ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
間食しても太らない！コンビニおやつ5つ
ダイエット中には、どうしても空腹感との戦いになる場面があります。特に、午後の疲れが溜まった時間はおやつが欲しくなって、ついつい手元にある高カロリーなおやつを食べてしまうことがあります。 女性の体型改善 …
下腹のムダ肉撃退！3分簡単エクサ
年齢を重ねるにつれ気になるお腹まわりのお肉。しかもおうちにこもりがちになり、ますますムダ肉が気になる人も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者から試して欲しい「お腹のムダ肉 …
朝こそ痩せ体質になれる！40・50代がやるべきエクサ
アラフィフ世代になると、代謝が落ちて太りやすくなったとお悩みの方もいるのでは？そんな悩みをお持ちの方は、朝に身体を動かして代謝を上げることで、脂肪燃焼しやすい体質に近づけることができます。 ヨガインス …
![背中のハミ肉をなくす！お風呂で1分ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/59340071_s-466x310.jpg)
背中のハミ肉をなくす！お風呂で1分ストレッチ[動画あり]
ダイエットをしても、なかなかたるみがとれない背中、気になりませんか？ 背中はなかなか引き締まりにくく、体重や脂肪を落とすだけではスッキリさせることが難しい部分です。 女性の体型改善の専門家であるパーソ …
![むくみやすい更年期に◎むくみ足解消マッサージ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/136733791_presentation-466x310.jpg)
むくみやすい更年期に◎むくみ足解消マッサージ[動画あり]
「体重は平均的なのに、足だけパンパン」と悩んではいませんか？ それは、むくみが関係しているかもしれません。 ヨガインストラクターである筆者が、むくみ足をすっきりさせるマッサージをご紹介します。 ■更年 …
首まわりのたるみ解消！簡単ストレッチ
年齢を重ねると気になってくるのが、首まわりのたるみではないでしょうか？ 体重はあまり変わっていないのに、「なぜか首まわりがたるんで二重あごが目立つようになってしまった」という方も非常に多いと思います。 …
手に負えないボサボサ老け髪解消！40代・50代がすべきヘアケア
秋冬になると悩まされる静電気。せっかくスタイリングしてもふわふわ広がり、髪の毛がまとまりにくくなったり、顔にまとわりついたりと、気になる季節になってきましたね。40代になってくると髪の毛も細くなり、乾 …
髪のすき過ぎはNG！？40代50代が若見えヘアを保つコツ
髪の毛の量が多いと乾かす時間もかかるし、「とにかく軽くして時短スタイリングしたい」という方もいらっしゃいますよね。ですが、「とにかく軽くしたい」というヘアオーダーで、過去に失敗した！という経験はありま …
背中のハミ肉が取れる！5分集中トレーニング
下着からはみ出しているムダ肉がなかなか落ちないと悩んではいませんか？ ヨガインストラクターである筆者が、背中を引き締める5分トレーニングをご紹介します。 ■背中に贅肉がつく原因 背中に贅肉がつく原因に …
![額のしわは老け見えの元！5分デコしわ解消マッサージ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/108683006_s-466x310.jpg)
額のしわは老け見えの元！5分デコしわ解消マッサージ[動画あり]
年齢とともに気になる「額のシワ」。髪でカバーするだけで満足していませんか？ メディカル美容矯正士である筆者が、額のシワにアプローチするリフトアップマッサージをご紹介します。額のシワを招く動作をしていな …
40・50代のボディの乾燥に◎プチプラ保湿アイテム
ボディの乾燥なんてあまり気にしたことがなかったという人でも、40代以降は急に乾きが気になってくると思います。 美容エディター＆ライターの筆者がボディの保湿のために使っている「おすすめのプチプラ保湿アイ …
老け手元が若返る！40代・50代がするべきハンドケア
仕事・家事・育児に、毎日手を酷使することで手荒れしやすい40・50代。カサつきやあかぎれだけでなく、シワっぽさや血管、指の節も目立ってくる年代です。 もうすぐ本格的な寒さが訪れますが、その前に効果的な …
ながらで下腹が凹む！お腹すっきりエクサ
外の気温もぐっと下がってきました。年末も近づいてきており、徐々に忙しさも増してきて、運動をする時間もなかなかとれないのではないでしょうか？ しかし、忙しいからと言って運動不足になっては、気づいたら体形 …
![お腹すっきり痩せ体質に！寝る前1分ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/11/49955c1de55920d7b1f8f24198fce172-466x310.jpg)
お腹すっきり痩せ体質に！寝る前1分ストレッチ[動画あり]
徐々に冬を感じる時期になりましたが、このように季節が変わる時期は体調管理がむずかしいです。今、この時期にしっかりと体調管理をしないと、「冷え」による思いがけない体調不良につながる場合があります。 YO …
正しく洗えてる？40•50代がすべき「頭皮ケア」のポイント3つ
頭皮は皮脂量が多いにもかかわらず、額よりも乾燥しやすいパーツです。かゆみ・フケが起こりがちな頭皮は、肌を守る「バリア機能」が低下し、皮脂量が多くても乾燥した状態になっています。 特に40・50代のつや …
たった10回でOK！40・50代のお腹が凹むエクサ
年齢を重ねてくると、徐々に体力が落ちてきて体型も崩れやすくなってきます。特にぽっこりと出てくるお腹は、多くの人が気にする部分ではないでしょうか？ 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者 …
髪型でリフトアップ効果◎40代・50代がすべきヘアアレンジ
髪の毛は顔のフレームになる部分です。髪をアレンジすることは、顔のフレームをアレンジすることといえるでしょう。ポイントを押さえれば、リフトアップして見せることが可能です。 年齢と共に気になってくる、お顔 …
脱・おばさん結び！若見えひとつ結びのやり方
髪の毛が伸びて邪魔になってくると、ついつい一つ結びにしたくなってくる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 筆者の美容室に通うお客様からも、「結局いつも一つ結びにしてしまう！」「朝は時間もないし、気づ …
