ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
痩せ効果絶大！話題のオートミールの食べ方
ダイエットに効果があると、オートミールの人気に火が付いた昨年。タレントやモデルの注目もあり、今や多くのスーパーで見かけるようになりました。 今回はオートミールのダイエット効果について腸内細菌研究の専門 …
季節の変わり目の体重増加の原因は？春太りを招くNG習慣3つ
暖かい季節になってきましたね。寒さが和らぎ、重いコートや厚めの服が必要なくなってきました。 ですが、気がついたら春太りをして「去年着ていた服が入らない！」ということもあるかもしれません。管理栄養士の筆 …
タレ尻解消＆腰痛改善！寝る前3分ストレッチ
冷えによる身体へのストレスは、腰痛、肩コリの原因になります。 ちょっと腰を反ったりねじっただけなのにピキっと筋肉が痛み、「ずっと痛みがつづいているので怖くて動かせない」という人も多いかもしれません。 …
ごわつき肌がふっくら！ブースターコスメの美肌力を検証！
40代以降の女性は、ごわつきや乾燥などの肌トラブルが気になりますよね。ごわつき肌を改善に導く「ブースターコスメ」を日々のケアにとり入れることで、ふわっとした肌を目指すことができます。 美容ライターの筆 …
根元ふんわりツヤ髪に！くるくるドライヤーで作る若見えヘア
年齢とともに、髪や頭皮の状態は変化します。若い時は困ることのなかったヘアスタイリングも、「なんとなく決まらない」「何をしたら良いのかわからない」というお悩みを感じるのもつやプラ世代の特徴です。 メイク …
勘違いケアで肌老化が加速？40•50代がやりがちNGスキンケア
普段のスキンケアで、意外と間違ったケアやコスメの使い方をしている方をよく見かけます。せっかくきれいになるためにスキンケアをしているのに、勘違いで間違った美容をしていたらもったいないですよね。 現役エス …
ぺたんこ髪がふんわり仕上がる！即若返る「分け目」の付け方
40代以降になると、頭頂部のボリュームを気にする方が多いです。ヘアメイク、美容師である筆者が、頭頂部のボリュームアップにおすすめの「ジグザグ分け目のやり方」をご紹介します。 ■まっすぐな分け目は逆にボ …
痩せホルモンが増えるレモンの摂り方2つ
糖質制限ダイエットや低GI値の食品が多く見られるようになり、「血糖値上昇」を気にしている人も多いのではないでしょうか。内科医の工藤考文先生によるとレモンが血糖値コントロールに役立つそう。 今回は工藤先 …
ぽっこりお腹＆猫背解消！姿勢が若返る1分間骨盤エクサ
季節の変わり目は、腰痛や肩こりなどの不調を感じやすい時期です。YOGA＆エクササイズディレクターの筆者が、1分でできる骨盤エクササイズをご紹介します。 ■骨盤エクササイズでお腹周りスッキリ 今回ご紹介 …
ダイエットだけじゃない！更年期世代こそ筋トレすべき理由
症状や時期には個人差がありますが、女性の誰もが経験する「更年期」。女性ホルモンの減少によって自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな症状を感じる時期です。 アラフィフ・フィットネス美トレーナーの筆 …
白髪を目立たせない！40•50代に◎な簡単ヘアアレンジ
40代以降の大人世代になると、髪のハリやボリュームが気になり出し、分け目や生え際から白髪がチラホラと目立ってきますよね。ヘアメイクアップアーティストの筆者が、白髪を目立ちにくくするスタイリングをご紹介 …
40•50代要注意！シミができやすくなるNG習慣5つ
少しずつ気温が上がり、日差しが強くなってきましたね。そろそろ意識したいのが「シミ対策」。 ずぼらだけど薬膳のプロである筆者が、シミができやすくなるNG習慣を5つご紹介します。新しい習慣を始めることも大 …
洗顔の見直しでマスク荒れ解消！？40代を美肌に導く洗顔法
マスクが手放せない生活が長くなり、「マスク荒れ」が続いている人も多いのではないでしょうか。40代以降の女性の肌はデリケートに傾きやすいので、肌荒れがひどくなる前にきっちりと対策をしておきたいところです …
もったり背中がスッキリ！後ろ姿が若返るヨガのポーズ
いつの間にか、ブラからムダ肉がはみ出ていませんか？ ヨガインストラクターの筆者が、ブラのはみ肉が気になる方におすすめの「シェイプアップトレーニング」を紹介します。3分でできる内容なので、ぜひ参考にして …
![ぽっこりお腹引き締め！ながらで凹む簡単エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/03/1c69e00ab9b253fe173e5b303953748a-466x310.jpg)
ぽっこりお腹引き締め！ながらで凹む簡単エクサ[動画あり]
年々、「お腹周り」が気になるという方は多いですよね。ヨガインストラクターの筆者が、ぽっこりお腹を引き締めるトレーニングをご紹介します。 ■パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ（舟のポーズ） 両膝を曲げたま …
自分に合って若見えする！40・50代がすべきショートヘア
筆者は普段、美容室で働いていますが、「40歳を越えて、髪が細くなってハリもなくなり、ボリュームも出なくなったため、髪を短く切りたい」という声を多く聞きます。 また、「いつかはしてみたい」「顔が全面に出 …
太らない食パンの食べ方3つ
朝ご飯は「パン派」という人も多いですよね。身近な食材の食パンですが、グルテンフリーや糖質オフといった言葉に押されて控えているという人もいるのではないでしょうか。 ベジ活アドバイザーの筆者が、罪悪感のな …
肌をくすませず洒落見え！大人に似合うアッシュ系ヘアカラー
季節問わず人気のヘアカラーは、「アッシュカラー」です。日本人は赤みやオレンジみが出やすいので、くすんだアッシュカラーに憧れが強いのでしょう。 「一度はアッシュ系カラーに挑戦してみたい」と思っている方や …
