ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
顔たるみは頭皮から改善！？40・50代から始めたい頭皮ケア
頭皮がたるむと、顔もたるむといわれています。顔のたるみをなんとかしたいという方は、「頭皮のケア」を始めてみてください。 美容ライターでコスメコンシェルジュの筆者が、頭皮のお手入れにおすすめのアイテムを …
ラクに若見えが叶う！40・50代がすべきショート5選
アラフィフ世代になると、ショートヘアを検討する方も増えてくると思います。 ヘアメイクである筆者が、アラフィフ世代に選ばれるショートヘアの魅力やおすすめのショートヘアをご紹介します。ぜひ、スタイルチェン …
歩き方を変えるだけ！若見えして痩せられる歩き方
「歳を重ねても若々しく見える人たちの歩き方は、何が違うのだろう」と思うことはありませんか？ 背筋を伸ばしただけで意思が強そうに見えたり身長が高く見えたり、颯爽と歩く姿が凛として見えたりと、歩き方は生き …
ずっしりむくみ足に効く！お手軽マッサージ
「ダイエットを頑張っていても、ふくらはぎがなかなか細くならない」と悩んでいませんか？ ふくらはぎは脂肪以外にも太くなる原因があり、それに対して適切にアプローチしなければ細くなりません。 女性の体型改善 …
睡眠不足で太る！？痩せやすい体をつくる安眠ピラティス
「最近、なんだか寝ても疲れがとれていない」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんなときは、身体の筋疲労がリカバリーしていない可能性が考えられます。 スタイルアップトレーナーの筆者が、全身を …
カサカサ粉ふき肌が潤う！40・50代に◎体の保湿の裏技
寒い季節になるととくに乾燥が気になりますよね。顔はもちろん、体のかさつき・粉ふきで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 皮脂腺は体の中心に多く集まっているので、脚や腕などはもともと乾燥しやすい部位 …
【手荒れの状態別】おすすめハンドクリーム8選
こまめな手洗い・アルコール消毒など、日々過酷な環境にさらされている手指ですが、最近ではそこに冬の寒さと乾燥が加わり、ますます過酷な環境となっています。 過酷な環境化でも手指の乾燥を防ぎ、手荒れを予防す …
太ももを鍛えて痩せ体質に！掃除しながら簡単エクサ
コロナ過の外出自粛で運動不足になり、太ってしまった方も多いはず。しかし、いざ運動や筋トレを始めようにしても、ついつい三日坊主になってしまい続かない……。 そんな方にはお掃除しながら筋トレがおすすめです …
満腹なのに太らない！痩せたい人が鍋料理で気をつけること
ヘルシーなイメージのある「鍋料理」ですが、選ぶ食材や食べる量、〆の有無や内容によっては、ヘルシーどころかカロリー過多になってしまう場合もあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、鍋料理の際に気をつけたい …
![40・50代のお尻が垂れる原因とお尻を上げる30秒ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/12/84313581_s-466x310.jpg)
40・50代のお尻が垂れる原因とお尻を上げる30秒ストレッチ[動画あり]
「お尻が垂れてきたことが気になって、いろいろなヒップアップの方法を試しているけれど効果が出ない」という方は多いのではないでしょうか？ もしかしたらヒップアップをするために必要な重要な部分を見落としてい …
更年期には髪が絡まる？老け見え「ボサ髪」解消テク4つ
「髪が絡んでブラッシングが大変」というお悩みはありませんか？ 更年期になると女性ホルモンの減少により、髪が細くなる、うねりが生じる、乾燥しやすくなるなども髪質の変化を感じる場合があります。 髪質を変え …
老け見え解消で今っぽく！40代・50代がすべき髪型4つ
ヘアスタイルのお悩みは、何歳になってもありますよね。「いったい自分にはどんなスタイルが似合うんだろう？」「流行りのスタイルにしたいけれど、今の悩みは解決できるかな？」など、迷走中の方も多いはずです。 …
![下腹が出る原因は●●！？凹ませる「股関節エクサ」[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/12/136718158_s-466x310.jpg)
下腹が出る原因は●●！？凹ませる「股関節エクサ」[動画あり]
体重を落としても、下腹がなかなか凹まなくて悩んでいませんか？ 実は下腹が凹まない原因は体重ではなく、姿勢の悪さに原因があるのです。 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、下腹がやせ …
寝る前2分！背中のハミ肉をスッキリさせるマッサージ
年齢が大きく出る部分は後ろ姿ですが、特に背中のハミ肉は非常に目立つ部分です。 年齢を重ねてくると徐々に目立ってくることが多いのですが、なぜ生活習慣も変わらないし体重も増えていないのに目立ってきてしまう …
![ブヨブヨお腹が引き締まる！1分でお腹が凹むエクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/157951209_s-466x310.jpg)
ブヨブヨお腹が引き締まる！1分でお腹が凹むエクサ[動画あり]
お腹のたるみは日々のエクササイズで必ず解消できます！ 「エクササイズが習慣化しない」「効果が感じられない」など、筆者の言葉に半信半疑の方もいるかもしれません。その理由は、なんとなく実践しているからでは …
余分な脂肪を溜めない体に！下半身強化・チェアエクサ
筆者は普段からジムでレッスンをしており、実年齢を聞いてビックリする美魔女の方と多く接しています。そんな筆者が出した結論は、「美しい人は積極的に身体を動かしている」ということです。 ピラティスやヨガ、有 …
40・50代の老け髪が若返る！お風呂で使うべきアイテム
ほとんどの方が毎日行う「シャンプー」。日々の事となると改めてシャンプー法を見直すことも少ないと思いますが、美髪をキープするためにはインバスのお手入れが重要なカギとなることを知っていますか？ インバスの …
![ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/113319901_s-466x310.jpg)
ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]
年齢とともに気になる「下腹」。実は、腸腰筋の衰えにより骨盤や股関節のバランスが乱れることが下腹がたるむ原因につながっている可能性があります。 ヨガインストラクターである筆者が、腸腰筋をほぐし骨盤や股関 …
![ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2025/03/240733543_m-484x290.jpg)
![ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2025/03/154202201_m-484x290.jpg)
![ラクに下腹痩せを叶える！寝たまま股関節ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2025/03/50720934_m-484x290.jpg)
