ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
寝る前にやればグッスリ！更年期に◎な快眠ストレッチ
寝苦しさが高まる夏の夜。特に更年期世代は眠りが浅くなりやすく、ぐっすり眠れないという人も多いと思います。 自らも更年期であり、健康運動指導士の筆者が、寝る前に布団やベッドで行う「快眠ストレッチ」をご紹 …
首のシワで老け見え！シワ改善マッサージ
年齢とともに悩みが深くなる首のシワ。下を向いてスマホを見たり、デスクワークが多かったり、枕が高めだったりが原因で、知らないうちに首のシワを増やしてしまっていることもあります。 エステティシャンの筆者が …
フルーツで太る！？意外すぎるNGな食べ方
フルーツといえば、「ビタミンも豊富な美容によい食材」というイメージがありますね。 ですがダイエット中には、カロリーや糖質の摂り過ぎにつながるため、食べ方には注意が必要です。 ウエルネス＆ビューティーラ …
朝の運動で痩せ体質に！今日からできる簡単エクサ
年齢と共に低下する代謝。効率よく代謝を高めるには、朝にエクササイズを行うのがおすすめです。 ヨガインストラクターである筆者が、「朝エクサ」の魅力と痩せ体質を作るエクササイズをご紹介します。 ■「朝エク …
NGな髪色で悪印象に？40・50代に◎なヘアカラー
白髪が気になると、明るめのヘアカラーにしたいと思う方も多いはず。しかし、明るめのヘアカラーは、オーダー方法を間違えると40・50代にはしっくりこない仕上がりになることもあります。 美容師の筆者が、40 …
ダメージは想像以上！？40・50代の日焼けケア
朝は雨が降っていたのに、午後から急な日差しが出るような不安定な天候が続いています。肌に気を遣っているつもりでも、どうしても紫外線を浴びてしまいますよね。 40・50代の日焼けは、思った以上に肌にダメー …
汗だくドライヤーを回避！髪ツヤも叶う早乾法
せっかくお風呂に入ってさっぱりとしたのに、その後のドライヤーで汗だくになってしまうこともありますよね。髪が短いと乾かすのは簡単ですが、長さがあり量も多いと乾かす時間もかかってしまいます。しかし、そこで …
たくさん食べて痩せる！キャベツダイエットのコツ
“食べて痩せる”は、40・50代が最も気になるワードですよね。ビタミンCや食物繊維を含む「キャベツ」を使ったダイエットは、美味しくキレイに痩せるために役立ちます。暴飲暴食が止まらない人や、食べるのが早 …
目の下のたるみを撃退！簡単目元4分エクサ
老け見えの要因のひとつが「目の下のたるみ」です。 30代くらいから気になり始める人もいますが、とくに40代以降は進行のペースがはやくなり、気になってくる人も多いのではないでしょうか。 エステティシャン …
40・50代は髪質が変わる！？老け髪のサイン＆対策
年齢と共に感じる「髪の老化」。髪がパサついてまとまりにくいと感じたり、朝のスタイリングに時間がかかると悩んだりする方も多いのではないでしょうか。 美容師の筆者が、加齢による髪の変化とサイン、その対策を …
太く長く美しい髪を育むために 40代・50代におすすめの頭皮ケア
年齢を重ねてもふんわりとボリューム感のある髪で、髪型を自由に楽しみたいですよね！ 抜け毛が気になり始めたら、どのようなケアが必要なのでしょうか。 今回は、ふんわり髪の持ち主である美容エディターの松本千 …
サッパリするのに潤う！40・50代が使いたい夏に◎な洗顔料
蒸し暑い日々が続き、肌も少しお疲れ気味ではないでしょうか？ 湿気と汗で汚れた肌は清潔にしながら、潤いもしっかりチャージしたいですよね。 肌育美容家の筆者が、40・50代が夏に使いたい洗顔料をご紹介しま …
塗るだけで劇的お洒落に！40・50代の夏色ペディキュア
夏らしい暑さになり、サンダルを履く季節が到来。このシーズンに欠かせないのが「ペディキュア」です。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、40・50代の足先が品よく美しく見える「夏らしいペディキュ …
スキンケアがレベルUP！40・50代がするべき導入ケア
年齢とともに、「いつものスキンケアの肌なじみが悪くなった気がする」「なんとなく肌の調子がよくない」といった、“なんとなく”感じる肌変化が起きていませんか？ そんな時におすすめなのが、いつものスキンケア …
ダイエットを成功に導く！楽しく続けるコツ6つ
ダイエットの成功は、継続できるかどうかにかかっています。自分に合う「楽しく」続けられる方法を見つけましょう。 −20キロのダイエットに成功したウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを楽し …
緑茶パワーで痩せる！効果アップの飲み方4つ
痩せたいときには、食べ物だけでなく、飲み物の選び方も重要です。ダイエット中は、緑茶を摂り入れてみませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、40・50代にとってうれしい緑茶の働きと、効果的な …
夏の痩せ活は梅干しが◎美味しく脂肪燃焼する摂り方
梅干しといえば、疲労回復に役立つ健康的な食材。そんなイメージがありますが、実はダイエットサポートが期待できる食べ物でもあるのです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、梅干しの持つダイエットをサ …
スキマ時間で脚ヤセ！座ってできる簡単エクサ
梅雨の時期は、ダル重指数が急上昇。特に、「下半身のむくみ」が気になるという人は多いかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、普段の生活のなかで取り入れられる「ほっそり脚につながるエク …
