ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
座りっぱなしでたるむ？スキマ時間で「内ももほっそりエクサ」
スラッと長く引き締まった脚には憧れますよね。しかし、忙しくてなかなかエクササイズをする時間がとれず、太ももがたるんでしまったという人は非常に多くいます。 特に内ももは非常にたるみが目立つところであり、 …
まぶたが重いオバ目元の原因は？目元が老ける4つのNG習慣
「最近、まぶたがたるんできた」というお悩みは50代のお客さまに多く、「二重の幅が狭くなり目が小さく見え、いつも重たい印象の目になっている」というお声を聞きます。 年齢のせいにしがちですが、まぶたのたる …
「オバ見え体型」9つの特徴と改善策4つ
写真やショーウィンドウに映り込んだ自分の姿が「なんだかオバさんぽい……」と、ぎょっとしたことはありませんか？ 鏡に映る自分と、人から見られている自分の姿には差があるもの。 そして、身長と体重が若い時と …
摂りすぎで便秘悪化？便秘改善に効果的な食物繊維の摂り方
「食物繊維」は身体に良いものという印象があり、積極的に食事にとり入れている方もいると思います。しかし、食物繊維にも種類があることをご存じでしょうか？ 特に、便秘に関しては食物繊維を適量摂取すると便秘改 …
いつでもどこでもできる！意識するだけ！ぽっこりお腹解消法
つやプラ世代の多くの女性のお悩みといえば、「ぽっこりお腹」ではないでしょうか？ 見た目が細くて痩せて見える人でも、ぽっこりお腹が気になるという人は多いです。 ぽっこりお腹は「お腹のインナーマッスル」が …
スマホ首＆二重顎を改善！「スマホ老け」解消ストレッチ
時代の変化とともにスマホやサブスクリプションの普及が進み、快適な生活を送っている人も多いと思います。ですがその分、「目の疲れがひどい」「老け感が増した」と思っている人はいませんか？ Yoga＆エクササ …
ツボ押しでたるみ解消！？「若見えに導くツボ」3つ
いつまでも若々しく見られたい方であれば、美容に良いといわれる「ツボ」は気になりますよね。 人体には多数のツボがありますが、今回は抗糖化美容研究家の筆者が、若々しい見た目を維持するのに役立つツボを3つ紹 …
おじぎで美尻に！？時間がなくてもできる垂れ尻防止エクサ
最近、運動できていますか？ 忙しい日々のなかで、まとまって運動をする時間をとることはとてもたいへんです。 しかし全く何もしていないと、身体は徐々にゆるんできてしまいます。特にお尻は日常の運動ではほとん …
お腹まわりに脂肪がつきやすい理由って？
歳を重ねるにつれ気になる、お腹まわりの脂肪。なぜお腹から太るのか？ 不思議に思いますよね。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、脂肪がお腹につきやすい理由についてご紹介します。 ■味方になる脂肪が …
自然乾燥で髪と頭皮が老ける？夏もドライヤーを使うべき理由
夏の洗髪後は、極力ドライヤーを使いたくないものです。バスタイムでさっぱりしても、温風を当てることでまた汗は出てくるし、頭も火照って熱気がぶり返してしまいますね。 そんな理由から「夏のシャンプー後は自然 …
重心の乱れがむくみ＆脂肪を招く？ながらでできる足首エクサ
歩く時に足首を痛めやすい方やぐらつきやすい方は、足裏にかける重心が偏っているかもしれません。足首がぐらつきやすいなど身体のバランスが乱れていると、ムダな脂肪を蓄えやすい身体になってしまう場合もあります …
ゴム1本でできる！40•50代向けヘアアレンジ4つ
ヘアアレンジのバリエーションが少なさそうに思えるボブでも、やり方さえつかめばロングヘアにまけない華やかなスタイルをすることができます。 美容師やヘアメイクのプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、 …
2分でフェイスラインすっきり！時短◎の「ツボ＆顔ヨガ」
ヨガと顔ヨガのインストラクターであり顔ツボセラピストである筆者は、幼児2人を子育て中なので、セルフケアにかける時間はあまりとれません。ですが、忙しいなかでもできる「ながら美容」を追求しています。 朝晩 …
髪型変えずに印象チェンジ！1分でできる簡単前髪アレンジ
前髪のアレンジをむずかしいと感じる方もいらっしゃるでしょう。でも前髪は、一番雰囲気の変化を楽しめる部分だと筆者は思います。 特に、一本に髪を結んだりすると、正面から見えるのは主に前髪。簡単な方法でアレ …
お米の専門家おすすめ｢おにぎりダイエット｣って！？
夏になり、ダイエットを始める方も多いこの季節。でも、無理なダイエットは、NG！ 急激なダイエットは、我慢した反動が大きくリバウンドしてしまうケースが多く、必要な栄養が不足して一気に老け込む可能性も。ア …
3分でまぶたがスッキリ！オバ目元を解消する簡単マッサージ
年齢とともに上まぶたがたるんで前より目が重たく見えたり、アイラインが引きにくくなったと感じることはありませんか？ メディカル小顔矯正士である筆者が、目元をすっきりさせるマッサージをご紹介します。 ■も …
ブローなしでお洒落ヘア！クセを活かした超簡単スタイリング
クセ毛だと朝の支度に時間がかかりますが、できればドライヤーやコテを使わずに、簡単にスタイリングができたらうれしいですよね。 ヘアメイクである筆者が、どの髪の長さにも共通の簡単ヘアスタイルをご紹介します …
40・50代の頭皮は臭い？夏にするべき頭皮のニオイケア
夏は汗や皮脂が多いため、女性でも体臭が気になるものです。特に、40歳頃から急に臭い出すのが“頭皮臭”です。「これは夏だから？ それとも、もしや加齢臭？」と不安になったりしませんか？ ヘアライター＆ヘア …
