ライフスタイル総合
「最近よく見かけて気になっているけど、実は◯◯ってよく知らない…」「■■と☓☓のちがいって一体なに？」などなど、気になる美容・健康情報やアイテムは意外と多いのではないでしょうか。ここでは、気になるサービスやスポットやメソッドなど、美しく健やかな毎日を助けてくれるお役立ち情報や、日々の生活に積極的に取り入れたい、美容と健康をかなえるライフスタイルに関する情報やアイデアを紹介していきます。ぜひご活用ください。
ジワっと熱い夜で体調不良に？梅雨時期の眠り方のコツ
真夏のような暑さはないけれど、ジメジメとした暑さがある梅雨時期の夜は、不快なベタベタ感で夜中に起きてしまうなどで体調を崩しがちです。 理学療法士で睡眠の専門家である筆者が、ぐっすり眠りたい方向けに、梅 …
更年期世代は要注意！おりもので分かる不調
更年期世代の女性によくある悩みである“おりものの変化”。いつもと違う状態になると、「何か問題があるのか」と不安になるかもしれません。 このような症状は、女性特有のもので、更年期に生じる不調と関係が深い …
2023年下半期を超好調に！今すぐやりたい運気UPの行動
早いもので、もうすぐ上半期が終わりに近づいています。下半期に向けて、準備に取りかかりましょう。 占術家の筆者が、下半期の運気をアップさせるために「上半期中にやっておくべき行動」をご紹介します。 ■20 …
40代以降に急増！下肢静脈瘤の原因と対策
近年、40代以降の女性に急増している「下肢静脈瘤」のことはご存知でしょうか？ 脚の静脈にできたこぶが、なんともいえないだるさや痛みを引き起こし、ついには脚のむくみや皮膚トラブルなどの原因になってしまう …
梅雨のダルさを改善！40・50代がすべき「気象病」対策3つ
毎年、梅雨のシーズンになると、なぜかからだがだるくなってしまう……。それは気のせいではありません。 こういった症状は「気象病」と呼ばれています。とくに40・50代に多くみられ、更年期とも深い関わりがあ …
ウジウジ悩み続けなくなる！ポジティブ思考の育て方
誰しも悩み事はつきないものですが、いつまでもウジウジ悩むのも辛いものです。 日頃からポジティブ思考になるような行動や意識の仕方を、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が3つご紹介します …
アレコレ考えて眠れない！嫌な考えをストップする方法
ベッドに入り、「いざ寝よう」と思ったときに、「今日あった嫌なことや不安なことが頭の中をめぐって眠れない」という人はいませんか？ たとえ眠りにつけたとしても、嫌なことや不安なことをためこんだままでは、翌 …
これは更年期の不調？失敗しない病院の選び方
「もしかして、これは更年期症状？」と思ったときは、どのような病院に行けばいいのでしょうか。 閉経に伴う女性ホルモンの分泌量低下が原因で、さまざまな不調を引き起こす場合があります。正しく対処をするために …
もしや五月病！？すぐできるセルフチェック＆対策
4月からの職場や家庭などの環境の変化により、心身ともにストレスがかかることで、気分や体調が悪くなったり、疲れやすかったり、集中できなかったりという状態に陥ることがあります。 新年度から気づかないうちに …
更年期世代は要注意！帯状疱疹の原因と対策
更年期世代の方は、「帯状疱疹」に要注意です！ 帯状疱疹は、更年期になり免疫力が低下すると、発症リスクが高まります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、横倉恒雄先生、および薬剤 …
睡眠の質がUP！？アイマスクの選び方＆注意点
「睡眠時に使用するもの」というと、枕や寝具に次いで「アイマスク」をイメージされる方も多いのではないでしょうか。 理学療法士で睡眠の専門家である筆者が、ぐっすり眠りたい方向けに、アイマスクのメリットと選 …
更年期はいびきが増える！？いびきを改善する方法3つ
更年期に入ると、女性でもいびきをかきやすくなるのはご存知ですか？ そのため、更年期世代は睡眠のお悩みが増えることがあります。 理学療法士で睡眠の専門家である筆者が、更年期に増えるいびきの改善方法をご紹 …
自分勝手な人にイライラ…！今すぐできる切り替え方法
日常生活で、仕事で関わる人や家族、友人など、自分勝手な人と対峙するのを避けられないこともあるでしょう。 「自分勝手だな……」と思うと、無性にイライラしてしまいますね。でもそれでは何も解決せず、自分も疲 …
真面目な性格が苦しい！自分を大切にする方法3つ
「あなたは真面目な人ですね」と言われると、どのような気持ちになりますか？ 「誠実・しっかりしている・責任感があると思われたのかな」というポジティブな意味で受け取れているうちはいいでしょう。しかし、もや …
ホットフラッシュの原因は？更年期世代がすべき対策
手足は冷えているのに、急に顔がほてって滝のような汗が出たり、突然激しい動悸がしたり……。 これらは更年期の女性に起こりやすい、「ホットフラッシュ」という症状です。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロ …
大人ってツライよね…苦手なタイプとうまく付き合うコツ
大人は様々な事情で、苦手なタイプと笑顔で付き合わなけらばならないこともしばしばあります。 しかし無理をしすぎるとストレスとなり、心身ともにダメージを受けることに……。 日本メンタルヘルス協会公認心理カ …
溜まっていくストレスに！性格別・ストレス解消法
心も浮き立つ春がやってきましたが、その反面、新しい環境や人との出会いでストレスが溜まっていませんか？ 人間にとって環境や人間関係の変化は、気づかないうちに負担となっているおそれがあります。ストレスをず …
春の冷えに要注意！40・50代がすべき春の冷え対策
暖かい日が増えたとはいえ、からだの冷えが気になる方も多いと思います。冷えを放っておくと、からだの不調につながることもあるため、しっかりと対策を行うことが重要です。 今回は、薬剤師／理学博士の碇純子さん …
