ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
劇的燃えボディ！カンタン･効率◎エクササイズ＆食事方法
「簡単でそんなに動かなくて、しかも劇的に身体が引き締まる方法はないかな？」と考えている人はいませんか？ 実はあなたにオススメのエクササイズがあるのです。今回は、美ボディ作りには欠かせない、エクササイズ …
今年こそヨガ！ビギナーさんも全身活性化｢太陽礼拝のポーズ｣
今年こそは ヨガを習いたい！ と思っている人は、今すぐ太陽礼拝にチャレンジしてみませんか？ ヨガの定番なので名前をきいたことがある人もいるかもしれません。もしくは実際に体験して「ビギナーには無理！」と …
運動を習慣にしたい人必見！｢失敗しない目標設定｣方法3つ
「今年こそ運動を習慣にする！」「ジムの幽霊会員にならない！」「○○キロ痩せる！」と決意を新たに、鼻息荒く行動するものの、いつのまにか来年の目標になっていたりしませんか。そこで今回は、モチベーションをキ …
新年女子会で差がつく｢外食での太らない食べ方｣ポイント4つ
年末年始にかけて多くなる外食の機会。忘年会や新年会などの過食で、一時的に太ってしまうという女性も少なくないはず。しかし、たとえ外食でも「食べ物の選び方」や「食べ方」をしっかり心得ておけば大丈夫！ 他人 …
お正月ボケをリセット＆脂肪燃焼!?いま食べたいフルーツ3つ
お正月休みが終わり、疲れが出ている方も多いのではないでしょうか。なんとなく、家事も仕事もやる気が出ない……という方は、フルーツで気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？ 前向きな気持ちになれる …
3分で下半身太り解消!?｢おやすみ前の寝たままヨガ｣まとめ
寝る前のヨガは、身体をほぐして一日の疲れをリセットできるだけでなく、30代・40代の女性ならではの悩みであるボディラインのくずれにも効果が期待できます。今回は気になるヒップ・お尻や腰のお肉、太ももを美 …
食べすぎは私のせいじゃない!?プロが教えるコントロール法
新年会やホームパーティが頻繁に開催されるこの時期、普段は忙しく過ごしている人も、友人とゆっくりおしゃべりを楽しんでいるのではないでしょうか。その一方で、楽しく飲んでしゃべって食べ過ぎてしまう……という …
30代･40代に美容家おすすめ｢眉マスカラ｣3選と使い方
眉は顔の印象を大きく左右するパーツのひとつ。イマイチ決まらないと出掛けたくないぐらい、大切ですよね。いつも通りに眉ペンシルやパウダーでラインを整えた後にさっとのせるだけで、印象がぐんとアップする『眉マ …
ダイエッター必見！米屋さん直伝｢簡単もちもち粥｣レシピ
様々なイベントがやってきて、不規則になりがちな年末年始。暴飲暴食気味になってしまうこの時期にオススメなのが、ダイエッターにオススメの雑穀「きび」を使ったお粥。きびは冷凍すれば1年は保存ができて便利です …
ユニクロで1000円以内！美容家おすすめ｢温活グッズ｣4つ
ヒーターやホットカーペットで暖まったお部屋は心地がいいもの。しかし、電化製品をフル活用していては、電気代もかさみますよね。そこで重宝したいのが身体を冷やさない小物アイテム。効率良く暖房を使うことで、出 …
ほうれい線解消！｢ながらリフトアップエクササイズ｣まとめ
年齢を重ねるにつれて気になる顔のたるみやほうれい線。実は顔の筋肉は関係しているという、その原因をご存知ですか？ どうしてほうれい線はできてしまうのか、理由を理解しつつエクササイズや顔ヨガに取り組めば、 …
美容家が教える「アンチエイジングなカンタン餅レシピ｣3つ
お正月はお餅をいくつ食べましたか？ もち米は糖質が多く、アンチエイジングには不向きな食べ物ですが、「冬はお餅を食べたい！」と言う方も多いはず。そんな方は、食物繊維の多い食品と合わせて、アンチエイジング …
いつの間に!?｢おでこのしわ｣原因と解消エクササイズまとめ
なかなか自分では気づきにくい「おでこのシワ」。30代・40代にもなると、同世代の友人と話している時に、相手のおでこにシワが寄っているのに気づいて「まさか私も!?」と心配になったことがある方も多いのでは …
お正月に◎！｢脂肪の蓄積をブロックしてくれるお茶｣3つ
新しい年を祝うごちそうは、お正月の楽しみの一つです。思いっきり食べて飲んで楽しみたいものですが、こんなときもダイエットはやはり気になるところ。飲み物・ドリンクに一工夫して、脂肪の蓄積をブロックしましょ …
米麹も酒粕も◎｢美人甘酒｣の選び方＆手作りレシピまとめ
寒い季節になると、より美味しくいただくことができる甘酒。実は、米麹からできているものと酒粕からできているもの、2種類あるってご存知でしたか？ それぞれの特徴を押さえて自分に合った甘酒を選びたいですね。 …
意外と知らない!?美人はチェックしてる｢食品添加物｣まとめ
食品を見栄えよく保つために使われることの多い食品添加物は、本来であれば人間の身体には必要のないものです。ヘルスコンシャスなエイジング女性ならば実は避けているラインナップを、つやプラの過去の人気記事から …
1週間でお正月太り解消!?3分でできる引き締めエクササイズ
年末年始につい食べすぎてしまい、だるくて重たくなった身体をそのままにしていませんか？ そこで、今から始めれば、いつでもベストボディをキープ。元旦から始めれば、お正月太りでたるんだ身体を解消できるエクサ …
続けるほど美ボディ！気持ちい〜い｢巡りストレッチ｣まとめ
慌ただしく、疲れのたまりやすい年末年始。そんなときにピッタリの「気持ちい〜いストレッチ」をつやプラの人気記事のなかから厳選してご紹介します！ 続ければ続けるほど、美しいボディづくりにも効果がありますよ …
