顔
顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。
顔のたるみにも影響!?看護師が教える「30代からの骨貯金」
「骨粗鬆症(こつそしょうしょう)」という病気を聞いたことがあるでしょうか? おばあちゃんの病気だと思っている人も多いのではないでしょうか。今回は、30代から知っておきたい骨のことについてご紹介します。 …
ガムで対策!たるみ目元・ほうれい線に「咀嚼筋エクササイズ」
30代・40代女性のお悩みの定番、ほうれい線や顔のたるみ。日々の心がけとして「咀嚼」が非常に大切なことは有名ですが、実は目元のたるみにまで関わるそう。そんなお話を教えてくださったのは、表情筋トレーナー …
タダで毛穴・シミ・そばかす解消!?「米ぬか」でできる美肌生活
お米屋さんに行くとしばしば無料でもらえる、精米したての新鮮な「米ぬか」。玄米を精米して白米にすると出る米ぬかには、非常に豊富な栄養価が含まれており、美容ビタミンがギュッと詰まっています。ぜひ活用して、 …
怠るとシミの原因に!?「ブツブツたるみ毛穴」のケア方法
毎日のスキンケアだけでは、なかなか小さくならない毛穴。ブツブツしていたり、皮脂がつまっているとお肌の印象も悪くさせてしまうだけでなく、放っておくとニキビやシミ、ひいてはクレーター肌に! 今回は悪影響を …
プロが引き方伝授!30代・40代におすすめアイライナー3選
突然ですが、アイライナーは若い子だけのものだと思っていませんか? ヘアメイクのお仕事をしていると、幅広い年代の方々のメイクをさせていただく機会があります。その時感じるのは同じアイテムでも年代によって効 …
忙しくてもキレイ!疲れ・こわばりスッキリ「感覚器エクササイズ」
最近、「疲れた」が口癖になっていませんか? そんな人は目や鼻、口、耳などの感覚器官がうまく働いていない可能性があります。そうなると身体は常に緊張してこわばり、溜まった疲れが次第にとれなくなるのです。 …
おもてなし力もUP!涼やか「ペパーミント精油」活用術3つ
ハーブティーやお菓子の香りづけなどでもおなじみの香り「ペパーミント」。夏におすすめペパーミント精油は、ストレスを和らげ、眠気覚ましや冷却、日焼けのアフターケアにもおすすめです。今回は、アロマ講師でもあ …
目元シワも解消!?リンパのプロ直伝「小顔マッサージ保存版」
湿度が高くなる季節。お顔のむくみも気になりますよね。そんな時にオススメの、スキンケア時のながら美容で巡りを解消するマッサージ「美巡ドレナージュ」をご紹介します。リンパ、静脈、ツボを刺激して、身体の中か …
元祖美魔女も食べてた!?お米屋さん直伝「黒米」炊き方レシピ
世界三大美女として名高い「楊貴妃」。彼女がその美貌をキープするために食していたとされる主食は、雑穀の中でも高い抗酸化力を持つ「黒米」。美肌雑穀とも呼ばれる「黒米」には、豊富なポリフェノールが含まれてお …
ダイエット・美肌…目的別「ヨーグルト」選び方&アレンジまとめ
腸内環境美化やダイエット、美肌などさまざまな美容効果が期待できるヨーグルト。目的に合わせた商品の選び方や、飽きずに食べられるアレンジレシピをつやプラの過去記事の中から厳選してご紹介します。 ■便秘・美 …
外出中もたるみ防止!今日からできる「スキマ時間の美容習慣」5つ
毎日の通勤時間をどのように過ごしていますか? スマートフォンをいじっていたり、ウトウトしたりしてはいませんか? 通勤時間も少し意識するだけで美容時間になります。今回は、今日からできる通勤美習慣のヒント …
そのくすみ、眉メイクのせいかも?「NGアイブロウ」3つ
肌自体はくすんでいないのに、なんとなくメイクをすると重たい印象に見えたり、肌がくすんで見えることがありませんか? それは、眉毛の色や形が原因かもしれません! そこで、今回はくすみを招くNGなアイブロウ …
アラサー必見!美ボディ&美肌を手に入れる「食養生」5か条
30代後半は「食生活の乱れ」によるダメージが、顕著に表面にあらわれる時。しかし様々な情報が氾濫するなか、自分にとって本当に良い食べ物や食べ方を見極めるのは至難の技! 健康で美しい身体と美肌を手に入れる …
ブーム必至!?ダイエット・美肌づくりに◎「フルーツ麹」の作り方
甘麹(甘酒)はもち米と麹を発酵させて作られ、“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高く、夏の季語でも親しまれていますね。古くは暑い夏を乗り切るための飲み物だったようです。しかし今、この甘麹をもち米ではなく …
そのヒゲ、「卵巣のSOS」かも!?ケアするための栄養素3つ
「最近、口ヒゲが濃くなってきた……」「背中のムダ毛が気になる……」なんて事はありませんか? 私たちの身体を守っている体毛は、生えている場所によって性ホルモンと関係の深いものもあります。本来男性の特徴で …
汗&ニオイに負けない!美肌キープの「ベトベト汗対策」3つ
汗の匂いや化粧崩れ、汗ジミなど、なにかと不快感を感じやすくなる季節が始まりますね。人間には、水に近い状態で出る「サラサラ汗」と、塩分などが含まれて出る「ベトベト汗」の2つの汗があります。ベトベト汗には …
30代・40代「デカ顔」要因は肺!?むくみ解消「小顔のツボ」5つ
むくまない身体作り。実現するには、筋肉をつけることが大事です。どうしても運動不足になりがちなエイジング世代は筋量も少なくなり、そして、お肌のハリも失いはじめると、むくみも当たり前になってきます。日本は …
紫外線に負けない美肌をつくる!意識したい「黒い食べ物」5つ
「色の濃い食べ物は身体にいい」という話を聞いたことはありませんか? ホリスティックビューティインストラクターの筆者が、色の濃い食べ物のなかでも美肌効果の高い「黒い食べ物」を5つご紹介します。 ■美肌効 …