ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
40・50代に◎！美容家一推しオールインワンジェル5選
体調のゆらぎや忙しい毎日のなかで、スキンケアも面倒に感じる機会が増える40・50代。肌悩みに効果的にアプローチできるオールインワンをうまく取り入れて、時短ケアをしてみませんか？ アンチエイジングアドバ …
加齢で爪が割れる！？40・50代がすべきネイルケア5つ
年齢を重ねると、爪にもエイジングサインが現れてきます。「爪が割れやすくなって、爪をきれいに伸ばすことができない」「すぐに二枚爪になってしまう」「爪に線が入り、なめらかな表面ではなくなってきた」というこ …
老け髪の原因に！？髪が傷むNGドライヤーのかけ方
まだまだ乾燥する季節が続きますが、冬はどうしても髪のパサつきも気になりますよね。そのため、髪のお手入れの際は、普段より乾燥対策を意識することが大切。特に、毎日使用するドライヤーは、やり方次第でオーバー …
更年期世代は要注意！花粉肌荒れ対策ケア4つ
きびしい寒波の到来で乾燥を一段と感じる季節ですが、2月は花粉やホコリ、PM2.5も増え始める時期です。保湿ばかりに目を向けていると、外的要因の刺激でゆらぎやすい肌になってしまうかもしれません。 肌育美 …
40・50代のダイエットにイイ！酢大豆の作り方＆食べ方
良質なタンパク質やイソフラボンを含む「大豆」は、40・50代女性が積極的に取り入れたい食材です。ダイエット効果が見込めるという「酢大豆」を取り入れてみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者が、酢大豆 …
ダメージ髪に潤いを！今日から使いたいヘアケア商品
乾燥や静電気などなどダメージが気になる40・50代の髪悩み。何もケアしないでいると髪がうねったりパサついてしまい、老け見えしてしまいます。 ヘアメイクである筆者が、そんな40・50代におすすめのヘアケ …
効率よく痩せ体質に！代謝をアップする日中の痩せ習慣
朝に代謝をあげるための行動を意識する人は多いかと思いますが、実は日中でも代謝アップにつながる行動があることをご存知ですか？ ヨガインストラクターである筆者が、午後に代謝UPが望める理由と、日中にできる …
冬のむくみは想像以上！冬太り解消法5つ
寒くて身体を動かすのがおっくうな季節に、鏡で全身を見て「太ったかな……」と思っている方、ご存知でしたか？冬はむくみによって太って見えることもあるのだそうです。 コスメコンシェルジュインストラクターの筆 …
ダイエット中でも大丈夫！太りにくいお酒＆飲み方
「ダイエット中は、お酒を控える」という人も多いでしょう。とはいえ、ダイエット中でもお酒を飲みたくなるときはありますよね。 管理栄養士の筆者が、太りにくく罪悪感が少ないお酒についてご紹介します。 ■ダイ …
1分で印象が変わる！肩の老廃物撃退エクサ
肩に老廃物がたまっていると、肩の肉が盛り上がって首が短く見え、顔まわりも太見えしてしまいます。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、1分でできる「肩回りスッキリストレッチエクササイズ」をご紹介し …
頭ほぐしこそ最高の美容!? セルフでできる簡単頭ほぐし
マスク生活で表情筋が使われにくくなったり、マスクで顔を押さえつけていることで血流が悪くなったりして、「顔の老化が進んだ」と感じることはありませんか？ ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、小顔 …
痩せ効果がスゴい！タラの効果的で美味しい食べ方
12～3月が旬の「タラ」は、カロリー・糖質・脂質量が少ない一方でタンパク質が豊富に含まれており、美容やダイエットに効果的な食材です。食べ方に工夫をすれば、痩せ効果UPを狙うことができますよ。 管理栄養 …
飲んで痩せる！冬のトマトジュースの飲み方
トマトジュースは、ダイエット効果も期待できる、美容にうれしい飲み物。冬場の太りやすさにお悩みの方には、ぜひ取り入れていただきたいもののひとつです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、冬だからこ …
NG呼吸で老化が加速？今からできる正しい呼吸法
呼吸が浅いと体に十分な酸素や栄養が運ばれなくなり、老化を加速させるという話もあります。 ヨガインストラクターである筆者が、呼吸が浅くなると起こる弊害と、すぐできる呼吸法を紹介します。 ■呼吸が浅くなる …
なぜ40代以降は太りやすい？意外なNGとすべきこと
「40歳を過ぎたら以前とは身体が違う」「以前と同じような食事をしていても体脂肪率が上昇したり、太りやすい」などの言葉をよく耳にしますよね。 更年期中のフィットネス美トレーナーの筆者が、40代以降に太り …
食事中に飲むだけで痩せる!?痩せたい人が飲むべき物3つ
飲み物のなかには、脂肪燃焼やコレステロール低下の制御に役立つものがあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、食事中におすすめなダイエットに役立つ身近な飲み物を3つご紹介します。料理によって使い分けるなど …
誰でも今っぽく華やかに！40・50代に◎ミディアムヘア4選
「ミディアムヘア」は、女性らしく落ち着いた印象に見せる、まさに大人世代にマッチしやすいスタイルです。その反面、ただ伸ばしているだけだとまとまり感がなく、広がったりペタンとしやすいので“ひとつ結び”にし …
冬のくすみ老け肌に！朝やるべき血色UPケア
朝起きて、鏡を見て自分の顔色の悪さにおどろくことはありませんか？ 40・50代は寝ている間に血行が悪くなりやすく、よく寝たはずなのに顔が疲れて見えるということが多くなります。 肌育美容家の筆者が、時間 …
