ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
手っ取り早くポカポカ美人！知らなきゃ損の｢あたため部位｣
グッと寒さが増す10月の終わり。この時期になると急に冬の訪れを感じますよね。しかし、「冷え」はナチュラル＆ヘルシービューティを目指す女性にとって大敵！ 身体を内外から上手に温めて、あったか美人と呼ばれ …
賢女は知ってる！美容家が｢ゼッタイ避ける食品添加物｣4つ
健康・美容を気遣う30代・40代の女性たちが、必ずと言っていいほど行っていること。それは、食品のラベルに表示される食品添加物をチェックすることです。「たくさん種類がありすぎて何を避けたらいいのかわから …
溜息が出るほどの美しさ！女性にも話題｢春画展｣の魅力
芸術の秋ということで、秋になると数多くの展覧会が行われますが、中でも今話題になっている「春画展」。春画は浮世絵の一種で、昔から書籍では取り扱われていましたが、日本での展覧会は今回が初めてです。今回は開 …
米屋さん直伝｢絶品卵かけご飯｣レシピ＆おすすめ銘柄
新米が次々と入荷するこの時期。瑞々しくてツヤのある新米ごはんに卵を掛けて食べれば、至福の時が味わえます！ お米の専門家である筆者が、おすすめの銘柄と、誰もが愛する卵かけごはんに加えるだけで絶品の、アレ …
これで伝わる！関係を円滑にする｢人のほめ方｣ポイント3つ
仕事はもちろん、家庭や友人関係を円滑にする1つの手段として、「相手をほめる」というコミュニケーションがあります。自分はほめているつもりでも、「実は相手に伝わっていないのでは？」などと思う時はありません …
40代なら賢く見分けて！｢おいしい秋冬野菜の選び方｣4つ
毎日の生活に欠かせない食料品の買い出し。その中でもお野菜は、できれば新鮮で美味しいものを選びたいですよね。そこで今回は、意外と知らない「美味しい秋冬野菜の見分け方」をご紹介します。これを覚えておくと、 …
瞑想や精進料理を体験！高野山｢宿坊ステイ｣の大人女子旅
旅コラムを執筆しております、上田祥子です。今回は高野山の旅をお届けします。今年は弘法大使（空海）が高野山を開いて1200年。さまざまなイベントが開催されるなど、とにかく注目を集めていますよね。私も先日 …
さらば生理痛！｢ホルモンバランスの乱れ｣を阻止する習慣4つ
毎月生理が来るのが憂鬱というあなた。おそらく腹部のあたりが重だるい生理痛が憂鬱なのではありませんか？ しかし、こうした生理にまつわる不快症状は、毎日あることを心がけるだけでグンと軽くすることができます …
ズボラさん必見！日常の消費カロリーアップ術＆ゴロ寝エクサ
「食欲の秋」、楽しんでいますか？ ご自分の食欲に恐れるのではなく、楽しんだ方が断然良いに決まっています。「食べたら太る」と言う声も聞こえてきそうですが、人間にはエネルギー代謝機能が備わっており、よほど …
更年期？と思ったら習慣に！｢ハッピー＆リラックス茶｣3つ
これといった理由もないのに、なんとなく気分が冴えなかったり、疲れやすかったり……。年齢を重ねるにつれて少しずつ変わっていく女性の身体は、更年期世代になると、一気に心身に不調が出やすくなります。 そんな …
今日の疲れを残さない！艷やかボディになる｢ほぐしストレッチ｣
数回にわたり、つやプラでご紹介させていただいている「ストレッチ」。やるなら今！ という理由があります。なぜなら、夏や冬は、気温差と共に身体の変動も大きく、なかなか細かいところまでメンテナンスを施すのが …
間違ってない？効果倍増｢正しいストレッチ方法｣で美人度アップ
普段からストレッチを習慣にしている方も多い反面、「私は身体が硬いから……」と苦手意識を持たれている人もいるかもしれません。そこで今回は、正しいストレッチ方法をご紹介します。 ■ストレッチは個人差がある …
ガンガン脂肪が燃える!?知らなきゃソン｢運動前ストレッチ」
季節柄、なにかと身体を動かす機会も多いかと思います。しかし、「あれ？ 前はできたはずなのに！」と、自分の身体の変化に、驚きと悔しさを感じた経験はありませんか？ そこで今回は、「動きづらい」「コリや痛み …
あなたはどのタイプ？美容家直伝｢朝ハーブティー｣4つ
これからの季節、寒くなると朝起きるのが辛くなりますよね。眠気を吹き飛ばすために朝はコーヒーやレッドブルなどのカフェイン系ドリンクを飲む人も多いのでは？ でも実は、朝はデトックスに最適な時間。起き抜けの …
あの美容習慣も一因に!?｢歯の黄ばみ｣の原因＆予防法
歯の白さは、第一印象を左右する大事なポイントのひとつです。しかし、日々の食生活や年齢により歯や歯茎の衰え、唾液量の減少などにより、口腔内の悩みが増えてきます。清潔感と共に、健康的で若々しく見える白い歯 …
老け見え｢膝回りのたるみ肉｣は筋トレで解消！寝たまま膝肉ダイエット
冬になる前に、シルバーウィークを利用して南国に出かける人もいるかもしれません。そこで今回は、水着やホットパンツにならない時期の間にケアしたい「膝肉」をテーマに、美脚を作る方法をご紹介します。 ■美意識 …
子どもの中学入学前に知りたい！｢見すごしがちな出費｣4つ
子どもを持つ母親の多くが、学費ばかりに目が行ってしまっているのではないでしょうか。でも実は、中学生になると、「学費以外の出費」をついつい見逃しがち。なぜなら中学生は、親よりも友人との関係を非常に大切に …
3日で美くびれゲット!?秋こそ実践すべき体幹エクササイズ
「天高く馬肥ゆる秋」とは言いますが、今の時期は食欲が出ると同時に、運動するにはベストシーズンだとご存知ですか？ 美味しいものを食べることを我慢するのは、人間にとって大いにストレスに。ですが食べ過ぎれば …
