つやプラ

つやっときらめく美をプラス

身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

アンチエイジング&美肌に!緑茶の栄養を丸ごと摂れるレシピ

アンチエイジング&美肌に!緑茶の栄養を丸ごと摂れるレシピ

「緑茶」は、どなたにとっても身近なものでしょう。ビタミンCが豊富なので美容効果が得られる飲み物ですが、飲む以外にもその効果をいっそう得られる活用法があります。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が …

食材のチョイスで老け見えが加速!?冬に控えたい食材リスト

食材のチョイスで老け見えが加速!?冬に控えたい食材リスト

気温がグッと下がり、肌寒く感じる季節になりました。これからの季節は身体を温めることを意識しないと、老け見えを加速させる原因につながってしまうこともあります。 国際薬膳調理師の筆者が、これからの季節に控 …

芯のある自然体の美しさが魅力!人気女優の美しさの秘密とは

芯のある自然体の美しさが魅力!人気女優の美しさの秘密とは

ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、アラフォー世代が憧れる女優さんの美しさの秘訣を分析してお届けします。鈴木京香さん、石田ゆり子さん、山口智子さんに共通する自然体の美しさの秘訣を探ります。 ■つやの …

どっしり腰回りが変わる!全身スッキリ片脚エクサ[動画あり]

どっしり腰回りが変わる!全身スッキリ片脚エクサ[動画あり]

疲れた雰囲気とたるんだボディラインは、老け感を上げてしまいます。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、疲れた雰囲気とたるんだボディラインを一気に改善するストレッチエクササイズをご紹介します。 ■美 …

ストレスを一掃!心を豊かにする日常使いできる香りアイテム

ストレスを一掃!心を豊かにする日常使いできる香りアイテム

40代以降の女性は、家事や育児、仕事などで自分の時間がなかなか作りづらいと思います。頑張り続けてしまい、時には憂うつな気分になってしまうこともあるでしょう。 そんな時、味方につけたいのは「香り」。香り …

自分へご褒美&年末年始の贈り物に!綺麗になれるお取り寄せ

自分へご褒美&年末年始の贈り物に!綺麗になれるお取り寄せ

インナービューティー料理研究家の筆者が、この時期だから贈りたい「心も身体も喜ぶ美容に嬉しいギフト」をご紹介します。1年頑張った自分へのご褒美や久しぶりに会う友人、帰省できずなかなか会えない大切な家族に …

痩せるつもりが太る!?注意するべき食べ方3つ

痩せるつもりが太る!?注意するべき食べ方3つ

健康や美容のために食事を気にしている方は多いですよね。ですが、健康のためによかれと思ってやっている食事法が、カロリー過多や体調不調を招く場合もあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、引き算でキレイをつ …

2021年の運気UP!残り2ヶ月でやるべき開運アクションは?

2021年の運気UP!残り2ヶ月でやるべき開運アクションは?

早いもので2020年も残りあと2か月ほどです。この期間をそれぞれ、有意義に使おうと思っていらっしゃることでしょう。ぜひ、来年を最高の運気にするため、今年の総決算をするとともに来年の強運を呼び込むための …

朝のむくみを即解消!?むくんだ朝にやるべきこと&レシピ

朝のむくみを即解消!?むくんだ朝にやるべきこと&レシピ

前日の夜に塩分をとり過ぎてしまった時、朝起きてむくんだ顔におどろいてしまうことがありますよね。思わずテンションが下がってしまうものですが、即効性が期待できる対処法があります。 ウエルネス&ビューティー …

使うたびに気分が上がる!華やぐ香りのハンドケアアイテム

使うたびに気分が上がる!華やぐ香りのハンドケアアイテム

ウイルス対策など、衛生面に気を遣う日々が続いています。手洗いや消毒は大切ですが、手が荒れたりして、気分が下がることもありますよね。 憂鬱な消毒やハンドケアタイムには、気分が上がる消毒アイテムを活用して …

年末のお財布状況は?年内のマネー運が好調な星座トップ3

年末のお財布状況は?年内のマネー運が好調な星座トップ3

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「年内のマネー運が好調な星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「年内のマネ …

首&デコルテの老化予防に!ベタつかないボディ用日焼け止め

首&デコルテの老化予防に!ベタつかないボディ用日焼け止め

顔にはしっかり日焼け止めを塗っていると思いますが、デコルテやボディにもしっかりと日焼け止めを塗っていますか? 秋になり真夏のような強い日差しではなくなりましたが、引き続き充分な紫外線対策が必要です。 …

マスクでファンデが取れても大丈夫?素肌美を磨くアイテム

マスクでファンデが取れても大丈夫?素肌美を磨くアイテム

マスク習慣が定着し、メイク全体が控えめになっている傾向があります。なかでもベースメイクは、しっかりファンデーションをつけるとマスクへの色移りが気になるという点で、より素肌に近い状態で仕上げる方が多いよ …

糖質オフの味方!美肌&風邪対策に役立つカリフラワーの魅力

糖質オフの味方!美肌&風邪対策に役立つカリフラワーの魅力

ブロッコリーよりも栄養が少ないイメージのある「カリフラワー」ですが、実は美肌効果が高い野菜です。 秋冬は肌が乾燥して、肌トラブルを起こしがちですよね。旬のカリフラワーを食べて、肌のコンディションを整え …

PMSの緩和にも効果あり?日本最強のハーブ・よもぎの魅力

PMSの緩和にも効果あり?日本最強のハーブ・よもぎの魅力

よもぎを使った草餅や、和菓子などのスイーツが好きな方は多いでしょう。よもぎは食べるだけでなく、お茶にして飲んだりよもぎ風呂にして入ったりと、さまざまな活用法があります。 美容家の筆者が、よもぎの魅力に …

●●だけで-5歳若返る!40・50代が鍛えるべき筋肉[動画あり]

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皆さんは、自分の姿勢をきちんと確認したことはありますか? 鏡で髪型やメイク、ファッションをチェックする人は多いと思いますが、自分の姿勢をチェックすることはあまりないですよね。 しかし、せっかくメイクを …

アンチエイジングなら八丁味噌!?味噌の美容的使い分け方

アンチエイジングなら八丁味噌!?味噌の美容的使い分け方

発酵食品の良さが見直され、味噌も注目を集めていますよね。スーパーには、さまざまな種類の味噌が並んでいますが、みなさんどのような基準で味噌を選んでいますか? 味の好みで選ぶのも良いですが、味噌の原材料に …

フットワークが軽い!時代の変化についていける星座トップ3

フットワークが軽い!時代の変化についていける星座トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「時代の変化についていける星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「時代の …

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