ライフスタイル総合
「最近よく見かけて気になっているけど、実は◯◯ってよく知らない…」「■■と☓☓のちがいって一体なに？」などなど、気になる美容・健康情報やアイテムは意外と多いのではないでしょうか。ここでは、気になるサービスやスポットやメソッドなど、美しく健やかな毎日を助けてくれるお役立ち情報や、日々の生活に積極的に取り入れたい、美容と健康をかなえるライフスタイルに関する情報やアイデアを紹介していきます。ぜひご活用ください。
第一印象が最悪に！初対面でやってはいけないNG会話
春は、初対面の人と話す機会も増える季節です。緊張しすぎるのもよくありませんが、一方で、言葉の使い方によって第一印象が悪くなってしまう場合も……。できればそんなことは避けたいですね。 日本メンタルヘルス …
すとんと眠れる！？就寝前のリラックス術3つ
「いざ眠ろう」と思っていたのに、「パソコンで仕事をしていたら眠れなくなった」「スマートフォンで動画やSNSを見ていたら寝つけなくなった」という経験はありませんか？ 睡眠時間2時間前からはスマホやパソコ …
快眠には●●の行動が重要！睡眠の質を高めるコツ3つ
睡眠の大切さが多くの人に知られるようになりましたが、「睡眠」というと枕や寝具、夜の行動に目が行きがちではありませんか？ 実は、本当に質の良い睡眠を手にしたいのならば、朝起きてから日中の行動が夜の良い眠 …
腸美人は皆やっている！？腸が輝く習慣3つ
腸内環境を良い状態に保つことが美容と健康の要であることは、広く知られるようになりました。腸活をうたったサプリや食べものも多くなりましたね。 腸内細菌は私たちが食べたものをエサに生きているため、もちろん …
「折角やってあげたのに！」見返りを期待しない考え方
「人のため」を思ってとった行動に対して、何か見返りを期待していませんか？ 何かを期待していると、想定していた行動と違う行動をとられたときに、怒りや落胆の感情になってしまいます。 日本メンタルヘルス協会 …
春の頭痛をなんとかしたい！すぐにできる対処法＆予防策
暖かい春が近づいてくると、頭痛に悩む人が多くなります。 せっかくの春を気持ちよく過ごすためには、どうしたらいいのでしょうか。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、横倉恒雄先生、 …
春は自律神経が乱れやすい？乱れを整える方法3つ
ぽかぽか陽気の春がやってきました。嬉しい半面、春は自律神経が乱れやすく、体調不良や不眠、やる気が起きないなどの不調を感じる人が多くなる季節です。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の …
「私嫌われてる？」スグに不安になっちゃう人の心構え
人のちょっとした言動や行動が気になることはありませんか？ 気になりだすと、ずっと頭の片隅から離れず、グルグル思考を巡らせる方もいるでしょう。 日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、不 …
体の臭いに変化が！？意外な更年期の症状3つ
更年期になると、これまでなかった変化を感じて戸惑う方も多いと思います。そのなかでも意外なものが更年期症状の可能性も。原因を知って、対処法を実践してみましょう。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（ …
花粉症で喉が痛いなら！やるべき喉対策3つ
花粉の飛ぶ季節に、喉の痛みやかゆみなどを感じた経験はありませんか？風邪薬を飲んでもなかなか治らない場合、それは花粉症によるものかもしれません。 一年を通して何らかの花粉が飛んでいる昨今、常にマスクや西 …
環境の変化で疲れないために！乗り切るコツ3つ
春は年度の変わり目ということもあり、人間関係や環境など、何かと変化の多い季節で、心が疲れてしまう人はいませんか？ 日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、環境の変化でストレスを感じたり …
●●ロスを乗り切る！次のステップに進む方法3つ
年齢を重ねるとともに誰にでも訪れるのが「別れ」です。 家族・ペット・友達などとの「別れ」は、予告されず、突然訪れるものも多くあります。また子供の巣立ちなど、心の準備ができていたとしても、一緒にいる時間 …
閉経後は不調が起きやすい？更年期世代が受けるべき検査
閉経後は太りやすい、骨がもろくなるなど、さまざまな不調が起きやすくなる、といわれています。放っておくと病気のリスクが高まる可能性も。 そこで今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、 …
「花冷え」の時期に要注意！春先の冷えを予防する習慣
真冬日になったかと思えば、ポカポカ陽気が増えてくるこの季節。春の装いでも良いくらい暖かい日もあるというのに、つま先や手足なども含めて「身体が冷える」といった経験をしたことはありませんか？ この時期は寒 …
見るだけでストレス対策に！おすすめ動物動画3つ
動物を見ていて「癒された」と感じることはありませんか？ それはペットや動物に触れたり見たりすることで、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが増え、セロトニンの分泌量が増加するから。 セロトニンの分泌は、 …
春から運気アップ！運気があがる行動8つ
春は心機一転したい人も多いはず。 占術家の筆者が、4月から始めると運気アップにつながる行動をシーン別にご紹介します。全てできなくてももちろんOKです。ピンときたものから、ぜひトライしてみてください。 …
それ実は痔かも！？大人女性の痔の原因と対策
ひと言で「痔」といっても、その種類や原因はさまざまです。また、どちらかというと男性より女性の方が、痔になりやすい傾向にあります。痔について詳しく知ることにより、きちんと対策をすることができるでしょう。 …
そのむくみ「水滞」かも！だる重の原因と対処法
「夕方になると足が重くてだるい」「朝起きたら顔がパンパンに腫れている」「からだがだるくてつらい」と感じる方はいらっしゃいませんか？ それはからだが「水滞（すいたい）」という状態になり、むくんでいる可能 …
