ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ダイエット中でも大丈夫！太りにくいお酒＆飲み方
「ダイエット中は、お酒を控える」という人も多いでしょう。とはいえ、ダイエット中でもお酒を飲みたくなるときはありますよね。 管理栄養士の筆者が、太りにくく罪悪感が少ないお酒についてご紹介します。 ■ダイ …
1分で印象が変わる！肩の老廃物撃退エクサ
肩に老廃物がたまっていると、肩の肉が盛り上がって首が短く見え、顔まわりも太見えしてしまいます。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、1分でできる「肩回りスッキリストレッチエクササイズ」をご紹介し …
頭ほぐしこそ最高の美容!? セルフでできる簡単頭ほぐし
マスク生活で表情筋が使われにくくなったり、マスクで顔を押さえつけていることで血流が悪くなったりして、「顔の老化が進んだ」と感じることはありませんか？ ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、小顔 …
痩せ効果がスゴい！タラの効果的で美味しい食べ方
12～3月が旬の「タラ」は、カロリー・糖質・脂質量が少ない一方でタンパク質が豊富に含まれており、美容やダイエットに効果的な食材です。食べ方に工夫をすれば、痩せ効果UPを狙うことができますよ。 管理栄養 …
飲んで痩せる！冬のトマトジュースの飲み方
トマトジュースは、ダイエット効果も期待できる、美容にうれしい飲み物。冬場の太りやすさにお悩みの方には、ぜひ取り入れていただきたいもののひとつです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、冬だからこ …
NG呼吸で老化が加速？今からできる正しい呼吸法
呼吸が浅いと体に十分な酸素や栄養が運ばれなくなり、老化を加速させるという話もあります。 ヨガインストラクターである筆者が、呼吸が浅くなると起こる弊害と、すぐできる呼吸法を紹介します。 ■呼吸が浅くなる …
なぜ40代以降は太りやすい？意外なNGとすべきこと
「40歳を過ぎたら以前とは身体が違う」「以前と同じような食事をしていても体脂肪率が上昇したり、太りやすい」などの言葉をよく耳にしますよね。 更年期中のフィットネス美トレーナーの筆者が、40代以降に太り …
食事中に飲むだけで痩せる!?痩せたい人が飲むべき物3つ
飲み物のなかには、脂肪燃焼やコレステロール低下の制御に役立つものがあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、食事中におすすめなダイエットに役立つ身近な飲み物を3つご紹介します。料理によって使い分けるなど …
誰でも今っぽく華やかに！40・50代に◎ミディアムヘア4選
「ミディアムヘア」は、女性らしく落ち着いた印象に見せる、まさに大人世代にマッチしやすいスタイルです。その反面、ただ伸ばしているだけだとまとまり感がなく、広がったりペタンとしやすいので“ひとつ結び”にし …
冬のくすみ老け肌に！朝やるべき血色UPケア
朝起きて、鏡を見て自分の顔色の悪さにおどろくことはありませんか？ 40・50代は寝ている間に血行が悪くなりやすく、よく寝たはずなのに顔が疲れて見えるということが多くなります。 肌育美容家の筆者が、時間 …
運動する時間がない人に！日常でできる痩せ行動4つ
ぽっこりとお腹が出てきたり、脂肪が目立ってきたりしたから、「運動して体を引き締めたい」という方は多いでしょう。 しかし、運動をする時間はなかなかとれませんよね。そんな人は痩せることを諦めるしかないので …
40・50代の手元の美人化が叶う！美肌ベージュネイル
自爪のように自然で、爪と手肌をきれいに見せる「ネイルファンデーション」をご存じですか？ 最近は、さまざまなメーカーからネイルファンデーションが販売されています。ネイルファンデーションの色を正しく選ぶこ …
痩せ効果倍増！？白湯の効果的な飲み方
ペットボトル入りの商品が登場したことで、白湯が再びダイエットアイテムとして注目されています。痩せ効果をいっそう高めるには、ちょっとした工夫も大切です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、飲むタ …
朝コーヒーで痩せ菌が増える！ちょい足しすべきもの4つ
朝に「コーヒー」を飲むことを習慣にしている人も多いですよね。コーヒーにはさまざまな健康効果があることがわかっています。そのなかでも、朝にコーヒーを飲むことで腸のぜん動運動を促し、善玉菌を増やす手助けを …
布団の中でできる！代謝爆上がり痩せエクサ
年末年始の食べグセが抜けず、元の体重に戻らないという人も多いかもしれません。そして寒くて布団から出ないでいると、体重が減る気配がしないですよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、布団のなかで …
美容師がオススメする40・50代に似合う前髪4つ
前髪は雰囲気や印象を大きく左右するパーツです。美容師の筆者が、40・50代の女性におすすめしたい前髪をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。 ■ナチュラルな雰囲気の「センターパート」 画像提供 …
太りやすくなった40・50代に！痩せやすくなるエクサ5つ
「若い頃と同じ食事や生活をしているのに、40歳を過ぎてからなんだか以前よりも太りやすくなった気がする」と感じてはいませんか？ それは代謝の低下が関係しているかもしれません。 フィットネス美トレーナーの …
実は唇を乾燥させてしまうNG習慣3つ
毎年この時期になると悩む「唇の乾燥」。40・50代になると、顔や身体だけではなく指先、唇など細かいパーツの乾燥が特に気になり始めますよね。 唇がカサカサと荒れていると見栄えが悪いだけではなく、清潔感の …
