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身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

食べ飲み過ぎたら試してみて!デトックスにうれしいお茶5選

食べ飲み過ぎたら試してみて!デトックスにうれしいお茶5選

食欲の秋。食べ物も飲み物も美味しい季節ですよね。ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして後日後悔したという経験は誰もがあるのでは? 食べ過ぎ飲み過ぎはアンチエイジングの観点からもNG行為! そこで、食べ …

エイジング世代必見!サビないエキス「ピクノジェノール」って?   

エイジング世代必見!サビないエキス「ピクノジェノール」って?  

お肌は夏の強い紫外線を浴びた後、すぐさま乾燥の季節に突入してしまいます。皆さまの中にも、ツッパリ感を覚え、くすみやゴワツキ、そして新たなシミの発見などダメージ肌を感じはじめている方も多いのではないでし …

こんな身近に!?アンチエイジング世代におすすめフルーツ「りんご」

こんな身近に!?アンチエイジング世代におすすめフルーツ「りんご」

「1日1個のリンゴは医者いらず」と、昔から言われているほど、健康効果が評価されている「リンゴ」。ですが、子供のころは食べたけど最近はあまり…という方が殆どではないでしょうか? けれどリンゴは、30代・ …

秋満点!美容健康に◎なヒカリエのグルメフェアがスゴい!

秋満点!美容健康に◎なヒカリエのグルメフェアがスゴい!

いよいよ秋本番! 秋ナス、松茸、秋刀魚…「食欲の秋」という言葉もあるように、秋は美味しいもの誘惑がたくさん! そんな中、美容・健康も気になるつやプラ世代のみなさんに朗報です。2014年9月25日より東 …

秋の夜長でキレイに!「基本の半身浴」お作法と楽しむヒント

秋の夜長でキレイに!「基本の半身浴」お作法と楽しむヒント

夏もそろそろ終わり、過ごしやすくなってきました。暑いうちは、バスタイムをシャワーで済ませていた人も多いと思いますが、十分に疲れを取るにはやはり湯船につかるのが一番! しかも半身浴なら新陳代謝アップが期 …

秋冬通して大活躍!30代・40代の「スリッポン」の選び方

秋冬通して大活躍!30代・40代の「スリッポン」の選び方

朝晩は大分涼しくなってきたものの、日中はまだまだ暑い今日この頃。季節の変わり目の今、ファッションは最も悩ましい問題ではないでしょうか? 手っ取り早く秋らしく見せるには、靴を変えてあげることが一番だと筆 …

35歳過ぎたらチェック!「枯れない」ダイエットのポイント3つ

35歳過ぎたらチェック!「枯れない」ダイエットのポイント3つ

大人の女性のダイエットは、ただ単に摂取するカロリーを減らしたり、やたらとハードな運動をするなど、体に大きな負荷をかけるものはNG! 効果が出ないばかりか、たとえ目標体重を達成しても身体はカサカサ、骨と …

「お腹グ~ッ」はうれしいサイン!若返りホルモンが大量生産!?

「お腹グ~ッ」はうれしいサイン!若返りホルモンが大量生産!?

食事は「一日三食、規則正しく」が健康に良いとされてきました。ところが、近ごろは「空腹の方が体にとって良い」という説が世の中を席巻中のよう。老化をコントロールするという「サーチュイン遺伝子」の発見などで …

つら〜い冷え性、解消のポイントは「うるうる瞳」!?簡単ストレッチ

つら〜い冷え性、解消のポイントは「うるうる瞳」!?簡単ストレッチ

朝夕が涼しくなってくるとともに、今年も、そろそろ“冷え性”に悩まされそう…と憂鬱になっていませんか? 参天製薬によれば、パソコンやスマホの画面を1日8時間以上見ている女性は、そうでない人と比べると20 …

肌が変わる!?アンチエイジングの基本「デトックス」のおさらい

肌が変わる!?アンチエイジングの基本「デトックス」のおさらい

私たちは毎日の生活の中で、有害物質を体内に溜め込んでいます。それは魚に含まれる水銀であったり、車の排気ガスに含まれるカドミウムであったり……。放っておいたら日々、たまってしまうこれらの有害物質を排出す …

指1本でできちゃう!生理前のイライラ・眠気症状を解消する「呼吸法」

指1本でできちゃう!生理前のイライラ・眠気症状を解消する「呼吸法」

次第に陽気が涼しくなり過ごしやすくなってきたものの、夏の疲れが出やすい今日このごろ。デスクに着くやいなや、メールに書類整理に会議に追われるデスクワークに、なんとなくやる気がでないなんて人も少なくないの …

エイジング世代必見!老けるオイルVSアンチエイジングに役立つオイル

エイジング世代必見!老けるオイルVSアンチエイジングに役立つオイル

オイルは、美肌やダイエットの大敵と考え、摂取を控えている女性が多いかもしれません。しかし、良質なオイルを摂取すると、細胞膜や女性ホルモンを作る素となってくれるんです。そして、コレステロールを減らし、血 …

乾燥シーズン到来!エイジング世代必見 「潤いフード」5選

乾燥シーズン到来!エイジング世代必見 「潤いフード」5選

「暑さ寒さも彼岸まで」というように、残暑も秋分頃までには和らぎ、ようやく過ごしやすくなってきます。それと同時に空気も乾燥し、植物たちも次第に枯れていく季節が到来します。そして、私たち人間の体も同様に乾 …

おうちティータイムでアンチエイジング!?トライすべきお茶3選

おうちティータイムでアンチエイジング!?トライすべきお茶3選

アンチエイジングに興味があってもストイックに取り組むのは少々苦手という方でも、毎日の生活の中でアンチエイジングに効果のあるお茶を取り入れることはそう難しいことではないはず。そこで、アンチエイジングに効 …

包丁要らず!忙しいエイジング世代のお手軽ビューティーフード5選

包丁要らず!忙しいエイジング世代のお手軽ビューティーフード5選

食べたものがそのまま、体やお肌に影響するんだとわかってはいても、忙しかったり、疲れたりして料理をする気分じゃないときもありますよね。だけど、そんなときこそ、おうちご飯でパワーチャージをしたいもの。そこ …

エイジングバストも美しく!「セミオーダーブラ」という選択肢

エイジングバストも美しく!「セミオーダーブラ」という選択肢

年を重ねるにつれ、変化する身体のサイズ。しかし下着、特にブラジャーはずっと同じサイズのものをつけている方も多いのではないでしょうか。女性はそんな方に体験してほしいのが「セミオーダーブラ」です。 ■ポイ …

カフェで迷ったら参考にしてみて!身体にうれしいハーブティー3つ

カフェで迷ったら参考にしてみて!身体にうれしいハーブティー3つ

不規則な生活や運動不足など、毎日の悪習慣の積み重ねによって起こる生活習慣病。とは言え、今までの生活を急に変えるのは難しいものです。そこで、まずはこうした病気の予防に役立つと言われているハーブティーで、 …

後ろ姿、フケてない?美ヒップメイクのポイント2つ

後ろ姿、フケてない?美ヒップメイクのポイント2つ

お洒落は楽しみたいけれど、どうしても自信がもてない「お尻」。ショートパンツや、細身のレギンスにも憧れるけれど、街ゆく人を見渡してみると、「残念」な後ろ姿になっているケースも見かけますよね。「私もあんな …

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