ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
NG呼吸で老化が加速？今からできる正しい呼吸法
呼吸が浅いと体に十分な酸素や栄養が運ばれなくなり、老化を加速させるという話もあります。 ヨガインストラクターである筆者が、呼吸が浅くなると起こる弊害と、すぐできる呼吸法を紹介します。 ■呼吸が浅くなる …
なぜ40代以降は太りやすい？意外なNGとすべきこと
「40歳を過ぎたら以前とは身体が違う」「以前と同じような食事をしていても体脂肪率が上昇したり、太りやすい」などの言葉をよく耳にしますよね。 更年期中のフィットネス美トレーナーの筆者が、40代以降に太り …
食事中に飲むだけで痩せる!?痩せたい人が飲むべき物3つ
飲み物のなかには、脂肪燃焼やコレステロール低下の制御に役立つものがあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、食事中におすすめなダイエットに役立つ身近な飲み物を3つご紹介します。料理によって使い分けるなど …
誰でも今っぽく華やかに！40・50代に◎ミディアムヘア4選
「ミディアムヘア」は、女性らしく落ち着いた印象に見せる、まさに大人世代にマッチしやすいスタイルです。その反面、ただ伸ばしているだけだとまとまり感がなく、広がったりペタンとしやすいので“ひとつ結び”にし …
冬のくすみ老け肌に！朝やるべき血色UPケア
朝起きて、鏡を見て自分の顔色の悪さにおどろくことはありませんか？ 40・50代は寝ている間に血行が悪くなりやすく、よく寝たはずなのに顔が疲れて見えるということが多くなります。 肌育美容家の筆者が、時間 …
運動する時間がない人に！日常でできる痩せ行動4つ
ぽっこりとお腹が出てきたり、脂肪が目立ってきたりしたから、「運動して体を引き締めたい」という方は多いでしょう。 しかし、運動をする時間はなかなかとれませんよね。そんな人は痩せることを諦めるしかないので …
40・50代の手元の美人化が叶う！美肌ベージュネイル
自爪のように自然で、爪と手肌をきれいに見せる「ネイルファンデーション」をご存じですか？ 最近は、さまざまなメーカーからネイルファンデーションが販売されています。ネイルファンデーションの色を正しく選ぶこ …
痩せ効果倍増！？白湯の効果的な飲み方
ペットボトル入りの商品が登場したことで、白湯が再びダイエットアイテムとして注目されています。痩せ効果をいっそう高めるには、ちょっとした工夫も大切です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、飲むタ …
朝コーヒーで痩せ菌が増える！ちょい足しすべきもの4つ
朝に「コーヒー」を飲むことを習慣にしている人も多いですよね。コーヒーにはさまざまな健康効果があることがわかっています。そのなかでも、朝にコーヒーを飲むことで腸のぜん動運動を促し、善玉菌を増やす手助けを …
布団の中でできる！代謝爆上がり痩せエクサ
年末年始の食べグセが抜けず、元の体重に戻らないという人も多いかもしれません。そして寒くて布団から出ないでいると、体重が減る気配がしないですよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、布団のなかで …
美容師がオススメする40・50代に似合う前髪4つ
前髪は雰囲気や印象を大きく左右するパーツです。美容師の筆者が、40・50代の女性におすすめしたい前髪をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。 ■ナチュラルな雰囲気の「センターパート」 画像提供 …
太りやすくなった40・50代に！痩せやすくなるエクサ5つ
「若い頃と同じ食事や生活をしているのに、40歳を過ぎてからなんだか以前よりも太りやすくなった気がする」と感じてはいませんか？ それは代謝の低下が関係しているかもしれません。 フィットネス美トレーナーの …
実は唇を乾燥させてしまうNG習慣3つ
毎年この時期になると悩む「唇の乾燥」。40・50代になると、顔や身体だけではなく指先、唇など細かいパーツの乾燥が特に気になり始めますよね。 唇がカサカサと荒れていると見栄えが悪いだけではなく、清潔感の …
日本茶で痩せ体質に！効果的な日本茶の飲み方
ダイエットに役立つお茶として知られている「緑茶」ですが、他の日本茶にもダイエットの手助けとなる成分が含まれています。同じ日本茶ではありますが、含まれる成分はお茶によってさまざまです。 ベジ活アドバイザ …
太らずに福を呼び込む！痩せる具材で作る恵方巻
コンビニやスーパーでも手軽に入手できる「恵方巻」ですが、ダイエット中は具材が気になるところ。今年の節分は、痩せる具材で恵方巻を作ってみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者が、恵方巻におすすめの痩せ …
ボブの冬の髪悩みを解決！40・50代に◎簡単アレンジ３つ
普段は首元やフェイスラインがスッキリ見えるはずの「ボブ」も、冬になると一転。マフラーを巻いたり、タートルネックのニットを着ると、髪が横に膨らみ野暮ったく見えてしまいます。結べる長さがない分、冬のボブは …
色持ち断然アップ！カラー用シャンプー使ってる？
せっかく白髪染めなどのカラーをしたのなら、少しでも色を長持ちさせてキレイな髪の状態をキープしたいところです。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50代のつやプラ世代が白髪染めを含めた“カラー …
食事は●●を最後に！痩せたい人がすべき食べ順
「食べる順番」に気をつけるだけで、痩せる効果があることをご存知でしょうか？同じメニューをいただくのでも、太る食べ順と痩せる食べ順があるのです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今日からできる …
