まずは3日間トライ！｢睡眠サイクル｣リセットのヒント5つ
ついつい夜更かししてしまったり、お休みの日に寝すぎてしまったり。睡眠のリズムを一定に保つのは、なかなか難しいですよね。しかし体内時計のリズムが崩れると、身体の機能や女性ホルモンのバランスが崩れ、一気に …
超簡単に背中キレイ！ほぐす&ゆるめる｢枕体操｣で美ボディをキープ
夏疲れを引きずって、疲れやすく、すぐに座り込んでしまう…。日常の動作がおっくうになると、姿勢も悪くなって気付けばお腹ポッコリ、ボディラインがゆるゆる、なんて事態も招きかねません。体の要である「骨盤」の …
今さら聞けない！アンチエイジングの味方｢お酢｣の美容パワーとは
昔から、体に良いとされるお酢。合わせ酢やドレッシング、マリネや肉料理などとも相性抜群で調理には欠かせない調味料です。また、最近では健康ドリンクとして積極的に摂る人も増えています。ダイエットやアンチエイ …
老けない人は実践してる!?「疲れとオサラバする｣食事法
「疲れた」「しんどい」などのネガティブワード。つい口にしてしまうと、いっきに老けを加速させそうで避けたいもの。夏疲れの溜まったこの季節に、なんだか体が重いと感じる人は、老けない人が実践している「疲れな …
年齢肌に警報!?秋の3大敵からお肌を守るスキンケアのポイント4つ
紫外線が降り注ぐ夏が終わったかと思いきや、「紫外線・花粉・乾燥」の3拍子が揃って年齢肌を襲う秋の到来。一年中で一番肌の老化があらわれやすいこの季節こそ、徹底したスキンケアを心がけたいものですね。秋に注 …
美容師さんにホメられる!?ツヤ髪をつくるブラッシング術
髪のお手入れをしている時、「こんなに傷んでいたっけ……？」なんてドキっとすることはありませんか？ 髪のダメージは、夏の日差しによるという説も有名ですが、気になる症状が現れたら、少しでも早く対策を始めた …
シャワー派もOK！｢寝付けない｣夜とサヨナラする快眠のヒント
布団にもぐりこみ、目を閉じる。あとは眠りにおちるだけの状態なのにまったく眠れない！ イライラしているだけで時間だけが過ぎ、寝不足に…。そんな日々が続くと、お肌の調子はよくないし、集中力も上がらない！ …
見た目年齢−5歳!?すぐできる｢クマ｣の撃退法3つ
女性をいっきに老け込ませる目の下のクマ。睡眠不足や疲労、ドライアイなど、その原因は様々。30代・40代ともなるとなおさら年齢を感じさせやすい部分だからこそ、しっかりとケアをしたいもの。特に、夏の疲れが …
秋満点！美容健康に◎なヒカリエのグルメフェアがスゴい！
いよいよ秋本番！ 秋ナス、松茸、秋刀魚…「食欲の秋」という言葉もあるように、秋は美味しいもの誘惑がたくさん！ そんな中、美容・健康も気になるつやプラ世代のみなさんに朗報です。2014年9月25日より東 …
30代は肌だけじゃない！｢第二の曲がり角｣セルフチェック
30代・40代のエイジング世代なら、お肌の曲がり角に手を焼きながらも、戦い抜いてきたという経験が誰にでもあるはず。でも、お口の中にも曲がり角があることはご存じでしょうか？ 30代になったら、お肌以外に …
秋の夜長でキレイに！｢基本の半身浴｣お作法と楽しむヒント
夏もそろそろ終わり、過ごしやすくなってきました。暑いうちは、バスタイムをシャワーで済ませていた人も多いと思いますが、十分に疲れを取るにはやはり湯船につかるのが一番！ しかも半身浴なら新陳代謝アップが期 …
35歳過ぎたらチェック！｢枯れない｣ダイエットのポイント3つ
大人の女性のダイエットは、ただ単に摂取するカロリーを減らしたり、やたらとハードな運動をするなど、体に大きな負荷をかけるものはNG！ 効果が出ないばかりか、たとえ目標体重を達成しても身体はカサカサ、骨と …
たった1枚で毛穴のブツブツ解消!?｢手ぬぐい｣美容法に注目
数百年前から日本に存在する手ぬぐい。日本の女性達は、通気性と吸湿性に優れ、さらっとした感触の手ぬぐいで、古来より肌を磨いてきました。あらゆるスキンケアのなかで、シンプルではあるものの、肌に優しいこの手 …
｢お腹グ～ッ｣はうれしいサイン！若返りホルモンが大量生産!?
食事は「一日三食、規則正しく」が健康に良いとされてきました。ところが、近ごろは「空腹の方が体にとって良い」という説が世の中を席巻中のよう。老化をコントロールするという「サーチュイン遺伝子」の発見などで …
つら〜い冷え性、解消のポイントは｢うるうる瞳｣!?簡単ストレッチ
朝夕が涼しくなってくるとともに、今年も、そろそろ“冷え性”に悩まされそう…と憂鬱になっていませんか？ 参天製薬によれば、パソコンやスマホの画面を1日8時間以上見ている女性は、そうでない人と比べると20 …
エイジングバストも美しく！｢セミオーダーブラ｣という選択肢
年を重ねるにつれ、変化する身体のサイズ。しかし下着、特にブラジャーはずっと同じサイズのものをつけている方も多いのではないでしょうか。女性はそんな方に体験してほしいのが「セミオーダーブラ」です。 ■ポイ …
カフェで迷ったら参考にしてみて！身体にうれしいハーブティー3つ
不規則な生活や運動不足など、毎日の悪習慣の積み重ねによって起こる生活習慣病。とは言え、今までの生活を急に変えるのは難しいものです。そこで、まずはこうした病気の予防に役立つと言われているハーブティーで、 …
伝統と共にあるアイテムで、ワンランク上の大人の女性に
同窓会や友人とのちょっとしたパーティや女子会。そうした席では、何か周りと違うアイテムで差をつけたいもの。例えば、日本の伝統を今に伝えるようなアイテムを選ぶのもひとつの方法です。 ■使い勝手のよい、金箔 …
