ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
デブ見え背肉＆脇肉を解消！簡単1分エクササイズ
「薄着になりたくても背中や脇肉の肉付きが気になってしまう……」そんな方にぜひ試してほしいのが、肩甲骨や肋骨周りの筋肉を動かすエクササイズです。 ヨガインストラクターの筆者が、肩甲骨や肋骨周りの可動域を …
飲むと「夏老け」が加速！？夏に避けるべき飲み物
夏は冷たい飲み物が美味しい季節です。熱中症予防のための水分補給として、積極的に摂っている方も多いでしょう。 ところが、飲み物のなかには「夏老け」を加速させてしまうものもあります。夏が終わったときに、鏡 …
老け見え髪の原因に！40・50代のNG習慣3つ
加齢と共に髪が細くなったり、ハリやコシがなくなってくるなど、40・50代は悩みが増えていきますよね。ですが、もしかしたらご自分で老け髪の要因をつくっているかもしれません。 美容師の筆者が、老け髪を招く …
夏こそ白湯を飲んで！40・50代にメリット満載な飲み方
夏は体内に熱がこもってしまい、ほてりを感じるものですね。そのため冷たい飲み物を摂取しがちですが、実はこれがかえって、さらにほてりを招く原因になる場合もあります。 夏こそ、白湯を飲みましょう。 ウエルネ …
美しい胸を保つ！40・50代が絶対すべき垂れ胸防止策
年を重ねると、次第に「胸のハリ」に変化を感じる方もいるでしょう。年齢とともに胸は少しずつ変化するため、しっかりと対策をすることが大切です。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、垂れ胸を加速させるNG …
減量しても痩せて見えない！痩せ見えに導く運動2つ
40歳を超えると体形の変化を感じて、ダイエットをする人が多くなります。しかし実は、体重を落としても「見た目が痩せない」という悩みが、多いことをご存知でしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナー …
40・50代の肌悩みに！化粧水の正しい使い方
40・50代になると、肌悩みが複合的になりやすいもの。お悩みに応じた化粧水を正しく使うことによって、うるおい豊かでなめらかな肌をキープしやすくなります。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、肌 …
ゴム1本でお洒落に！40・50代に◎なヘアアレンジ3つ
暑い日々が続く夏は、すっきりとしたまとめ髪で涼しく過ごしたいですよね。とはいえ、朝の時間は忙しくて、気がつくと「ひとつ結び」ばかり、という方は多いのではないでしょうか？ 美容ライターの筆者が、ゴム1本 …
老け肌の原因に！寝る前のNG習慣4つ
「寝つきが悪い」「眠りが浅くて目が覚める」「寝たはずなのにだるい」など、年齢とともに睡眠の悩みが増えた……という方は多いのではないでしょうか。 さらに肌の調子も気になっているなら、一度“睡眠の質”を見 …
洗顔でシワが増える！？老け見えが進行するNG洗顔
毎日朝晩行っている「洗顔」。スキンケアのファーストステップでもありますが、方法を誤ると、シワの原因を作ってしまい、老け見えを進行させてしまうことも……。 エステティシャンの資格をもつ筆者が、洗顔の重要 …
ごつい太ももがほっそり！お腹にも効く「ながらエクサ」
細身のボトムスを履いたときの太ももや、お腹まわりが気になっても、家事や仕事が忙しいとダイエットは後回しになってしまうもの。 そんなときは、忙しくてもすきま時間にできる、手軽なエクササイズがあれば嬉しい …
炭酸水はこう飲んで！痩せ効果を高める飲み方3つ
夏に飲みたくなる「炭酸水」ですが、実はダイエットにも効果的です。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに役立つ炭酸水の飲み方をご紹介します。 ■炭酸水がダイエットに向いている理由 炭酸水には「炭酸ガス」が含 …
40・50代の顔たるみを解消！引き締め効果抜群◎顔エクサ
40・50代になると、頬や顎まわりなどの顔のたるみが気になる人も増えてくると思います。たるみの大きな原因は、お顔の土台である「筋肉」が衰えること。 筋肉は年齢とともに衰えるものですが、一方で、何歳にな …
夏のむくみ対策に◎効果的な食べ物3つ
「夏は、身体がむくみやすい」と悩む方は多いかと思います。身体がむくむとだるく、見た目にも悪影響が出るため美容のモチベーションが下がってしまいますよね。 管理栄養士の筆者が、夏にむくみやすい理由やむくみ …
白髪の原因を美容師が解説！今すぐ取り入れたい対策3つ
年齢を重ねる度に気になる「白髪」。白髪染めをしたり、数本の白髪が気になる場合は抜いてみたりと、皆さんの対策はさまざまだと思います。ですが、どんどん白髪が増えてくると、その原因も気になりますよね。 美容 …
夏太りは食べて予防！？痩せたい人が食べるべき漬物
夏は、夏バテなどで食生活が乱れたり身体が冷えることで、太りやすい季節です。 管理栄養士の筆者が、痩せ体質に導く「おすすめの漬物」をご紹介します。 ■夏太りの原因とは 夏は食欲が落ちやすいため痩せるイメ …
我慢せず効率的に痩せる！40・50代から始めるべき痩せ習慣
痩せたいと思っても、ダイエットをするのは気が重い……という方は多いのではないでしょうか？ 無理して痩せようと頑張っても、どうしても続かなくなってしまうもの。 ぜひ、効率的にダイエットを続けられる、“痩 …
肌の老化が加速！夏のやりがちNG習慣3つ
「最近、肌がごわついている」「いつの間にか、日焼けをした」と感じる方は、夏のNG習慣を繰り返して“肌の老化”が進んでいるかもしれません。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、肌の老化を招く夏の …
