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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

入浴後に飲んではいけない要注意な飲み物3つ

入浴後に飲んではいけない要注意な飲み物3つ

お風呂の時間は“自分へのご褒美時間”といっても過言ではありません。 ですが、お風呂で身体を温めて汗をかくと、水分が失われます。そのため、それを補うために水分補給をすることが大切です。 健康運動指導士の …

意外に先のことじゃない?40・50代がすべき認知症予防

意外に先のことじゃない?40・50代がすべき認知症予防

「認知症なんてまだまだ先の話」「自分には関係ない」と思っていませんか? 40・50代のうちから認知症を予防しておくことによって、発生や進行を遅らせることができます。日頃の心がけ次第で認知症を予防できる …

どうにかしたい心のモヤモヤ!今すぐできる心の整え方

どうにかしたい心のモヤモヤ!今すぐできる心の整え方

毎日の暮らしの中で、小さなことでイライラしたり、モヤモヤしたり、不安を感じたりすることはありませんか。そのイライラやモヤモヤは一体どこからくるのでしょうか? 気分を落ち込ませる原因を知ることで、周りに …

更年期の繰り返す頭痛に!40・50代の頭痛の原因と対策

更年期の繰り返す頭痛に!40・50代の頭痛の原因と対策

更年期に起こりやすい症状として、頭痛があげられます。 どうして更年期に頭痛が起こりやすいのか、そしてどのように対策すればいいのか、気になっている方もいるのではないでしょうか。40・50代のつらい頭痛は …

更年期症状の医療治療のメリットとデメリット

更年期症状の医療治療のメリットとデメリット

年齢を重ねるにつれ悩む方も多くなってくる更年期症状。症状がひどくなると、日常生活に支障をきたすこともあります。 そんな更年期症状には、医療治療という選択肢もあります。では、どんな治療法があり、それらの …

更年期は血圧が上がる!?40・50代がすべき高血圧予防

更年期は血圧が上がる!?40・50代がすべき高血圧予防

年齢を重ねて40・50代になると、更年期に差し掛かります。更年期は、血圧が上がりやすい傾向にあるというのをご存じですか? ホルモンバランスが崩れ、何かと心身トラブルが増えてくる40・50代。高血圧予防 …

睡眠中に老化が進行!?老けない枕の選び方

睡眠中に老化が進行!?老けない枕の選び方

枕は、寝心地が悪くなった、枕そのものがヘタレてきた、高さが低くなった、硬くなってきたなどと感じたら買い替えサインです。 理学療法士の筆者が、美容・健康をサポートしてくれる、老けない枕の選び方をご紹介し …

今年の悩みをリセット!年末にしたいメンタルケア

今年の悩みをリセット!年末にしたいメンタルケア

一年間を振り返り、「今年もいろいろなできごとがあったな……」と思うことはありませんか?良いこともあれば少しモヤっとすることもあったでしょう。 ただ、その悩みをいつまでも持っていたらモヤモヤしつづけるこ …

寝つきが悪い人がやりがちな安眠を妨げるNG習慣3つ

寝つきが悪い人がやりがちな安眠を妨げるNG習慣3つ

「眠ろうとしてもどうしても眠れない」「考え事が頭の中をグルグル巡りなかなか眠れない」などなど……。 あまりにも寝つきが悪いと、「自分は不眠症ではないか?」と不安になることがありますよね。 理学療法士の …

寒くてもぐっすり眠るためにやってはいけない入浴法

寒くてもぐっすり眠るためにやってはいけない入浴法

体が冷えやすくなる冬。手足が冷えてなかなか眠れないという人も多いのではないでしょうか。 人間の体温にはリズムがあり、睡眠は体温リズムの影響を大きく受けています。その体温リズムで、睡眠にとって特に大切な …

来年はどんな1年になる!?12星座別「2023年の運勢」

来年はどんな1年になる!?12星座別「2023年の運勢」

今年も終わりに近づいてきましたね。2023年はどんな1年になるのでしょう? 占術家の筆者が、西洋占星術で占う「2023年の運勢」を12星座別にご紹介します。 ■12星座別「2023年の運勢」 牡羊座: …

更年期世代は要注意!不調を招く目のトラブル

更年期世代は要注意!不調を招く目のトラブル

からだに何かと変化が訪れる更年期。そんな更年期には、目の不調も起こりやすいといわれています。 「最近スマートフォンの文字が見えにくくなってきた」、「目が疲れやすくなった気がする」……こういったものもす …

●●を見たら大吉確定!?2023年初夢占い

●●を見たら大吉確定!?2023年初夢占い

1年の始めの運試しとして知られている「初夢占い」ですが、やはり縁起のいい夢を見て、幸先よく1年をスタートさせたいですよね。では、いったいどんな夢が吉夢なのでしょう? 占術家の筆者が、初夢で何を見たら大 …

2023年の幸運のカギは●●!年内にやっておくべきこと

2023年の幸運のカギは●●!年内にやっておくべきこと

そろそろ来年の運気が気になる頃ですね。来年の運は、年内の行動で上げましょう。 占術家の筆者が、2023年の幸運を引き寄せるために年内にやっておきたいアクションをご紹介します。 ■2023年は、ズバリこ …

スマホの文字が見えにくい!?今すぐできる対策5つ

スマホの文字が見えにくい!?今すぐできる対策5つ

最近、スマホの文字が見づらいと感じることはありませんか? これは、加齢とともに目の奥にあるピント調節機能が衰えていることが原因のひとつになっているかもしれません。 筆者も40代の始めから、スマホやカフ …

指が変形することも!?更年期に起きやすい手指トラブル

指が変形することも!?更年期に起きやすい手指トラブル

更年期に起こりやすい手指のトラブルを知っていますか? 「年齢が上がるにつれて、手指のしびれが出てくるようになった」といった悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。 そんな手指のトラブルは、放置し …

更年期の不安感に◎楽しく過ごすための習慣

更年期の不安感に◎楽しく過ごすための習慣

更年期になり「気分の浮き沈みが激しくなった」と感じることはありませんか?不安感から気分が落ち込んだり、イライラしたりする方は多いのではないでしょうか。 日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーの筆者 …

更年期ブルーの原因は?40・50代がすべきメンタルケア

更年期ブルーの原因は?40・50代がすべきメンタルケア

更年期を迎える40〜50代の女性は、心のバランスが崩れやすい時期だといわれています。 今まで感じなかった精神的な不調が出てきて、更年期という言葉を意識する方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気力が …

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