ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
白髪を目立たせない！プロおすすめ大人ヘアアレンジ
「白髪」は、チラッと見えると一気に老け見えしてしまいますね。つやプラ世代の方は、ヘアアレンジで白髪を隠すことが必要です。 美容師のプロとして、年齢に合わせたヘアスタイルを提案する筆者が、白髪を目立たせ …
40・50代が痩せるコツは？痩せるためのポイント4つ
40代や50代で、若い時と同じダイエット法をやっても体重が減らないという人も多いですよね。カロリーを落とすだけの食事は、健康を大きく害す場合もあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、40代・50代のダ …
スキマ時間に太もも引き締め！簡単おうちエクサ
以前と同じ食生活をしていても、アラフィフ世代は年齢と共に体重が増えたり体型が変わりやすいですよね。太もものぷよぷよ感が気になる方も多いかもしれません。 ヨガインストラクターである筆者が、スキマ時間で太 …
骨盤底筋群＆代謝UPに効く！脂肪を燃やすダンベルスクワット
「骨盤底筋群」の筋力低下は、ぽっこりお腹やボリュームヒップなどの原因につながります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、エイジングに負けないボディラインをキープする「骨盤底筋群を鍛える1分エク …
気になる白髪が即隠れる！白髪用ファンデを徹底比較
「美容室に頻繁に通うことができず、白髪を染める間隔が空いてしまう」と、お悩みの方は多いのではないでしょうか。実は、筆者自身もそのひとりです。 染める間隔が空くと気になるのが根元の白髪で、目立つと老けて …
誰でも美人に見える！40•50代がするべきボブヘア6つ
ヘア業界は空前のボブブーム！ このトレンドは、2021年も勢いが衰えない印象です。 特に、毛先をパツンと切りそろえたシャープ感のあるボブを街中でよく見かけますね。つやプラ世代にとってはまさに“80年代 …
マスク生活でもたるませない！美容家直伝40・50代がすべきケア
40・50代は、目・口・あごラインの部分的なたるみの悩みから、徐々に「全体的なたるみの悩み」に移行していく傾向があります。 マスク生活はすでに2年目に突入していますが、マスクを外したときに“なんとなく …
1分で痩せ体質に！？全身のムダ肉を落とすエクサ
急に気温も下がり、温かい部屋でぬくぬくしたいと感じる日が増えましたね。とはいえ、代謝も落ちやすいお年頃のオーバー40thには、部屋で実践できる1分エクササイズをおすすめします。 YOGAエクササイズデ …
下腹のお肉がすっきり！姿勢も若返るおうちエクサ
体重はほとんど変わっていないのに、なぜかお腹の脂肪が目立つようになってきてはいませんか？ その原因は、姿勢が悪化して猫背になってしまったからかもしれません。 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレ …
顔のたるみが止まる！？今すぐするべき5つの習慣
マスク生活も2年目後半戦の今、以前よりも顔のたるみが気になる、という声をよく聞きます。人と会う機会が少しづつ増えている今だからこそ、まずは顔のたるみの原因になる悪習慣を知って対策をしていきましょう。 …
![40•50代のお腹が出るのはなぜ？凹ますためにすべき事3つ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/10/54846951_s-466x310.jpg)
40•50代のお腹が出るのはなぜ？凹ますためにすべき事3つ[動画あり]
女性用下着メーカーのワコールの調査によると、出産を経験していない女性の多くは、37〜39歳をターニングポイントのひとつとして、体型と体重の変化があるようです。当然40歳を過ぎるとその変化はさらに大きく …
ライン使いで魅力を堪能！お家時間が充実するクリスマスコフレ
年末のお楽しみといえば「クリスマスコフレ」。今年の狙い目は、お家時間が楽しくなる“ケア系のコフレ”です。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、おうち時間が豊かになるクリスマスコフレをご紹介しま …
背中の無駄肉が劇的に減る！簡単・揉んでストレッチ
アラフィフ世代になると、背中のムダ肉が気になりますよね。 ヨガインストラクターである筆者が、背中にムダ肉がつく理由と、背肉解消につながるストレッチをご紹介します。 ■V字鎖骨がサイン！？背中にムダ肉が …
1日10回で二の腕が細く！簡単二の腕引き締めエクサ
「いくらダイエットを頑張っても、二の腕だけがどうしても引き締まらない……」とお悩みではないでしょうか？ なぜ、二の腕はなかなか引き締まらないのでしょうか？ 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレー …
顔のたるみを撃退！もたつき引き上げマッサージ
年齢とともに気になる、フェイスラインのもたつきやたるみ。 メディカル小顔美容矯正士である筆者が、リンパの流れをよくしてフェイスラインのもたつき改善に導く「リフトアップマッサージ」をご紹介します。 ■マ …
食べてないのに太る理由は？痩せない人のNG行動3つ
体重が増えたり、以前履いていたジーンズが入らなくなくなったりすると、ついつい食事量を抑えがちになってしまいますね。ですが、きれいに痩せるには食事量が足りていることが前提となります。 管理栄養士の筆者が …
40・50代の体を痩せやすくする！簡単・股関節ストレッチ
座る時間が多かったり、運動不足だったりで、下半身太りや身体の硬さが気になる方も多いのではないでしょうか？ 太ももが骨盤より横に張り出しているなどのお悩みも、股関節周りの運動不足のせいかもしれません。 …
たるみ撃退で4年前より若く！40代ライターが実践する食事法
年齢の重ね方には個人差があり、同年齢でも老けて見える人と若々しく見える人とがいます。そして、その違いが顕著になるのは40歳以降だと、筆者自身の経験を通して感じています。 アンチエイジングアドバイザーの …
