ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
40•50代の下っ腹が出る理由と簡単に凹む「下腹エクサ」
年齢とともに身体全体がたるんできたと感じませんか？ 特に、ポッコリと出てくる下っ腹は、なかなか凹みにくい部分です。 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、スキマ時間にできる、立ったまま下 …
黒髪ボブがおしゃれに！マジックカーラーで作る簡単アレンジ
明るい髪と比べると、黒髪は清楚な印象を与えますが、同時に重たい印象にも見えてしまいます。そのため、黒髪の方はヘアアレンジで軽さを出すと、こなれ感を演出できます。 ヘアメイクである筆者が、黒髪ボブにおす …
ごつい太ももが細くなる？太ももスッキリながらストレッチ
ダイエットをして体重が落ちても、細くすることがむずかしいのが「太もも」です。上半身は細くなったけれど下半身が細くならず、アンバランスになって悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 体型改善の専門家で …
ぽっこりお腹を解消！ごろ寝でできる簡単エクサ
太って気になる部位は、断然お腹まわり！ という人が多いと思います。気を抜けば、どんどん脂肪が溜まる反面、努力次第で、いくらでもペタンコのお腹は維持できるのも事実です。 そこで今回は、「ゴロゴロするのが …
ひとつで肌悩みを解消！オールインワンの「特別な」使い方
お手入れが面倒な日の大切な味方「オールインワンジェル」。筆者のスキンケア教室では、「普段のケアにオールインワンジェルを使っている」という受講生さんがたくさんいらっしゃいます。 ですが、気になるのは、「 …
ガサガサかかとでオバ見え確定！夏こそすべきかかとケア方法
夏は素足で外出することが多く、サンダル履きで過ごす時間が増えてきます。でも、かかとのお手入れがされていないと、サンダル時は足裏が見えやすいため、どんなに着飾っていても一気にオバ見えしてしまうことに…… …
加齢で垂れ尻に！？上向き桃尻になる「寝たまま尻トレ」
日頃なかなか見る機会のない自分の後ろ姿を合わせ鏡で見たら、ヒップの形が下がっていて、がくぜんとした経験はありませんか？ 年齢とともにヒップは下がり、外に流れる傾向にあります。大きなパーツだけに、その形 …
マスクの下はノーメイク？くすみ老けを招く夏のNG習慣5つ
肌がくすんでいるだけで、年齢よりも老けて見られがちです。くすみの原因の1つに紫外線が挙げられますが、実はそれだけではありません。 コスメコンシェルジュである筆者が、くすみにつながるNG習慣をご紹介しま …
髪を整えて見た目年齢を下げる！髪悩みを即解決するアイテム
年齢とともに変わっていく「髪悩み」。頭皮の汗や臭い、表面に飛び出すうねり毛、毛先のパサつきで困っているというアラフィフ女性は多いのではないでしょうか。 髪は年齢が出やすいパーツですが、髪の手入れが行き …
ぱっくり前髪で白髪が目立つ？若見え前髪に仕上がる乾かし方
「せっかく前髪を作ったのに、ぱっくりと割れてしまう」というお悩みはありませんか？ 40〜50代のぱっくり前髪は、薄毛に見えるうえ、白髪も目立って老け見えしてしまいます。 ヘアメイクである筆者が、ぱっく …
栄養士が食べない「老化が加速する食べ物」
年齢より若く見える肌、髪、ボディは、女性なら誰でも手に入れたいですよね。 食べると「老化につながる食べ物」を避けることで、きめ細かな肌、コシのある髪、引き締まったボディを手に入れませんか？ 栄養士が食 …
NGフォームで効果半減！？部屋の角を使った美尻スクワット
すっかり定着してきた「お家トレーニング」。お家時間が増えたことで、家のなかでちょっとしたトレーニングをする方が増えています。すごく良いことですが、一人で実践していると間違った姿勢やフォームで行っている …
座りっぱなしでたるむ？スキマ時間で「内ももほっそりエクサ」
スラッと長く引き締まった脚には憧れますよね。しかし、忙しくてなかなかエクササイズをする時間がとれず、太ももがたるんでしまったという人は非常に多くいます。 特に内ももは非常にたるみが目立つところであり、 …
まぶたが重いオバ目元の原因は？目元が老ける4つのNG習慣
「最近、まぶたがたるんできた」というお悩みは50代のお客さまに多く、「二重の幅が狭くなり目が小さく見え、いつも重たい印象の目になっている」というお声を聞きます。 年齢のせいにしがちですが、まぶたのたる …
「オバ見え体型」9つの特徴と改善策4つ
写真やショーウィンドウに映り込んだ自分の姿が「なんだかオバさんぽい……」と、ぎょっとしたことはありませんか？ 鏡に映る自分と、人から見られている自分の姿には差があるもの。 そして、身長と体重が若い時と …
摂りすぎで便秘悪化？便秘改善に効果的な食物繊維の摂り方
「食物繊維」は身体に良いものという印象があり、積極的に食事にとり入れている方もいると思います。しかし、食物繊維にも種類があることをご存じでしょうか？ 特に、便秘に関しては食物繊維を適量摂取すると便秘改 …
いつでもどこでもできる！意識するだけ！ぽっこりお腹解消法
つやプラ世代の多くの女性のお悩みといえば、「ぽっこりお腹」ではないでしょうか？ 見た目が細くて痩せて見える人でも、ぽっこりお腹が気になるという人は多いです。 ぽっこりお腹は「お腹のインナーマッスル」が …
スマホ首＆二重顎を改善！「スマホ老け」解消ストレッチ
時代の変化とともにスマホやサブスクリプションの普及が進み、快適な生活を送っている人も多いと思います。ですがその分、「目の疲れがひどい」「老け感が増した」と思っている人はいませんか？ Yoga＆エクササ …
