ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
頑固なほうれい線を撃退！今日からできる簡単顔運動
マスクをはずすかどうかが話題になるなか、気になるのは今までマスクで隠れていた「ほうれい線」ですよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、ほうれい線を今からでも改善できる …
春の寒暖差でシミが増える！？今からできる対策3つ
春が近づくにつれ寒暖差を感じる日も増え、体調がすぐれないことも多いですよね。身体だけではなく、肌もストレスを感じるとシミが増えやすくなってしまうことをご存知ですか？ 肌育美容家の筆者が、紫外線本番の季 …
ダイエット中に食べたい！栄養も◎なオススメ間食
「ダイエット中は、間食はNG」。そんな我慢をするより、ダイエット中だからこそ必要な栄養素を美味しく摂取出来る商品を取り入れてみませんか？ 20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネス＆ビューティーラ …
結局なにがいいの？効率的にやせるダイエット法
40・50代女性なら誰もが気になる「ダイエット」。“趣味はダイエット、特技はリバウンド”という人もいるのではないでしょうか。 脂質制限や糖質制限、カロリー計算、PFCバランスなど、今の時代はさまざまな …
髪色で肌も若く見える!?40・50代がすべきヘアカラー3つ
「ヘアカラー」で印象は大きく変わります。せっかく髪を染めるのなら、若々しく仕上げたいですよね。また、年齢と共に肌もくすみやすく、髪のつやも減ってしまうため、ヘアカラーでカバーしたいものです。 美容師の …
前髪を春らしくチェンジ！超簡単アレンジ3つ
ヘアアレンジがしたくても上手にできない人や短い髪の人におすすめなのが、「前髪アレンジ」。印象が大きく変わるうえ、短時間で完成します。 ヘアメイク・美容ライターの筆者が、「40・50代に似合う春先にぴっ …
40・50代に似合う！美人見えする◎春のトレンドショート5つ
ボブやショートが人気の昨今、伸びきった髪を思いきってショートにしてみたいけど失敗したくないという人もいると思います。 「ショートスタイルは前髪やフロントに長さを残したり、ニュアンスパーマをプラスするこ …
焦らないで！ダイエットの停滞期を乗り越える方法2つ
ダイエットをしていて悩まされるのが「停滞期」です。何をしていても体重が落ちなくなって、体重計に乗るのが本当にストレスになってしまいますよね。 なぜ停滞期になってしまうのでしょうか？ 女性の体型改善専門 …
後ろ姿が5才若返る！ダル尻ひきしめエクサ
早いもので、もうすぐ春。寒い冬の間はコートやオーバーサイズの服で身体のラインはあまり目立ちませんでしたが、コートを脱ぐ季節に向けてパンツ姿などのシルエットが気になりますよね。暖かい季節に細身のパンツを …
運動はいつするべき？ダイエットに効果的な時間
「いつも夜にしか運動できないけれど、朝にやった方が効果があがるのか？」とか「昼にやるべきかな？」とか考えたことはありませんか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、女性に嬉しいメリットが多 …
痩せ度がUP！焼くより“蒸す”ほうがイイ食材
調理法によって食材の栄養素は変わります。せっかく含まれているビタミンやミネラルなら、余すところなく摂りたいもの。痩せ効果がアップする栄養素ならなおさらですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
40•50代の顔の印象が激変！クマを改善する方法3つ
マスクをつけている時間が長い日々だからこそ、目元の状態が「その人の印象」になりがちです。目元に暗さがあるとどうしても、「疲れている」「どんよりしている」「パッとしない」など、ネガティブな印象を与えがち …
運動が苦手でもやせたい！40・50代に効果的な体幹エクサ
体幹を鍛えるのは今やダイエットの定番になっていますが、筋トレのようにハードな運動はキツくて続けにくいですよね。 そんな方におすすめなのが、手軽に体幹を鍛えられるエクサです。 ヨガインストラクターである …
余計なむくみを取って痩せ体質に導く入浴法
年末年始に増加してしまった体重をなんとかしたいと思っていても、なかなか動きづらいもの。40・50代は、毎日の軽いストレッチやウォーキングで無理なくボディをキープしたいですよね。 代謝の落ちやすい冬は、 …
白髪が増加は●●が原因？40・50代が使うべき頭皮用美容液
40・50代になると、「分け目やフェイスラインなどに増えてきた白髪に手を焼いている」という方も多いのでしょう。 白髪が増える主な原因として加齢が挙げられますが、頭皮環境などによっても左右されます。頭皮 …
代謝爆上がり！40・50代が飲むべきスムージー3つ
フルーツや野菜から、酵素も摂れて代謝アップが期待できる「スムージー」。 管理栄養士の筆者が、40・50代女性におすすめのスムージーの組み合わせを3つご紹介します。 ■40・50代女性にスムージーがおす …
疲れが取れない人に◎！話題の栄養素って？
仕事や家事、子育てに忙しい40・50代女性。“いくら寝ても眠い”“疲れが取れない”という人は少なくありません。そうした悩みにおすすめなのが「ニコチンアミド」。 管理栄養士の筆者が、「ニコチンアミド」の …
見栄えが激変！今すぐできる姿勢改善ストレッチ
年齢不詳な女性の大きなポイントは、姿勢です。逆に、若い人でも姿勢が悪いと、「意外と若かったんだ」という印象になります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、見た目の印象がぐっと変わる姿勢や立ち方 …
