ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ごつい太ももがほっそり！お腹にも効く「ながらエクサ」
細身のボトムスを履いたときの太ももや、お腹まわりが気になっても、家事や仕事が忙しいとダイエットは後回しになってしまうもの。 そんなときは、忙しくてもすきま時間にできる、手軽なエクササイズがあれば嬉しい …
炭酸水はこう飲んで！痩せ効果を高める飲み方3つ
夏に飲みたくなる「炭酸水」ですが、実はダイエットにも効果的です。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに役立つ炭酸水の飲み方をご紹介します。 ■炭酸水がダイエットに向いている理由 炭酸水には「炭酸ガス」が含 …
40・50代の顔たるみを解消！引き締め効果抜群◎顔エクサ
40・50代になると、頬や顎まわりなどの顔のたるみが気になる人も増えてくると思います。たるみの大きな原因は、お顔の土台である「筋肉」が衰えること。 筋肉は年齢とともに衰えるものですが、一方で、何歳にな …
夏のむくみ対策に◎効果的な食べ物3つ
「夏は、身体がむくみやすい」と悩む方は多いかと思います。身体がむくむとだるく、見た目にも悪影響が出るため美容のモチベーションが下がってしまいますよね。 管理栄養士の筆者が、夏にむくみやすい理由やむくみ …
白髪の原因を美容師が解説！今すぐ取り入れたい対策3つ
年齢を重ねる度に気になる「白髪」。白髪染めをしたり、数本の白髪が気になる場合は抜いてみたりと、皆さんの対策はさまざまだと思います。ですが、どんどん白髪が増えてくると、その原因も気になりますよね。 美容 …
夏太りは食べて予防！？痩せたい人が食べるべき漬物
夏は、夏バテなどで食生活が乱れたり身体が冷えることで、太りやすい季節です。 管理栄養士の筆者が、痩せ体質に導く「おすすめの漬物」をご紹介します。 ■夏太りの原因とは 夏は食欲が落ちやすいため痩せるイメ …
我慢せず効率的に痩せる！40・50代から始めるべき痩せ習慣
痩せたいと思っても、ダイエットをするのは気が重い……という方は多いのではないでしょうか？ 無理して痩せようと頑張っても、どうしても続かなくなってしまうもの。 ぜひ、効率的にダイエットを続けられる、“痩 …
肌の老化が加速！夏のやりがちNG習慣3つ
「最近、肌がごわついている」「いつの間にか、日焼けをした」と感じる方は、夏のNG習慣を繰り返して“肌の老化”が進んでいるかもしれません。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、肌の老化を招く夏の …
実は臭っている！？体臭チェック方法＆対策
若い頃は「体臭」なんて気にしなかったのに、年齢を重ねてから気になってきた……という方は多いのではないでしょうか？ 体臭はデリケートな問題なので、周囲の迷惑になっていないかが気になりますよね。 肌育美容 …
トマト＋●●で痩せ体質に！ダイエット効果大な食べ方
トマトを酢に漬ける「酢トマト」は実はダイエット効果が高い食べ物。管理栄養士の筆者が、酢トマトの効果や作り方、おすすめの食べ方をご紹介します。 ■酢トマトで痩せる！？その効果とは 酢には、食後の血糖値上 …
栄養満点＆夏太りを防ぐ！夏の夕食に◎な痩せレシピ
夏は、食欲がなくなったり夏バテ気味になったりする人が多いですよね。しっかりとした食事を摂れず栄養不足になると、「夏太り」を招く場合があります。 管理栄養士の筆者が、夏の夕食におすすめな「夏太り防止＆栄 …
ヘアクリップで即おしゃれ！40・50代に◎アレンジ2つ
数あるヘアアクセサリーのなかでも、今注目なのが「ヘアクリップ」です。ヘアクリップは、シンプルで大人っぽいデザインも多く、年齢を問わず取り入れられるヘアアクセサリーのひとつです。 ヘアメイク・美容ライタ …
日焼け止めで肌が若見え！？40・50代が使うべき機能性UV
毎朝のスキンケアやメイクでは紫外線対策はもちろん、気になる肌悩みもちゃんとカバーしたいですよね。そこでおすすめなのが、1品でスキンケアやベースメイクも叶える、機能性を兼ね備えたUVケアです。 コスメコ …
首・肩のムダ脂肪がスッキリ！首まわりが美しくなるエクサ
年齢を重ねると目立ってくるのが、首や肩のもっこりした脂肪や、首まわりのたるみです。 体重を落としてもエクササイズをしても、なかなかスッキリしないのはなぜでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレー …
夏らしく軽やかに！白髪を活かしたハイライトカラー
夏になると、「明るめのヘアカラー」を楽しみたいという方も多いはず。 美容師の筆者が、白髪を活かしたハイライトカラーをご紹介します。 ■「ハイライトカラー」は、髪を明るくしたい方向き 白髪を活かしたハイ …
目元を若返らせる！タイプ別・クマ対策テク3つ
PCやスマホを見る時間が長くなり、気がついたら「目の下」がどんよりして見えるということはありませんか？ 目の下のクマ解消は意外とむずかしく、老け見えの原因にもなります。 肌育美容家の筆者が、クマ解消に …
ぽっこりお腹＆猫背をイッキに解消！簡単3分エクサ
40・50代が悩がちな、“ぽっこりお腹”と“猫背”。 なかなか解消できずに悩んでいる方も多いと思いますが、両者は全く別の部位だから、それぞれ違うエクササイズをしないと……なんて考えてはいませんか？ フ …
実はヘルシーじゃない！？夏のNGおやつ4つ
夏は肌の露出も増えるため、なるべく太りたくないですよね。ですが、ヘルシーそうに見えても、実は太りやすい「夏のおやつ」があります。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に気をつけたい「夏のおやつ」をご紹介し …
