ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
30代･40代にオススメ！｢スーパーフード｣選び方･食べ方まとめ
海外セレブはもちろん、日本でも注目を集めるスーパーフード。身体の内側からエイジングケアに働きかける、おすすめスーパーフードを、たっぷりご紹介します。 美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード｢チアシ …
腸に｢デブ菌｣住んでない？退治に｢納豆｣オススメの理由3つ
腸内環境を整えることが、ダイエットやアンチエイジングに大切と言われていますが、腸内細菌のバランスは、私たちの食べたものによって毎日変化しています。 そして、腸内細菌の中には、「デブ菌」と呼ばれる“本来 …
｢背中肉｣スッキリで後ろ姿美人！背筋トレのヨガポーズ
「姿勢のよい女性は美しい」という定義は今も昔も同じですが、現代は、椅子で過ごす生活やスマホの多用によって何かと猫背になりがち。美しい姿勢を保つためには背筋がとても大切ですが、30代・40代のエイジング …
暴飲暴食ストップにリフトアップも!?｢気巡りヘッドマッサージ｣
みなさん、「気、血、水」という言葉をご存知ですか？ 東洋医学や漢方では、人の身体は「気、血、水（きけつすい）」の3つの要素で構成されていると考えられているんです。 ■「気」が身体を元気にしてくれるワケ …
｢透明感デコルテ｣ならレフ板効果！ケア方法＆NG習慣5つ
これからの季節、気温の上昇とともに肌の露出が多くなります。腕や足のお手入れは万全という人でも、意外と見過ごしがちなのがデコルテ。胸元の大きく開いた洋服をステキに着こなせるように、デコルテも万全なお手入 …
30代だって夏までに｢二の腕痩せ｣！即効シェイプのストレッチ
半袖になった時、袖から「ぶよぶよの二の腕」が垣間見えると、せっかくウエストをシェイプしても台無し！ 二の腕は、いかに自分の身体と向き合っているかがわかる部分。ほどよく引き締まった二の腕は、美しさを怠ら …
30代･40代は余計に老けちゃう!?｢クレンジングのNG習慣｣4つ
多くの女性がほぼ毎日行っているクレンジング。ただ、その方法によっては、知らず知らずのうちに肌を傷め、エイジングサインを加速させているのかも!? そこで今回は、肌を老けさせるかもしれないクレンジングのN …
｢寝る前スマホ｣の後に！美肌をつくるリラックス方法5選
パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトを就寝前に浴びると、美肌をつくるために必須な「睡眠の質」を下げてしまうことが分かっています。寝る前にスマートフォンを見ていると、エスプレッソ2杯分の覚 …
老化のサイン!?｢首こり･肩こりすっきり｣方法まとめ
多くの女性を悩ませる、肩こりや首の痛み。それが影響して、白髪や顔のむくみ、胸の垂れ下がりなどの老化サインが出てしまっているかもしれません。こりに関する悩みを一気に解決する方法をご紹介します。 ■首･肩 …
ズボラ女子必見！気軽に楽しい｢アロマ＆ハーブ｣活用法4つ
アロマやハーブが身体や美容にいいのは知っているし、生活に取り入れたいとは思うけれど、「ゆっくりハーブティーを入れたりディフューザーでアロマを焚いたりするのはちょっと面倒」という方もいるのではないでしょ …
30代･40代要チェック！｢アンチエイジングサプリ｣成分まとめ
肌悩みが増えてくる30代以降は、スキンケアだけでは肌悩みを解決できない場合も多々あります。そこで、強化したいのがインナービューティー。食事では補いにくい有効成分をサプリで補うこともおすすめです。今回は …
3分でできる！｢たるみ二の腕｣引き締めエクササイズまとめ
本格的な薄着シーズンになる前に「ぽっちゃり二の腕を大急ぎでなんとかしたい！」そんな時は、ヨガインストラクターお墨付きストレッチで、一気に解決！ すらりとした二の腕やバストアップも期待できるエクササイズ …
費用ほぼ0円!?自宅でできる簡単スペシャルケア4選
30代・40代にとって、スキンケアは老化防止のための必須事項。でも、アンチエイジング化粧品は高くて使い続けるのが難しいのが正直なところですよね。メイクでカバーしようとしても、一歩間違えると厚塗りになっ …
30代･40代女性は要注意!?看護師が教える｢ドライアイ対策｣
最近、目の乾きが気になってきていませんか？ 目を守る涙の量が減ってしまうことによって起こる「ドライアイ」は女性に多く見られ、スマートフォンの使いすぎやコンタクトレンズの着用などの原因に加え、女性ホルモ …
GW中の1日5分で差がつく！美ボディゲット｢コソトレ｣エクサ
「GW中はDVDでも観てゆっくりしよう」と思っている人も多いのではないでしょうか。ただ、このお休みは、理想のボディラインを手に入れる「コソトレ」にトライするチャンス！ やり方はいたってシンプルな動作な …
生理前ニキビ、もう悩まない！｢セルフピーリング剤｣の選び方
きちんと洗顔しているつもりでも、どうしてもできてしまう「生理前のニキビ」。憂鬱さが増してしまうそんな悩みを、セルフピーリングで予防できるって知っていましたか？ トラブルが増える時期だからこそ、いつもと …
私ニオってる？汗がニオイやすくなるNG習慣3つ
そろそろゴールデンウィーク。お出かけの予定がある方も多いのではないでしょうか？ お天気の良い日の外出は、紫外線だけでなく、汗のニオイも気になりますよね。汗は身体から出るものですから、私たちが食べたもの …
野外アルコール要注意!?紫外線からお肌を守る食べ物3つ
いよいよゴールデンウィークですね。連休は、平日に比べ、アルコールを口にする機会も増えるのではないでしょうか。特に注意したいのが、野外でのアルコールの摂取。血行が促進されるのはよいことなのですが、紫外線 …
