ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ガチガチ頭皮は老ける？！プロが教える「頭皮ケア」3つ
本格的な冬が近づくこの時期は、寒さと身体の疲れでストレスを感じることが多いと思います。お肌だけでなく、頭皮もしっかりとケアをしてあげないと、こり固まってお肌にも影響してしまいます。 ヘアメイクやコスメ …
ペタンコお腹に！美脚も叶える「お腹フラットエクササイズ」
肌が乾燥しやすい時期は、たっぷりとクリームで保湿している人も多いかもしれません。 筆者は、ボディチェックも同時にしています。なぜなら、「お肉の質が年々変化している」ということに気づいたからです。実際に …
タイトスカートで筋トレ？身体が引き締まる着こなし術
忘年会やクリスマスパーティーなどで集まる機会も増えるこの時期には、華かな雰囲気を演出してくれる「タイトスカート」がおすすめです。 美しく着こなされたタイトスカートは、360度美脚ラインを演出してくれま …
脱“オバ見え”！冷えない老けない「寝る前習慣」３つ
40代・50代は、しっかり寝ても次の日に疲れが残りやすく、老け見えにつながり、気づかないうちに顔や身体が”おばさん化”していきます。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュのプロとし …
“粉ふき肌”で老け見え！メイクのプロが教える予防と対策
この時期はファンデーションをつけた時に、皮ムケが目立ったり粉がふいたように見えることがあると思います。 「こんなことなら何も塗らないほうがよかった」と、メイク後の肌にがっかりすることがないように、メイ …
夜の空腹に◎太りにくい「コンビニおやつ」15選
読書に映画鑑賞、夜にやりたいことはたくさんありますね。夜ふかしを楽しむ時にあるとうれしいのが、「おやつ」です。 コンビニで手軽に購入することができ、太りにくくて肌や腸内環境にも良いおやつがあったらいい …
くびれ作りに効く「サイドベンド」の正しいやり方
「サイドベンド」とは、ウエストのくびれを手に入れるためのエクササイズです。サイドベンドを何度やっても効果が出ないと感じる方は、正しい方法で行っていない可能性があります。 日本ウォーキングセラピスト協会 …
コラーゲンたっぷり！鍋で食べたいおすすめ食材＆特選レシピ
乾燥が気になる季節ですね。外側からのスキンケアとともに心がけたいのが、身体の中からの「食べるスキンケア」です。 これからの鉄板的メニュー「鍋料理」で、美肌に欠かせないコラーゲンをたっぷりとりましょう。 …
乾燥小じわ対策に◎「ホットタオル」を使った保湿術3つ
気温が下がると「乾燥」に悩まされますよね。会社のオフィスや室内は、暖房が入り暖かくて心地良いかもしれませんが、エアコンの風による肌や髪の乾燥が気になります。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者 …
強運をつかみ取る！運気を引き寄せる人・物の選び方３つ
パワーアップするためにも、運気を引き寄せる場所や人、物を主体的に選んでいきましょう。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、運気を引き寄せる選び方を3つお伝えします。 ■運気を引き寄せる選び方のポイン …
冬老け肌防止に◎「ミルク＆クリームクレンジング」５選
アラフォー女性で、普段オイルやリキッドタイプのクレンジングを使っている人は多いと思います。しかし、空気が乾燥している秋冬の間は、肌質を問わず、クレンジングをミルクかクリームタイプのものに切り替えましょ …
血行アップに◎プロ愛用「高濃度炭酸スキンケア」3選
最近よく見かける「炭酸アイテム」は、肌のターンオーバーやキメを整えたり、毛穴ケアもできることで注目されています。 しかし、「炭酸だったらなんでもOK」ということではありません。肌に効果的なのは、「高濃 …
加齢でタレ胸に！？美胸キープに◎なナイトブラのすすめ
「バストアップするためには、『ナイトブラ』をつけた方がいい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 寝ている間にバストが大きくなるというのが本当なら、すべての女性が「ナイトブラ」を着用します …
幸運体質に！自分を高める「“一流”に触れる習慣」3つ
一流のものには、伝統と格式があります。普段は触れることの少ない一流なものに触れてみる体験は、自分を高めてくれます。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、自分を高めてくれる上質な習慣を3つご紹介します …
濃密な潤いを与える！秋冬にピッタリの「化粧水」3選
秋冬は、肌の乾燥に悩まされる傾向にあります。そんな時、肌に濃密なうるおいを与えてくれる化粧品を使うと、乾燥を緩和させるのに一役買ってくれます。 アンチエイジングアドバイザーである筆者が、アラフォー女性 …
乾燥ザラザラ肌でオバ見え！オバ顔防止「潤いコスメ」3つ
季節の変わり目に気になるのは、ターンオーバーの乱れや乾燥によるザラザラ肌ですね。そのままにしていると、うっかり”おば顔”になってしまうかもしれません。 この時期は、ターンオーバーを整えて保湿をしっかり …
ダイエット成功に導く！「亜鉛」が豊富なレシピ3つ
「ダイエットには成功するものの、なぜか毎回リバウンドしてしまう」という方には、ある共通点があります。 それは、「太りやすい食べ物が好き」ということです。ならば、その味覚の好みを変えてしまうのはどうでし …
代謝低下で「ゾウ足」に！？足のむくみ対策3つ
40代になると代謝が落ちて、足もむくみがちになりますね。そのままにしていると、太い足になってしまいます。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍する筆者が、むくみやすい足をケアする方法を3つご紹介 …
