つやプラ

つやっときらめく美をプラス

顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。

ギラッとしない!テク要らずの名品パウダーハイライト3選

ギラッとしない!テク要らずの名品パウダーハイライト3選

ツヤや立体感、華やかさをプラスするハイライト。くすみやツヤ不足が気になる肌の必需品ともいえます。そんなハイライトですが、クリームや筆ペン、パウダーなど様々な形状があるので、それぞれの特徴を知って自分の …

疲れたらココを押して!オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ

疲れたらココを押して!オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ

顔の印象を左右する目元は、クマやくすみが出ると、疲れて見えたり老けて見えるなど、マイナスの印象を与えがち。そんな「疲れ目」は早めのケアがポイントです。今回は、即効性が期待できると評判の、オフィスで簡単 …

写真写り断然UP!顎のラインすっきり&笑顔に自信の顔ヨガ

写真写り断然UP!顎のラインすっきり&笑顔に自信の顔ヨガ

暖かくなって、コートなしで外に出かけることが多くなるシーズンです。外出先で写真を撮る機会も、いつも以上に多いのではないでしょうか。写真に映った自分を見て、イメージしている自分となんだか違うと感じること …

朝夜10秒!スキンケア時に◎な見た目マイナス5歳の顔ヨガ

朝夜10秒!スキンケア時に◎な見た目マイナス5歳の顔ヨガ

仕事、育児、家事……。すべてをこなしていると1日があっという間に過ぎてしまい、自分の時間がなかなか取れないという方も多いのではないでしょうか? すきま時間を使ったセルフケアに勤しんでいる筆者としては、 …

普通肌には◯◯が良い!?「あぶら取り紙」の正しい使い方

普通肌には◯◯が良い!?「あぶら取り紙」の正しい使い方

汗や皮脂でファンデーションが崩れやすいこの季節。化粧直しにあぶら取り紙を使用するという方が多いのではないでしょうか?持ち運びもしやすいあぶら取り紙は、便利さからついつい使いすぎてしまいがちですね。 で …

血液サラサラ食材が◎夏に負けない「美肌ランチ」のすすめ

血液サラサラ食材が◎夏に負けない「美肌ランチ」のすすめ

冬の乾燥で弱っている肌に、春は紫外線も増える時期。紫外線の量が増える6月〜8月に向けて、今から準備しましょう。 姿勢教育指導士の筆者が、食をテーマにランチタイムで気をつけたいポイントをご紹介します。 …

「特に何もしてないよー」美人達が実はやっている美習慣5つ

「特に何もしてないよー」美人達が実はやっている美習慣5つ

40代を迎えるころには、そろそろ見えてくる「積み重ね」の結果。何を聞いても「そんな大したことしていないよ〜」という美人が、本当に何もしていないわけがありません。今回は、筆者がこれまで出会ってきた「何も …

お出かけしないで楽しむGW!お家で贅沢&美容三昧のすすめ

お出かけしないで楽しむGW!お家で贅沢&美容三昧のすすめ

ゴールデンウイークに、旅行やちょっとした遠出など、いろいろな計画を立てている方も多いのではないでしょうか。反対に、どこに行っても混んでいるからどこにも行きたくないという方もいますよね。そんなときは、お …

すきま時間に◎たるみ、くすみもスッキリの顔ヨガまとめ

すきま時間に◎たるみ、くすみもスッキリの顔ヨガまとめ

顔には30種類を超える筋肉があるのをご存知ですか? それらの筋肉は「表情筋」とも呼ばれ、私たちの口や目を動かすのに使われています。しかし、実は私たちが日常使用している表情筋は全体のわずか30%。残りの …

美容家厳選!30代40代大人も使える、春に◎なプチプラコスメまとめ

美容家厳選!30代40代大人も使える、春に◎なプチプラコスメまとめ

プチプラコスメは10代・20代だけのもの? いいえ、そんなことはありません! 大人の女性にこそ試してほしいプチプラコスメが、今続々と登場しています。スキンケアもアイメイクもリップメイクも…プチプラで今 …

老け見えマリオネットライン撃退!1日3分「顔コリほぐし」のやり方

老け見えマリオネットライン撃退!1日3分「顔コリほぐし」のやり方

「顔のコリ」が、ほうれい線やシワ・たるみの原因と指摘する、顔筋コーディネイターのKatsuyoさんへのインタビュー第2弾は、老け印象を左右する「口元のコリほぐし」について、詳しくお聞きしました。 ■老 …

夜の肌にはコレ!睡眠中に最適なクリーム3選

夜の肌にはコレ!睡眠中に最適なクリーム3選

毎日朝夜2回のスキンケアを行いつつ、朝と夜は同じケアという方も多いのではないでしょうか。しかし、肌のお悩みも多いのが、つやプラ世代。忙しい毎日ですが、肌リズムに合わせて朝と夜のケアを変えてみませんか。 …

カリッサクがやみつき!油&砂糖不使用のスナックレシピ3つ

カリッサクがやみつき!油&砂糖不使用のスナックレシピ3つ

今年もゴールデンウイークがやってきました。アクティブにお出かけを楽しむのもいいけれど、こんな連休こそ、お家でまったり、DVDなど鑑賞したいという方もいらっしゃることでしょう。そんなときのお供に欲しくな …

二重あごの原因に!?急増中ストレートネック改善ストレッチ

二重あごの原因に!?急増中ストレートネック改善ストレッチ

「最近二重あごが気になる…。もっと痩せなきゃ。」 と考えている方。ちょっと待って! その二重あごは働く女子に急増中のストレートネックが原因かもしれません。もともと女性は、男性に比べ筋肉量が少なく姿勢も …

顔が痩せたら横顔美人に! 顎痩せで綺麗な横顔をつくる「顔ヨガ」

顔が痩せたら横顔美人に! 顎痩せで綺麗な横顔をつくる「顔ヨガ」

あなたの隣にいる人が見ているのは、あなたの真正面の顔ではなく、横顔です。大事な存在であるパートナーや友人がいつも見ているご自身の横顔を、チェックしたことはありますか? 顔の表情筋を正しく鍛えていくと、 …

1日7gまで!?外食時にできる、和洋中ごとの減塩のコツ

1日7gまで!?外食時にできる、和洋中ごとの減塩のコツ

仕事が終わる頃に、足のむくみを感じたり、朝起きた時に顔のむくみを感じる。そんな経験のある方も多いのでは? 塩分の摂りすぎは、むくみの原因の1つです。自炊では減塩に気をつけることができても、外食となると …

“ながらケア”に最適!肩コリ改善のお手軽「耳ヨガ」の方法

“ながらケア”に最適!肩コリ改善のお手軽「耳ヨガ」の方法

知らなければもったいないほど簡単で効果の高い「耳ヨガ」。今、この記事を読んでいる間にできてしまうほど、お手軽なセルフケアです。耳ツボで食欲を抑制するダイエットはポピュラーですが、耳には他にもたくさんの …

朝のヘアメイク、これでうまくいく!プロ指南の方法&アイテムまとめ

朝のヘアメイク、これでうまくいく!プロ指南の方法&アイテムまとめ

朝のヘアメイクが上手くいくと、その日は1日良い気分で過ごせますよね。今回は、毎朝のヘアメイクをワンランクアップさせてくれるアイテム・テクニック・エクササイズをピックアップ。実は間違いだらけだった!?  …

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