ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
40代50代は「腹斜筋」を鍛えて！くびれを作る美腹エクサ
ウエストをマークするファッションは脚長効果を演出できる一方で、ウエストまわりのお肉が気になってしまいがち。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、この夏よりファッションを楽しむためにも、美しく引き …
ポッコリ下腹解消！1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ
夏本番に向けて、スクワットなどの「○週間チャレンジ」でボディの引きしめに取り組んだ方もいるのでは？ エクササイズディレクターの筆者は、厳しい食事制限よりもエクササイズの方が、断然効果が長持ちすると考え …
髪型で若見えに！40•50代こそすべきパーマの秘訣
大人女性がきれいな毛流れやふんわり感を保つには、実はパーマをプラスするのがおすすめ。でも、白髪染め率の高い40代以降の場合、「パーマと白髪染めのW施術は、ダメージが心配……」と悩みがちです。 ヘアジャ …
反り腰でぽっこりお腹に？セルフチェック＆お腹引き締めヨガ
痩せているのに、下腹だけぽっこり出ているという悩みはありませんか？ ぽっこりお腹になる原因として、食べ過ぎや年齢による腹筋周りの筋肉の衰えなどが挙げられますが、実は「姿勢の悪さ」も原因の1つとして挙げ …
40•50代の「中年腹」撃退！下腹引締め１分エクサ
中年腹になってしまうのは、加齢とともに筋力が低下することで基礎代謝が下がり、脂肪が落ちにくくなることが関係しています。 「痩せていた時と同じ食事量なのに思ったように体重が落ちない」「逆に太ってきている …
マスクが目元老けを強調？目力が蘇る目元ケア＆ツボ
マスク生活で重要な「目元メイク」。ここ1年でカラーマスカラやグリッター、ウォータープルーフアイライナーなど、今までとり入れたことのないアイテムにチャレンジした人も多いかもしれません。 ですがその代わり …
お尻の「2段たるみ」を撃退！丸み“美ヒップ”を作るエクサ
気温が高くなると、今まで見る機会が少なかったパーツの露出が増えます。その一つがヒップ。ヒップをよく見ると、たるみが2段になっていませんか？ 加齢に加え、筋力不足、悪い姿勢や長い座り姿勢などが「2段たる …
髪悩みを解決して若見え！大人の今どきパーマスタイル
夏は、髪が湿気によりまとまらなかったり、ペタンとしてしまったりして、最もスタイリングに手こずる季節です。大人髪の場合、無理にストレートにしても毛先が広がりやすく、また、加齢によるうねりも多いため、きれ …
老け肌の原因は洗顔！？40代以降の正しい顔の洗い方
クレンジングをしっかりしてスキンケアも頑張っているのに、肌トラブルに悩まされることはありませんか？ なかなか改善されない肌トラブルの原因は、もしかすると洗顔料が関係しているかもしれません。 美容ライタ …
老化を抑える!?コンビニで選ぶべきおにぎり3つ
冷めても美味しくご飯が食べられる「おむすび」。おむすびは、美味しいだけでなくお腹にもやさしい食べ物です。 健康と美容に役立つ食スタイルを提案する美養フードクリエイターである筆者が、おにぎりのアンチエイ …
白髪を上手に隠す！40•50代の「ハーフアップ＆ポニーテール」
ハーフアップやポニーテールにしたくても、「白髪」が気になってできないことがありますよね。ダウンスタイルと違って、顔まわりや根元の白髪が目立ちやすいヘアスタイルですから。 美容師やヘアメイクのプロとして …
ぽっこりお腹引き締め！1日5分の「腹筋エクサ」
夏は食事やアルコールがより美味しい時期。体のためと思って美味しいものを我慢するのは精神的にも辛いので、大人の女性は事前対策を強化しましょう。 エクササイズで太りにくい身体をつくって、万全の状態で食欲の …
更年期対策に◎40•50代が摂るべき栄養素
更年期、とは具体的に何歳頃からかご存知ですか？ 閉経をはさむ前後5～10年の期間のことを更年期といい、だいたい45～55歳が相当します。 更年期真っ只中の方はもちろん、まだこれからの方も、早めの対策を …
むくみ足スッキリ＆快眠！寝る前「脚ストレッチ」
心臓から送り出された血液は全身を回って心臓に戻りますが、心臓から遠い位置にある足は重力の影響を受けやすく、むくみやすいのはご存知かと思います。 「下半身がだるいな」と感じたら、ウォーキングやストレッチ …
ビフィズス菌がカギ！腸活に効く飲むヨーグルト3つ
近年、「飲むヨーグルト」のバリエーションが増えましたね。健康向けや美肌向けなど機能性表示食品や特定保健用食品として販売されているものもあります。 “何を目的として飲むヨーグルトをとりたいのか”というこ …
40歳過ぎると臭ってくる!?40•50代の体臭対策＆アイテム
40代以降の女性は少しずつ口臭や体臭などに変化が生じ、自分でも気になるほか周囲の反応が心配な方が多いのではないでしょうか。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40代以降の女性の臭いが変化する理由と …
40代以降の口は臭い？大人の口臭の原因と対策
40歳を過ぎた頃から少しずつ臭いに変化が生じ、周囲の反応が気になるという方は多いのではないでしょうか。特に、人と会話する時に気になるのが「口臭」です。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50 …
脱・太りグセ！痩せない人がまずすべき事
「出産後や育児中に体重が増加したまま落とせない」と悩んでいる方は少なくありません。何度かダイエットに挑戦したけれど継続することができず、諦めてはいませんか？ 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナー …
