した肌は、ダメージが蓄積しています。 ダメージが肌の表面に現れてくるのが夏の終わり頃から秋にかけてなので、ちょうど今の時期からは注意が必要です。 コスメコンシ …
年齢を感じさせない美髪の特徴って？おうちでできる簡単ケアとは
年齢よりも若々しい印象に見える方の特徴として、肌と髪の美しさが挙げられます。 つやプラ世代になると、元々の肌質・髪質以上に、これまでのお手入れの積み重ねが結果として現れやすいため、今のお手入れが未来の …
後れ毛でたるみ解消！？小顔になれる後れ毛の作り方
「髪を結んだ時に顔周りが寂しい感じがして後れ毛を作ってみたけど、なんだか上手くセットできず疲れた顔に見えてしまった」という経験はないでしょうか？ 後れ毛を多く作りすぎると若作りしすぎて見えたり、少なす …
秋は薄毛になりやすい！？自宅でできる抜け毛対策
秋は、一年でもっとも抜け毛に悩まされやすいシーズンです。40代以降の女性は髪の変化に敏感になるため、いつもより多く髪が抜けることに対し不安を抱きやすいもの。 「もしかしてこのまま、薄毛になるの？」と悩 …
日焼け止めで肌がくすむ？肌が老けない塗り方＆洗い方
日が強くなり数ヶ月が経った今、日焼けによる黒さとは違う「くすみ」を感じていませんか？ そのくすみ、実は、日焼け止めの塗り方が間違っていたり、ちゃんと落せていなかったりすることで起こっているのかもしれま …
ロングヘアで老ける人の特徴＆髪年齢のためにすべきこと
大人世代のヘアスタイルでも“ロング派”が増えている昨今。長い髪の方が女っぽく見えるという考えから、なんとなく髪を伸ばしている人も多いようです。 ところが、加齢に伴い髪質が変化することで「昔のようなつや …
炭水化物メインで太る？パスタやカレーの太らない食べ方
パスタやカレーライス、素麺などは一皿で完結する手軽な料理なので、作りやすく、外食でもオーダーしやすいですよね。その反面、このような単品料理ばかりを食べて「糖質過多」や「野菜不足」などを招くと、体型の乱 …
![タレ尻撃退！寝ながら3分エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/08/OmMjLN-A-466x310.jpeg)
タレ尻撃退！寝ながら3分エクサ[動画あり]
ヒップアップのためにスクワットなどを頑張っているけど、イマイチ丸くきれいな形に整わないとお悩みの方もいらっしゃると思います。実は、スクワットで鍛えられる筋肉を鍛えても丸くてきれいなお尻は作れません。 …
老け見えシワを本気でケア！厳選アイテム＆効果的な使い方
笑顔になった時に目元にできるシワはチャーミングですが、常にその痕跡がくっきりと刻まれていると老けて見えてしまいます。とはいえ昨今は『シワを改善する』という効能表現が認められた医薬部外品の美容液が販売さ …
