ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
内ももを引き締める！超簡単「ながら」エクサ
内ももの筋肉は脚を閉じる時に使われますが、意識的に使うことが少ないため、筋肉が衰えてたるみやすい部分です。 ヨガインストラクターである筆者が、仕事や家事をしながら内ももを引き締められる「ながら」エクサ …
二の腕まで引き締まる！一石二鳥スクワット
いよいよ夏本番！ 「タンクトップやノースリーブを着こなしたい」と思いつつも、身体のラインやムダ肉が気になる、という方は多いのではないでしょうか。 フィットネス美トレーナーの筆者が、下半身と一緒に二の腕 …
実はオバ見え体型かも！？特徴と改善策2つ
体型や見た目に気を配っているはずなのに、なぜか老けて見えている気がする、ということはありませんか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、老けて見えやすい体型の特徴と、それらを改善する方法を …
老け見え「象足」を卒業！セルライトを無くす方法4つ
いつまでも美しいラインでいたい「足元」ですが、年齢とともに「足のラインがスッキリしない」「どっしりしてきた」など、少しずつ「象足」に近づいていませんか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュでエステティ …
夏のベタつき髪をスッキリ！外出先のお直しアイテム
夏は、汗や皮脂によって髪がベタつきがち。少し外に出ただけで、せっかくボリュームを出した髪がペタンコになってしまったり、今すぐシャワーを浴びたいくらいにベタついたりと、髪悩みがつきませんよね。 ヘアメイ …
どんどん太ってしまうアラフィフがラクに痩せるために大事なたった2つのこと
年齢を重ねるにつれ、代謝は下がるし、女性ホルモンが減少することで皮下脂肪だけでなく内臓脂肪までつきやすくなってしまいます。 食べる量多くなってないのに、なぜか太っちゃう・・・なんてお悩みないですか？ …
下半身太りに効く！超簡単◎下半身痩せエクサ
40・50代の女性には、「仕事や家事に時間をとられて、なかなかエクササイズの時間を確保できない」という方が多いのではないでしょうか。 そんななかでエクササイズをやるなら、簡単なのに多くの部位に効く、効 …
オバ体型の原因はお尻！？タレ尻改善「ながらエクサ」
暑い季節は、ホワイトジーンズなどの涼しげな服装で過ごしたいですよね。そんなときに目立ちやすく、気を抜くことができないのが「ヒップライン」です。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、家事や歯磨きを …
後ろ姿が若返る！ブラのハミ肉撃退エクサ
後ろ姿によって、人の印象は大きく左右されるもの。とくに、ブラのハミ肉は老けて見られやすいですが、自分では意識しにくい部位です。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ブラのハミ肉撃退エクササイズを …
不快な汗に！この夏持ち歩きたい汗対策グッズ
更年期の影響もあり、汗をかきやすくなっていませんか？ 一度汗が出るとなかなかおさまらず、外出時には困ってしまいますよね。 肌育美容家の筆者が、外出先でも汗のケアができるパーツ別の汗対策グッズをご紹介し …
40・50代が今使いたい！気軽に試せるお得なアイテム
仕事や家事、子育て、場合によっては親の面倒をみることも…。自分のことだけでなく、さまざまなことに生活や気持ちが乱されやすい40〜50代の日常。 なかなか思うようにいかないこともあるけれど、肌やからだ、 …
40•50代が若見えする髪型＆やってはいけない髪型
年齢を重ねて、なんだか髪型が決まらないと感じる方は多いのではないでしょうか。「何歳になっても若々しくありたい」という思いは、皆さん一緒ですよね。 美容師の筆者が、若見えするヘアスタイルをご紹介します。 …
たった2分で印象が変わる！ほうれい線解消マッサージ
マスクをとる人も多くなるなか、気になってくるのが「ほうれい線」です。筆者はエステサロンを経営していますが、お客様の中には「ほうれい線が気になるからマスクを外したくない」と相談に来る方も結構いらっしゃい …
ぽっこりお腹解消！簡単・腸内改善マッサージ
ぽっこりお腹をなんとかしたくて、便秘やお腹の不調を解消するために、乳酸菌や食物繊維の含まれた食品をインナーケアとして取り入れている人は多いですよね。 それに加えて、外から腸に刺激を与えるマッサージを行 …
大人の髪悩みをカバー！老け見えさせない髪型のコツ
加齢と共に、「髪」も変化していきます。細くなってきたりボリュームが出にくくなったり、ハリやコシがなくなるなどの悩みを抱えていらっしゃる方も多いでしょう。 美容師の筆者が、40・50代におすすめのヘアス …
肌不調が加速する！？夏にやりがちなNGスキンケア
つい、良かれと思ってやってしまうけれど、実はNGなスキンケア習慣があります。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、夏にやってしまいがちなNGスキンケア習慣をご紹介します。当てはまるものがないか、チェ …
寝る前にやればグッスリ！更年期に◎な快眠ストレッチ
寝苦しさが高まる夏の夜。特に更年期世代は眠りが浅くなりやすく、ぐっすり眠れないという人も多いと思います。 自らも更年期であり、健康運動指導士の筆者が、寝る前に布団やベッドで行う「快眠ストレッチ」をご紹 …
首のシワで老け見え！シワ改善マッサージ
年齢とともに悩みが深くなる首のシワ。下を向いてスマホを見たり、デスクワークが多かったり、枕が高めだったりが原因で、知らないうちに首のシワを増やしてしまっていることもあります。 エステティシャンの筆者が …
