ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
40・50代から始めるべき「太らない習慣」4つ
ボディラインが崩れ、増えた体重も戻りにくいなど、「30歳を過ぎると美しいボディラインをキープするのは難しい」と呪文のように言われていますが、本当のところそんなことはありません。 実際に筆者にも、「後ろ …
たったの3分！腰まわりのムダ肉を落とすエクサ
薄着の季節になりましたが、腰まわりのお肉が気になり、薄着になるのに抵抗がある人もいるのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、3分で太りにくい身体をつくるエクササイズをご紹介し …
手抜きでもスキンケア効果◎！夏の時短ケアアイテム3選
「夏もスキンケアが必要」とわかっていても、暑くて面倒だし、朝はとにかく時間がありませんよね。「少しくらいスキンケアをサボってもいい？」という葛藤を、鏡の前でしている人も多いのではないでしょうか。 コス …
1本で40・50代の髪悩み解決！選ぶべきヘアケアアイテム
40代以降の髪は、髪の水分量が低下するために、キューティクルが剥がれ、パサつきやバサバサ感、広がり、うねり、キメの粗さや切れ毛など、実に多くのヘアトラブルが生じます。 でも、実際のところ、シャンプー後 …
飲み方で痩せ効果UP⁉コンビニで買える飲み物3つ
肌の露出が多くなる夏は、ダイエットをする人も多くなりますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットの手助けをするドリンク3つと飲み方をご紹介します。 コンビニでも買えるものを厳選しました。簡単にト …
紫外線で髪が老ける？美容師が実践するUV対策ヘアケア
紫外線が強くなる時期は、肌だけではなく髪も紫外線対策をしないとパサついたりごわつきやすくなります。美容師である筆者が、美髪キープに役立つ髪のUV対策をご紹介します。 ■紫外線で髪が5歳老ける！？ 紫外 …
痩せたい人が朝食べるべきフルーツ3つ
食べる内容によって体型に変化が出るように、果物も食べ方や選び方によって期待される働きが異なります。果物の果糖が気になる人は、身体が蓄積モードになる夜ではなく、代謝が活発になる朝に食べることがおすすめで …
肘、膝、指先…オバ化を招くNG習慣＆パーツ老け予防ケア
肌を露出する季節を迎えて、人目につきやすい「ひじ」や「かかと」「つま先」などのお手入れが行き届かず慌てたという経験はありませんか？ そういったケア不足が老け見えの原因になる場合もあるので、日頃からしっ …
ポッコリお腹解消！「お腹マッサージ」
40・50代になると、鏡に映った自分の体形にがっかりしてしまうことがありますよね。 まずは、年齢を重ねると気になってくる「下腹部」の対策をしましょう。長年の生活習慣でお腹にたまったものは、脂肪ばかりで …
納豆+●●で若返り効果UP!40代が食べるべき食べ方3つ
日差しが強い季節になると、シミが気になりますよね。日傘やスキンケアなど外側からのケアは意識されているかと思いますが、食事の方も気を配らないとシミを招きやすくなってしまいます。 とはいえ、むずかしく考え …
若返り効果抜群！？「バナナ」の効果的な食べ方＆レシピ
季節を問わず手に入れることができる身近なフルーツといえば「バナナ」ですよね。ダイエットや便秘に効果があると言われているバナナですが、実はアンチエイジングにも効果大！ とくにお肌の若返り効果が期待できる …
面白いくらい引き締まる！2分で二の腕エクサ
夏本番となり、半袖やノースリーブの季節になりましたね。みなさん薄着対策は行っていますか？ 全体のシルエットが痩せて見える鉄則は、二の腕を引き締めること。 そこで、YOGAエクササイズディレクターの筆者 …
40代50代のどんより肌に！透明感を取り戻すケア＆アイテム
睡眠不足や疲れなどによる、肌のくすみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40代・50代の肌がくすみやすい理由とくすみへのアプローチ方法、おすすめのくすみケ …
太りやすい40•50代の体に！下半身引締め1分エクサ
いつまでも元気でスリムな体型をキープしたいですよね。Yoga＆エクササイズディレクターの筆者が、ヒンジ・エクササイズをご紹介します。 ■大人女性が美しく過ごすために 女性ホルモンの分泌量は40代半ばく …
ドライヤーで汗だく？プロ直伝「美髪に仕上がる時短ドライ術」
夏の洗髪後のヘアドライヤーは、熱いし汗はドッと出てくるしで、なるべくなら使いたくないものです。でも、自然乾燥や扇風機の風で適当に乾かすと、髪のパサつきや広がり、ゴワつきなどが現れて、たちまちまとまり感 …
40•50代の下っ腹が出る理由と簡単に凹む「下腹エクサ」
年齢とともに身体全体がたるんできたと感じませんか？ 特に、ポッコリと出てくる下っ腹は、なかなか凹みにくい部分です。 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、スキマ時間にできる、立ったまま下 …
黒髪ボブがおしゃれに！マジックカーラーで作る簡単アレンジ
明るい髪と比べると、黒髪は清楚な印象を与えますが、同時に重たい印象にも見えてしまいます。そのため、黒髪の方はヘアアレンジで軽さを出すと、こなれ感を演出できます。 ヘアメイクである筆者が、黒髪ボブにおす …
ごつい太ももが細くなる？太ももスッキリながらストレッチ
ダイエットをして体重が落ちても、細くすることがむずかしいのが「太もも」です。上半身は細くなったけれど下半身が細くならず、アンバランスになって悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 体型改善の専門家で …
