ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
お風呂時間を有効に！簡単足痩せマッサージ
冬は末端の足先が冷えやすい季節です。暖かい部屋にいても足先だけ冷える方、「夜寝る時に足が冷た過ぎて寝付けない」と悩む方も多いのではないでしょうか。 末端の冷えが深刻化すると老廃物や不要な水分が蓄積して …
【つやプラ ベストコスメ2022】美容賢者が選んだ、本当に悩みに効いたスキンケア
美容業界の最前線で活躍し、あらゆる最新コスメを知り尽くす美容のプロが選んだ、2022年の最高傑作を発表！ つやプラ世代が抱える肌悩み別に、6つの部門に分けてご紹介します。 ■6名の美容賢者がセレクト …
【つやプラ ベストコスメ2022】つやプラ読者が選んだ、本当に悩みに効いたスキンケア
つやプラの公式LINEアカウントの友だち400万人に向けて、「2022年に使ったアイテムで、お悩みに最も効いたコスメ」をアンケート。 シワ、しみやくすみ、たるみ、毛穴、白髪、頭皮と髪。大人のエイジング …
揉むだけで代謝がUP！簡単2分ハンドマッサージ
寒い冬の時期になると、末端が冷えがちです。末端が冷えると筋肉が凝り固まって、代謝の低下やコリの原因となってしまいます。 ヨガインストラクターである筆者が、手軽にできるハンドマッサージを紹介します。ハン …
意外な鶏肉＋●●で痩せる！？痩せ効果UPの食べ方4つ
美容やダイエットに役立つ「鶏肉」。ダイエットのために、意識的に鶏肉を食べているという人は多いのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、痩せ効果を高める鶏肉の食べ方をご紹介します。 ■鶏肉のダイエット …
腸活を加速！今試したい腸に嬉しいアイテム3選
腸活には食生活の見直しが欠かせませんが、それがむずかしいときには腸活にフォーカスしたアイテムを取り入れるのもひとつの良い方法です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今試したい、腸に嬉しいアイ …
冷え老化の加速を防ぐ！体を温める有能アイテム
本格的な寒さの到来を感じる今日この頃。これから寒い冬にかけて注意したいのが「冷え」です。 自室であたたかく過ごせていますか？ 「冷えてしまった！」と感じる前に、早めに冷え対策を行いましょう。 理学療法 …
飲み物に足すだけで痩せる!?足すべき話題の食材5つ
冷えが気になる季節ですが、放っておくと冬太りを招くおそれもあります。毎日のドリンクで手軽に解消しませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、からだを温めてくれる作用のある、ドリンクに追加し …
肌着でカサカサ肌を改善！？40・50代に◎な保湿インナー
乾燥のきびしい季節がやってきました。「入浴後にボディクリームやミルクを塗ったのに、朝起きたら乾燥して粉をふいていた」なんてことはありませんか？ また、日中に身体を動かすと体温が上がり、身体にかゆみを感 …
睡眠不足で老化が加速！寝不足を解消するQ＆A
アンチエイジングのベースになるといえるのが「睡眠」。しっかり睡眠をとること自体がアンチエイジングにつながりますし、他のアンチエイジングメソッドも効果が高まります。 しかし睡眠が崩れると、全てが崩れてき …
「揚げ物＝太る」じゃない！太りにくい揚げ物3つ
ダイエット中でも、「揚げ物」が食べたいときがありますよね。とはいえ、揚げ物はカロリー・脂質量ともに高いため、なるべく太りにくいものを食べたいところ。 管理栄養士の筆者が、太りにくい揚げ物＆その食べ方を …
高い＝効果あり？40・50代が投資すべき諭吉シャンプー
1万円の美容液を買うのに抵抗がなくても、1万円のシャンプーを買う勇気はなかなか出ないという方が多いのではないでしょうか。しかし、髪は360度あらゆる方向から見られているパーツであるだけに、投資して若々 …
ケア効果倍増！？40・50代が使うべき美容健康家電
ベーシックのお手入れは大切ですが、大人世代は、より効果的な方法を取り入れたいもの。スキンケアやオーラルケアには、美容健康家電を取りれてみることもひとつの手です。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆 …
太る心配なし！カルディの罪悪感ゼロ食材3選
豊富な品ぞろえが特徴の「カルディ」には、物珍しい輸入品はもちろん、カルディオリジナルの商品も多数販売しています。店内に入ると、「時間を忘れてつい散策してしまう」という人も多いのではないでしょうか。 ベ …
夜中に食べても罪悪感なし！太らない夜食5つ
ダイエット中でも、時には「夜食」を食べたくなることもありますよね。食べないに越したことはありませんが、どうしても食べたい時に、罪悪感が少なく太りにくいものがあれば嬉しいですよね。 管理栄養士の筆者が、 …
いつもの鍋で痩せる！ちょい足しすべき食材7つ
温かい鍋料理が美味しい季節になりました。野菜や肉、魚介類と、栄養のバランスも取りやすい鍋料理はダイエットにも理想的ですが、痩せ効果のある薬膳の具材を加えると、いっそうダイエットがスムーズになるでしょう …
前髪だけで-5歳若見え！あなたがすべき前髪は？
前髪を決める時は、全体のヘアスタイル同様、顔型や顔の悩みも気になりますよね。 美容師の筆者が、若々しく見える顔型＆顔の悩みをカバーする前髪をご紹介します。 ■顔型はどのように分類される？ 顔型もそれぞ …
美容家が飲まない意外な老ける飲み物4つ
甘めの飲み物が美味しく感じたりすることってありますよね。ですが、そんな飲み物の中には、老化を加速させてしまうものもあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、この時期注意したい飲み物について …
