ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ダイエット中でも◎簡単！パスタの太りにくい食べ方
美味しいけれど、太りやすいといわれる「パスタ」。ダイエット中にパスタを食べると罪悪感を抱くという人も多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、パスタの太りにくい食べ方をご紹介します。 ■パスタが太り …
背中のムダ肉に直撃！背中が若返る簡単エクサ
他人から見て、体のたるみを感じさせやすいのは背中です。無駄な脂肪などのお肉が目立つと、締まりの無い体の印象になってしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、背中にムダ肉がついてしま …
老けて見える原因「シワ」40・50代が取り入れるべき●●
※記事末に無料サンプルキャンペーンのご案内があります！ 鏡に映る自分がなんとなく老けたような気がして、思わずため息をつく……そんな経験はありませんか？ マスクを外す機会も増え、口元の目立つシワも気にな …
1日1分でお腹まわり激変！？お腹のムダ肉撃退エクサ
頑固なお腹まわりのムダ肉。簡単にできて、お腹がスッキリするエクササイズを知りたい方も多いのではないでしょうか？ ヨガインストラクターである筆者が、気軽にできるお腹痩せ1分エクササイズをご紹介します。ぽ …
更年期の尿もれ対策に！寝ながら1分簡単エクサ
年齢を重ねるとトイレが近くなるだけでなく、少し漏れてしまったという経験がある方もいらっしゃると思います。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、更年期に尿もれしやすい理由と尿もれ対策のための簡単な …
睡眠の質が爆上がり！簡単リラックスストレッチ
朝起きた時に、しっかり寝たはずなのに余計に疲れていた……。という経験をしたことはありませんか？ もしかしたら睡眠の質が低下していたのかもしれません。 健康運動指導士の筆者が、寝る前の1分間で質の良い睡 …
毛穴がどんどん広がる…40・50代の「たるみ毛穴」改善策
年齢とともに徐々に毛穴が広がり、気がつけば縦方向に伸びて“涙型”になっているという方は多いのではないでしょうか。 頬にこの「たるみ毛穴」が見られるようになったら、早めに対策を取ることが大切です。 アン …
老化が加速する！どんどん老けていく人のNG習慣5つ
40代や50代になると、美容面や健康面で老化のサインが目立ってきます。 老化を加速させるNG習慣とは、どのようなものでしょうか。 エステティシャン歴20年の筆者が、40・50代が老化を早めてしまうNG …
前髪チェンジで即若見え！40・50代に◎な前髪＆作り方
簡単に印象チェンジが叶う「前髪」。せっかくなら、若々しくなりたいですよね。 美容師の筆者が、40・50代が若見えする前髪のポイントをスタイリングの方法付きでご紹介します。 ■若々しい前髪のポイント 4 …
老化が加速しちゃう！？40・50代が秋にやってはいけないNG習慣
気温や湿度が下がり、過ごしやすい季節になってきましたが、実は秋は体の老化スイッチが入りやすい時期でもあります。 健康管理士一般指導員の資格を持つ筆者が、「40・50代が秋にやってはいけないNG習慣」と …
垂れ尻がグングンあがる！美尻になる簡単エクサ
年齢を重ねてくると変化が大きいのが、ヒップラインです。気づかない間に平らなお尻になることで、メリハリのない体型に変化してしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、簡単にできる効果的 …
1000円でシワ改善！40・50代のシワの悩みに
40・50代になると増え始める肌悩みの代表といえば、「シワ」。お手入れをしなくてはいけないとわかっていても、シワ改善にはお金がかかるイメージを持っている方は多いのでは？ でも実は、1,000円でシワ改 …
どんどん汚腸になる！？避けるべきNGおやつ
何気なく口にしているおやつが、いわゆる“汚腸”の原因になっている場合があります。 美容や健康のためにも、腸はできるかぎり健やかに保っておきたいですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、汚腸 …
下半身太りを解消！ごろ寝簡単ストレッチ
「下半身太り」が気になることが多い40・50代。体型の変化を食い止めたいけど、行動を起こすことが億劫だと感じる人も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ごろ寝姿勢ででき …
若々しい見た目を叶える！股関節ほぐしストレッチ
若々しい見た目を叶えるためには、股関節を柔らかく保つことが大切です。固くなることが、体形が崩れてしまうことに繋がるからです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、股関節ほぐしのメリットを解 …
ランチには気をつけて！痩せるランチ＆太るランチ
「日中は食べたカロリーを消費しやすい」と考えられているため、ダイエット中でもランチをしっかりとるという人は多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットのサポートになる痩せランチの選び方をご紹 …
更年期の髪のうねりを改善！お家でできる簡単対策
年齢を重ね、「髪のうねり」が気になってきたという方も多いのではないでしょうか？ 美容師の筆者が、更年期に髪がうねる主な原因と、自宅でできる髪のうねり対策をご紹介します。 ■更年期に髪がうねる主な原因 …
オバ目元が若返る！40・50代がすべき目尻のシワ改善策
老け見えの主な原因は、「目尻のシワ」ではないでしょうか。笑いジワは、その人の人生が垣間見えるようで魅力がありますが、それ以外の目尻のシワは改善したいですよね。 肌育美容家の筆者が、オバ目元になるシワの …
