ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
前髪を春らしくチェンジ！超簡単アレンジ3つ
ヘアアレンジがしたくても上手にできない人や短い髪の人におすすめなのが、「前髪アレンジ」。印象が大きく変わるうえ、短時間で完成します。 ヘアメイク・美容ライターの筆者が、「40・50代に似合う春先にぴっ …
40・50代に似合う！美人見えする◎春のトレンドショート5つ
ボブやショートが人気の昨今、伸びきった髪を思いきってショートにしてみたいけど失敗したくないという人もいると思います。 「ショートスタイルは前髪やフロントに長さを残したり、ニュアンスパーマをプラスするこ …
焦らないで！ダイエットの停滞期を乗り越える方法2つ
ダイエットをしていて悩まされるのが「停滞期」です。何をしていても体重が落ちなくなって、体重計に乗るのが本当にストレスになってしまいますよね。 なぜ停滞期になってしまうのでしょうか？ 女性の体型改善専門 …
後ろ姿が5才若返る！ダル尻ひきしめエクサ
早いもので、もうすぐ春。寒い冬の間はコートやオーバーサイズの服で身体のラインはあまり目立ちませんでしたが、コートを脱ぐ季節に向けてパンツ姿などのシルエットが気になりますよね。暖かい季節に細身のパンツを …
運動はいつするべき？ダイエットに効果的な時間
「いつも夜にしか運動できないけれど、朝にやった方が効果があがるのか？」とか「昼にやるべきかな？」とか考えたことはありませんか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、女性に嬉しいメリットが多 …
痩せ度がUP！焼くより“蒸す”ほうがイイ食材
調理法によって食材の栄養素は変わります。せっかく含まれているビタミンやミネラルなら、余すところなく摂りたいもの。痩せ効果がアップする栄養素ならなおさらですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
40•50代の顔の印象が激変！クマを改善する方法3つ
マスクをつけている時間が長い日々だからこそ、目元の状態が「その人の印象」になりがちです。目元に暗さがあるとどうしても、「疲れている」「どんよりしている」「パッとしない」など、ネガティブな印象を与えがち …
運動が苦手でもやせたい！40・50代に効果的な体幹エクサ
体幹を鍛えるのは今やダイエットの定番になっていますが、筋トレのようにハードな運動はキツくて続けにくいですよね。 そんな方におすすめなのが、手軽に体幹を鍛えられるエクサです。 ヨガインストラクターである …
余計なむくみを取って痩せ体質に導く入浴法
年末年始に増加してしまった体重をなんとかしたいと思っていても、なかなか動きづらいもの。40・50代は、毎日の軽いストレッチやウォーキングで無理なくボディをキープしたいですよね。 代謝の落ちやすい冬は、 …
白髪が増加は●●が原因？40・50代が使うべき頭皮用美容液
40・50代になると、「分け目やフェイスラインなどに増えてきた白髪に手を焼いている」という方も多いのでしょう。 白髪が増える主な原因として加齢が挙げられますが、頭皮環境などによっても左右されます。頭皮 …
代謝爆上がり！40・50代が飲むべきスムージー3つ
フルーツや野菜から、酵素も摂れて代謝アップが期待できる「スムージー」。 管理栄養士の筆者が、40・50代女性におすすめのスムージーの組み合わせを3つご紹介します。 ■40・50代女性にスムージーがおす …
疲れが取れない人に◎！話題の栄養素って？
仕事や家事、子育てに忙しい40・50代女性。“いくら寝ても眠い”“疲れが取れない”という人は少なくありません。そうした悩みにおすすめなのが「ニコチンアミド」。 管理栄養士の筆者が、「ニコチンアミド」の …
見栄えが激変！今すぐできる姿勢改善ストレッチ
年齢不詳な女性の大きなポイントは、姿勢です。逆に、若い人でも姿勢が悪いと、「意外と若かったんだ」という印象になります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、見た目の印象がぐっと変わる姿勢や立ち方 …
座るだけで若返る！ムダ肉が撃退できる座り方
自分の座っている姿を見たことはありますか？ 電車や会社、家などで何かをしている時、改めて自分の座り方を意識している人はほとんどいないと思います。 座っている時に背中が丸くなっていると、それだけで一気に …
顔がたるむ原因は実は●●！？たるみ解消のためにすべき事
年齢とともに気になってくる「顔のたるみ」。その中でも見た目年齢の印象を大きく左右するのが顔の下半分です。 顔の下側は「たるみ」を感じやすいのですが、その大きな原因が「舌に関わる筋肉の低下」です。舌関連 …
意外?●●が冷えると太る！即痩せ体質に◎30秒ストレッチ【動画あり】
手足の冷えに注意している人は多いと思いますが、実は「お尻の冷え」も肥満につながる場合があります。なぜなら、硬く冷えた部位には“脂肪”という断熱材がつきやすいから。 女性は身体が冷えやすく、特に臀部に脂 …
静電気で老け髪に！美髪を守るヘアケア３つ
乾燥する冬に気になるのが「静電気」。静電気を帯びた髪はフワフワと広がりまとまりがなく、老け髪にも見えてしまいますよね。 美容師の筆者が、静電気に負けない美髪をキープするヘアケアをご紹介します。 ■静電 …
40・50代の肌がツヤツヤに！マグロの効果的な食べ方
ビタミンB6が多く含まれ、肌の新陳代謝を促す「マグロ」。 ベジ活アドバイザーの筆者が、マグロから期待できる効果と、その効果をアップさせるためのおすすめレシピをご紹介します。簡単に作ることができるので、 …
