ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
運動する時間がない人に！日常でできる痩せ行動4つ
ぽっこりとお腹が出てきたり、脂肪が目立ってきたりしたから、「運動して体を引き締めたい」という方は多いでしょう。 しかし、運動をする時間はなかなかとれませんよね。そんな人は痩せることを諦めるしかないので …
40・50代の手元の美人化が叶う！美肌ベージュネイル
自爪のように自然で、爪と手肌をきれいに見せる「ネイルファンデーション」をご存じですか？ 最近は、さまざまなメーカーからネイルファンデーションが販売されています。ネイルファンデーションの色を正しく選ぶこ …
痩せ効果倍増！？白湯の効果的な飲み方
ペットボトル入りの商品が登場したことで、白湯が再びダイエットアイテムとして注目されています。痩せ効果をいっそう高めるには、ちょっとした工夫も大切です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、飲むタ …
朝コーヒーで痩せ菌が増える！ちょい足しすべきもの4つ
朝に「コーヒー」を飲むことを習慣にしている人も多いですよね。コーヒーにはさまざまな健康効果があることがわかっています。そのなかでも、朝にコーヒーを飲むことで腸のぜん動運動を促し、善玉菌を増やす手助けを …
布団の中でできる！代謝爆上がり痩せエクサ
年末年始の食べグセが抜けず、元の体重に戻らないという人も多いかもしれません。そして寒くて布団から出ないでいると、体重が減る気配がしないですよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、布団のなかで …
美容師がオススメする40・50代に似合う前髪4つ
前髪は雰囲気や印象を大きく左右するパーツです。美容師の筆者が、40・50代の女性におすすめしたい前髪をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。 ■ナチュラルな雰囲気の「センターパート」 画像提供 …
太りやすくなった40・50代に！痩せやすくなるエクサ5つ
「若い頃と同じ食事や生活をしているのに、40歳を過ぎてからなんだか以前よりも太りやすくなった気がする」と感じてはいませんか？ それは代謝の低下が関係しているかもしれません。 フィットネス美トレーナーの …
実は唇を乾燥させてしまうNG習慣3つ
毎年この時期になると悩む「唇の乾燥」。40・50代になると、顔や身体だけではなく指先、唇など細かいパーツの乾燥が特に気になり始めますよね。 唇がカサカサと荒れていると見栄えが悪いだけではなく、清潔感の …
日本茶で痩せ体質に！効果的な日本茶の飲み方
ダイエットに役立つお茶として知られている「緑茶」ですが、他の日本茶にもダイエットの手助けとなる成分が含まれています。同じ日本茶ではありますが、含まれる成分はお茶によってさまざまです。 ベジ活アドバイザ …
太らずに福を呼び込む！痩せる具材で作る恵方巻
コンビニやスーパーでも手軽に入手できる「恵方巻」ですが、ダイエット中は具材が気になるところ。今年の節分は、痩せる具材で恵方巻を作ってみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者が、恵方巻におすすめの痩せ …
ボブの冬の髪悩みを解決！40・50代に◎簡単アレンジ３つ
普段は首元やフェイスラインがスッキリ見えるはずの「ボブ」も、冬になると一転。マフラーを巻いたり、タートルネックのニットを着ると、髪が横に膨らみ野暮ったく見えてしまいます。結べる長さがない分、冬のボブは …
色持ち断然アップ！カラー用シャンプー使ってる？
せっかく白髪染めなどのカラーをしたのなら、少しでも色を長持ちさせてキレイな髪の状態をキープしたいところです。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50代のつやプラ世代が白髪染めを含めた“カラー …
食事は●●を最後に！痩せたい人がすべき食べ順
「食べる順番」に気をつけるだけで、痩せる効果があることをご存知でしょうか？同じメニューをいただくのでも、太る食べ順と痩せる食べ順があるのです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今日からできる …
脱おば見えショット！写真写りが良くなる鉄則５つ
オバ見えする自分の写真を見てショックを受けたことがある人も多いのではないでしょうか。 53歳でミセスコンテストに初出場し、日本大会のファイナリスト、そしてシニアモデルでもある筆者が、わざとらしくならな …
3つのプチ意識で痩せる！痩せ癖がつく食習慣
代謝が下がってきたからか、「食事を変えていないのに、徐々に体重が増えてきてしまった」と感じることはありませんか？ その体重の増加は、普段の食事のしかたが問題なのかもしれません。 女性の体型改善専門パー …
意識すべきはたった2つ！痩せ見え姿勢のコツ
最近、「お腹周りがぽっこりと出てきてくびれもなくなり、体重はあまり変わらないので太って見えるようなった」と感じていませんか？ その大きな原因は姿勢にあるかもしれません。 女性の体型改善専門パーソナルト …
太見えの原因は●●だった！？痩せ見えに導く呼吸エクサ
自分と同じような身長・体重なのに、なぜか細く見える人がいませんか？不思議ですよね。 なぜ見た目に違いが出るのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、太見えの原因について解説し、ス …
冬の長湯に注意！肌の乾燥老けを防ぐ入浴法
寒さが本番を迎える季節。1日の疲れと冷えを取るために、湯船に長く浸かりたいですよね。ですが、しっかり身体を温めたいけれど、長湯が肌の乾燥の原因になることもあります。 肌育美容家の筆者が、身体の内側と外 …
