無理なくダイエット！「ヘルシースナッキング」レシピ3つ
「ヘルシースナッキング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「健康的な間食習慣」という意味を持つ、アメリカでも注目されている食のスタイルです。 今回は、20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネ …
ダイエット、毛穴ケアにも！「スキムミルク」活用術4つ
春の訪れとともに気になる2つのことは、「ダイエット」と「毛穴のケア」ですね。薄着になる季節に向かって要らない脂肪は落としたいものですし、気温が上がるにつれて皮脂分泌も活発になり、毛穴も汚れやすくなりま …
ダイエットにも◎！コンビーフと野菜のヘルシーレシピ3選
4月6日は、コンビーフの日です。一見、カロリーが高くて太りそうなイメージがあるコンビーフですが、上手に使えばダイエットメニューになるだけでなく、貧血対策やたんぱく質不足の解消にも役立ちます。 ウエルネ …
ほろ苦さが美肌の秘訣！？「春野菜」デトックスレシピ3つ
今が旬の春野菜は香りが高く、みずみずしさとほどよい苦味が味わえるのが魅力です。この絶妙なほろ苦さこそ、春野菜の特徴で、デトックスに効果的です。 積極的に食べて、冬の間にため込んでしまった毒素をきれいに …
疲れ目に◎ビタミン豊富な「三つ葉」の旬レシピ3つ
3月28日は「三つ葉の日」です。お料理の彩りが映える添え物といったイメージの強いものですが、実はとても栄養価の高い野菜です。脇役にしておくのはもったいないくらいです。 メインとしても美味しくいただける …
劣化コスメで肌トラブル！？「コスメの片付け」のコツ
毎日メイクを楽しんでいますか？ 春はリップスティックをはじめ、心ときめく新色がたくさん登場する季節ですね。 これまで使ったことのないような色にチャレンジしたくなると思いますが、新しいアイテムを迎え入れ …
アロマで布団ケア！花粉時期もスッキリのアロマレシピ
この時期に、花粉でお悩みのあなた。外出も憂うつですが、お部屋の中にも悩みの種はあります。そんな時は、お部屋の中でエッセンシャルオイルを使って、少しでもラクに過ごしましょう。 今回は、ウエルネス＆ビュー …
朝の「冷え取りスープ」で痩せやすい身体に！簡単レシピ
薄着の季節は目前ですが、コートで隠れ、気づけばしっかりとぜい肉をたくわえてしまったという方は、今から食生活にひと工夫して対策を立てましょう。 身体から無駄な脂肪を落とすためにとても役立つ、美味しいスー …
「禁酒ダイエット」で痩せやすい身体に！成功のための5カ条
手を変え品を変え、世の中に広まるダイエット・メソッドの数々。あなたもきっと、いくつかの方法にチャレンジされたことでしょう。 そこで、思ったような結果が得られていない場合、ひとつ試していただきたい方法が …
シナモン＆山椒で冷え撃退！身体温まる簡単レシピ4選
温活の決め手は、何といっても身体を冷やさない食生活を心がけることです。そのためには、血の巡りをよくする食材を毎日しっかり取っていくことが大切です。 この時期におすすめしたい温活食材は、「シナモン」と「 …
爪の乾燥対策に◎手作りネイルオイルでパックする方法
冬の乾燥対策をしっかり行っていますか？ 肌にも髪にも気を配っているという方でも、うっかりお手入れを忘れてしまいがちなのがネイルケアです。 手と同様、酷使されている爪を、もっとケアしてあげましょう。 ■ …
地味に美容効果が高い！「切り干し大根」レシピ3選
2月17日は切り干し大根の日です。ストックしておくと、あと一品欲しいというときに便利ですが、いつも同じような煮物になってしまうというお悩みの多い食材でもあります。 切り干し大根は、見た目はちょっと地味 …
足裏、かかとの角質ケアに◎手作りアロマクリームレシピ
秋冬の乾燥により、「かかとのヒビ割れのせいで、ストッキングがすぐに破れてしまう」というお悩みをお持ちの方に、ぜひお試しいただきたい方法があります。それは、自宅で簡単に作れる「アロマフットクリーム」です …
鉄分豊富！海苔をたくさん食べられる洋風レシピ3つ
2月6日は「海苔の日」です。海苔といえば、おにぎりに巻いたり、手巻き寿司に使うくらいというあなた。それではちょっともったいないです。 女性に嬉しい美容と健康の効果にすぐれた海苔は、もっと頻繁に食べてい …
冷えを解消して免疫力UP！今だから食べたい「葛料理」3選
連日の寒さに、音を上げたくなるこの頃。とくに、身体の冷えにお悩みの方は多いことでしょう。 体温が1度下がると、免疫力が30％ダウンするという説もあります。寒さに負けない身体を作るためにも、この時期の冷 …
ビタミンB12不足に◎「ニュートリショナルイースト」料理
ベジタリアンやヴィーガンの方、そして、美と健康のために野菜中心の食生活を心がけている方に、ぜひ気を付けていただきたいのが、「ビタミンB12の不足」です。 そこでおすすめしたいのが「ニュートリショナルイ …
1月22日はカレーの日！グルテンフリーの絶品カレーレシピ
1月22日はカレーの日。カレーといえば、代謝アップや美肌効果が狙える美容食としての認識も広まってきています。 身体によいスパイスや野菜をたくさんとれることもあり、「カレーダイエット」にトライしたけれど …
藻のパワーに注目！「スピルリナ」のヘルシーレシピ3つ
2018年のトレンドフードのひとつに、「藻類」がランクインしているそうです。藻類の中でも代表的な存在である「スピルリナ」には、良質なたんぱく質のほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、50種類以上の健 …
