若見えは前髪ありorなし？40・50代が今すべき髪型
前髪の長さで顔の印象は変わりますが、アラフィフ世代になるとどういう前髪にしたら若見えするかも気になりますよね。 ヘアメイクである筆者が、前髪あり・なしはどちらが若見えするか＆悩みに合わせたおすすめヘア …
白髪が本当に染まる！カラートリートメントの秘訣
髪に負担が少ないと注目の「カラートリートメント」。実際のところ、本当に白髪が染まるのか気になりますよね。 ヘアメイクである筆者が、カラートリートメントの特徴やカラートリートメントを使った白髪の染め方を …
ヘアゴム1本でできる！40・50代の若見え簡単まとめ髪
まとめ髪にしたいけど、アイロンやヘアピンなどを使わずゴムだけで簡単にすませたいという方も多いのではないでしょうか。 ヘアメイクである筆者が、ヘアゴム1本でできる簡単まとめ髪をご紹介します。 ■ゴム1つ …
首回りスッキリで若見え！タートルネックの時したいヘアアレンジ
冬になると厚手のコーデが増えるので、首周りがすっきりするヘアアレンジを組み合わせることで若見えします。 ヘアメイクである筆者が、タートルネックに似合うヘアアレンジをご紹介します。 ■タートルネックを着 …
![40・50代が食べ過ぎた時やるべき！脂肪燃焼トレーニング[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/12/117005190_m-466x310.jpg)
40・50代が食べ過ぎた時やるべき！脂肪燃焼トレーニング[動画あり]
「生理中やイベントでつい食べ過ぎてしまった」ということは誰でもありますよね。 ヨガインストラクターである筆者が、食べ過ぎた時におすすめの脂肪燃焼トレーニングをご紹介します。 ■食べ過ぎた次の日に食事を …
髪の乾かし方で若返る！翌朝ラクになるドライヤー術
「髪を乾かした後、コテやアイロンを使わないとヘアスタイルが決まらない」という方は多いのではないでしょうか。 ヘアメイクである筆者が、まとまりのあるツヤ髪に仕上げるドライヤー術をご紹介します。 ■まとま …
「マフラー×髪型」40・50代が誰でもお洒落に見えるコツ
冬になるとマフラーで首回りが厚くなりがち。ヘアアレンジもそれに合わせてすっきりさせると、洗練されたおしゃれな印象を演出できます。 ヘアメイクである筆者が、マフラーをしている時もオシャレに見えるヘアアレ …
頭皮の乾燥でフケに！？更年期に注意すべきフケを招くNG習慣
「最近、頭皮のフケが気になる」「お手入れをしているのにフケがなくならない」と、肌だけではなく頭皮の悩みを抱えているアラフィフ世代は多いです。 ヘアメイクである筆者が、頭皮の仕組みやフケの原因をご紹介し …
巻かずに即若見えヘアに！簡単華やかヘアアレンジ
「コテの使い方がよくわからない」「時間をかけずに若見えするヘアアレンジが知りたい」という方は多いのではないでしょうか。 ヘアメイクである筆者が、コテを使わずに華やかに見せる簡単ヘアアレンジをご紹介しま …
ラクに若見えが叶う！40・50代がすべきショート5選
アラフィフ世代になると、ショートヘアを検討する方も増えてくると思います。 ヘアメイクである筆者が、アラフィフ世代に選ばれるショートヘアの魅力やおすすめのショートヘアをご紹介します。ぜひ、スタイルチェン …
![ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/113319901_s-466x310.jpg)
ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]
年齢とともに気になる「下腹」。実は、腸腰筋の衰えにより骨盤や股関節のバランスが乱れることが下腹がたるむ原因につながっている可能性があります。 ヨガインストラクターである筆者が、腸腰筋をほぐし骨盤や股関 …
垂れ尻解消＆痩せ体質に！40・50代が若返る「お尻エクサ」
加齢とともに気になるお尻のライン。よく見ると、「お尻と太ももの境目がない」ということになっていないでしょうか？ ヨガインストラクターである筆者が、お尻と太ももの筋肉を引き締めるリフトアップトレーニング …
![息を吸うだけでお腹が凹む 3分下腹引き締め呼吸法[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/170267936_s-466x310.jpg)
息を吸うだけでお腹が凹む 3分下腹引き締め呼吸法[動画あり]
ぽっこりお腹は「呼吸法」を意識するだけでも、改善の余地があることをご存知ですか？ ヨガインストラクターである筆者が、すっきり下腹に導く3分呼吸法をご紹介します。 ■なぜ、呼吸法で下腹を引き締めることが …
角栓押し出しで毛穴目立ちが悪化！毛穴を目立たせるNG習慣
「毛穴の凹凸を隠したい」と思う方は多いですよね。 コスメコンシェルジュやヘアメイクのプロとして年齢に応じた美のお手入れを提案する筆者が、毛穴を目立たせてしまうNG習慣を3つご紹介します。 ■毛穴を目立 …
食べ過ぎても太らない！40・50代が年末年始にすべき鉄則
冬はイベントごとが多いので普段より食べ過ぎてしまいがち。そこでヨガインストラクターである筆者が、太りにくい体質をキープするために行いたい習慣をご紹介します。 ■太りにくい体質をキープするために行いたい …
![ぽっこりお腹が凹む！40・50代に◎骨盤底筋エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/145962766_s-466x310.jpg)
ぽっこりお腹が凹む！40・50代に◎骨盤底筋エクサ[動画あり]
アラフィフ世代になると、「骨盤底筋群を鍛えたいけど腰が痛くてうまくできない」という方もいるのでは？ ヨガインストラクターである筆者が、腰への負担が少ない骨盤底筋群の鍛え方をご紹介します。 ■骨盤底筋群 …
シワシワ老け目元に！3分でくっきり若い目元になるマッサージ
「笑った時に目尻周りにシワができるようになった」「上まぶたがたるんで目元が重たく見える」といったように、年齢とともに出やすい目元の悩み。マスク生活になってから目元部分が特に目立つようになり、悩みが増え …
朝こそ痩せ体質になれる！40・50代がやるべきエクサ
アラフィフ世代になると、代謝が落ちて太りやすくなったとお悩みの方もいるのでは？そんな悩みをお持ちの方は、朝に身体を動かして代謝を上げることで、脂肪燃焼しやすい体質に近づけることができます。 ヨガインス …
