ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
年配ほどグラス派？ビールがおいし〜くなる｢三度注ぎ｣の方法
ビール好きのあなたも、まあまあ好きなあなたも、ビールを飲むならおいしい飲み方を知っておいて損はありません。家飲みはもちろん、ちょっとした女子会やパーティーでもネタとして使えますよ！ ビールは、注ぎ方に …
美味しく便秘も解消!?｢いちじく｣の効能と選び方＆食べ方
からっとした空が涼しげなこの季節。スーパーに行くと秋の食材がぼちぼち出始めているのがわかります。水分が多く暑気払い効果のある夏野菜から、糖質をキュッと凝縮させて身体を温めてくれる秋野菜へ。中でも、女性 …
原因は運動不足？すぐ蓄積する疲労に｢重曹ドリンク｣レシピ
普段からあまり運動せず、ちょっと動いたり、仕事をしたりしただけですぐにどっと疲れてしまうという方はいませんか？ そんな方は、肩こりや腰痛などに悩まされていることも多いでしょう。ちょっとパソコンを操作し …
冬までに消そう！看護師が伝授｢虫さされ跡｣の簡単ホームケア
夏の間に虫にさされてしまった方も多いのでは？ 若い頃は何もしなくても消えていった虫さされ跡ですが、30代を過ぎてからはなかなか消えなくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、30代から …
｢なんとなく憂鬱｣にバイバイ！美容家おすすめハーブティー4つ
慌ただしく夏が過ぎ、温もりがちょっぴり恋しくなるこの季節。葉が枯れ落ちた植物や、寒さから俯き加減に歩き去る人々の姿を見て、心が鬱々と落ち込むことはありませんか？ そんなときは、心を明るくしてくれるハー …
30代から心得たい！｢着物で結婚式｣選び方のポイント
結婚式の増えるシーズン。毎回ドレスを新調するのも大変だし、だからと言って毎回同じでは……という方も多いと思います。30代・40代ともなると体型も気になってくるところ。そこで、体型をカバーできる着物を着 …
｢この時期の朝｣ヨガを始めるべき理由＆夏太り引き締めポーズ
ここ数日の心地よい風とともに秋の気配を感じている人も多いかもしれません。「猛暑の中で運動なんてとんでもない！」と思っていた人も、そろそろ身体を締め直しませんか？ 「運動の秋」は身体を動かすにはベストシ …
ズボラさん必見！座ったまま｢くびれウエスト｣を作る方法
デニムの上にのっかるお腹が可愛らしかったのは20代まで。30代・40代のエイジング世代ともなると、痩せても減らないお腹周りに加え、下腹部だけがぽっこりと出て来る「内臓のたるみ」現象を目の当たりにするも …
まだまだ油断禁物!?うっかりなりがち｢かくれ脱水｣とは？
ダルい、食欲がない、むくみが続く……など、身体が疲れやすい季節ですよね。ちょっと遅目の夏バテかな？ と思っているその症状、もしかすると「かくれ脱水」かもしれません。水分補給のためと思って飲んでいるお茶 …
気持ちい〜い！30代･40代は｢週末森林浴｣でキレイになろう
少しずつ涼しい日が増えてきて外の風が気持ちよく感じる秋が近づいてきましたね。厳しい暑さによってダメージを受けた心身をリセットするのに筆者がおすすめしたいのが、森林浴。アンチエイジングも期待できる、森林 …
多忙女性は注意！｢男性化｣チェック＆看護師が教える回避策
「男性化している女性が増えている」という話を聞いたことがありますか？ 性格的に男っぽいということではなく、ホルモンバランスの乱れによって「身体が男性化」してしまうことを言います。今回は男性化チェックと …
プレママ･ママの声から学ぶ！｢妊娠線予防クリーム｣の選び方
妊婦になったときに不安になる、妊娠線。跡に残ってからでは遅いですよね。そこで、欠かせないのが妊娠線クリームでケアすること。そんな妊娠線クリーム選びの際に役立つ選定ポイントをご紹介します。 ■妊娠線クリ …
舐めるだけ！免疫力アップで残暑を乗り切る｢ハーブシロップ｣
爽やかな秋風が心地よい今日この頃。残暑も気になりますが、いつまでも夏気分で生活をしていると、身体が気候についていけず体調を崩しがちに。季節の変わり目は、エイジングを重ねるほど厳しいものになっていくので …
太りやすい時期キャッチ！看護師が伝授｢基礎体温｣の知識まとめ
基礎体温というと妊娠や避妊のために測るものと思っている女性がまだまだ多いようですが、基礎体温は妊娠だけではなく女性の健康管理には欠かせないもの。今回は看護師である筆者が、「基礎体温という言葉は聞いたこ …
肩こり･イライラ･便秘の原因に!?｢疲れ目｣の解消方法3つ
パソコン・スマホに長時間使用している人は、「疲れ目」かもしれません。というのも、PC・スマホの広がりと共に多くなっている「疲れ目」や「眼精疲労」は、まさに現代病と言われているんです。今回は、「目が疲れ …
二日酔いがラクに!?対策方法＆気持ちい〜いリラックスヨガ
夏にはビール？ それとも冷えたワイン？ 普段会えない友人やママ友と飲み会を楽しんでいる人も多いかもしれません。お盆休みともなれば、「夜遅くまで飲んでも大丈夫！」という安心感からか、ついつい飲みすぎて次 …
くすみ顔に抜け毛も!?意外と多い｢低血圧｣看護師が教える対応3つ
健康診断で低血圧を指摘されたことのある女性は案外多いのではないでしょうか？ 低血圧は高血圧のように重大な病気との関わりが少ないため、病気としては扱われないことがほとんどですが、人によっては身体のだるさ …
落ちない腰周りのお肉アタック！忙しくてもできるヨガ2選
30代40代ともなるとダイエットしても、なかなか落ちない腰回り。さらに、運動不足や加齢などで腹直筋が衰えてくると、パンツやスカートの上にお肉が乗る状態に。こうしたボディラインの崩れをなんとかするために …
