ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
![ぱつぱつ太ももが細く！1分ごろ寝ストレッチ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/10/158430396_s-466x310.jpg)
ぱつぱつ太ももが細く！1分ごろ寝ストレッチ[動画あり]
「下半身太りでダイエットをしても、なかなか脚のラインがスッキリしない。特に太ももの内側のたぷたぷとした脂肪が気になる……」ということはありませんか？ 内ももをスッキリさせるためにはやみくもに脚パカをし …
保湿だけじゃない！40•50代が使うべきハンドクリーム4つ
昨年からの頻繁な消毒・手洗いにより、ハンドウォッシュ、除菌スプレー、マスクなどのさまざまな素材や形が発売されるようになりました。毎年この時期に新商品が発売されるハンドクリームも、どんどん進化しているの …
痩せたい40•50代必見！一番痩せられる運動は？
ダイエットで悩むことが多いのは、「どんな運動が効果的なのか？」ということではないでしょうか。有酸素運動や筋トレ・ストレッチ・ヨガなどがありますが、それをやることが最も効果的なのでしょうか？ 女性の体型 …
ほうれい線が深くなる！？してはいけないNG習慣4つ
あるだけで老け見えするエイジングサインの代表格「ほうれい線」は、何気なく続けている生活習慣が関係していることが多々あります。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、ほうれい線を招くNG習慣をご紹介しま …
毎日1分で背中スッキリ！ハミ肉対策エクサ
秋も深まって気温が下がり、着るものもだんだん厚くなってきますが、そんな季節ほど体型に注意したいものです。特に見えにくい背中の余計なお肉には意識が向きにくく、薄着になった時にたるみに気づいて焦ってしまい …
背肉・脇肉がスッキリ！後ろ姿が若返る肩甲骨エクサ
寒くなり、肩をすくめて歩く季節がやってきました。運動不足や寒さで肩をすくめて歩くことで肩甲骨周りが固まり、そこから生じる肩こりや頭痛を感じる人も多いと思います。しかも、猫背は老け見えの元！ モデルで、 …
白髪を目立たせない！プロおすすめ大人ヘアアレンジ
「白髪」は、チラッと見えると一気に老け見えしてしまいますね。つやプラ世代の方は、ヘアアレンジで白髪を隠すことが必要です。 美容師のプロとして、年齢に合わせたヘアスタイルを提案する筆者が、白髪を目立たせ …
40・50代が痩せるコツは？痩せるためのポイント4つ
40代や50代で、若い時と同じダイエット法をやっても体重が減らないという人も多いですよね。カロリーを落とすだけの食事は、健康を大きく害す場合もあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、40代・50代のダ …
スキマ時間に太もも引き締め！簡単おうちエクサ
以前と同じ食生活をしていても、アラフィフ世代は年齢と共に体重が増えたり体型が変わりやすいですよね。太もものぷよぷよ感が気になる方も多いかもしれません。 ヨガインストラクターである筆者が、スキマ時間で太 …
骨盤底筋群＆代謝UPに効く！脂肪を燃やすダンベルスクワット
「骨盤底筋群」の筋力低下は、ぽっこりお腹やボリュームヒップなどの原因につながります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、エイジングに負けないボディラインをキープする「骨盤底筋群を鍛える1分エク …
気になる白髪が即隠れる！白髪用ファンデを徹底比較
「美容室に頻繁に通うことができず、白髪を染める間隔が空いてしまう」と、お悩みの方は多いのではないでしょうか。実は、筆者自身もそのひとりです。 染める間隔が空くと気になるのが根元の白髪で、目立つと老けて …
誰でも美人に見える！40•50代がするべきボブヘア6つ
ヘア業界は空前のボブブーム！ このトレンドは、2021年も勢いが衰えない印象です。 特に、毛先をパツンと切りそろえたシャープ感のあるボブを街中でよく見かけますね。つやプラ世代にとってはまさに“80年代 …
マスク生活でもたるませない！美容家直伝40・50代がすべきケア
40・50代は、目・口・あごラインの部分的なたるみの悩みから、徐々に「全体的なたるみの悩み」に移行していく傾向があります。 マスク生活はすでに2年目に突入していますが、マスクを外したときに“なんとなく …
1分で痩せ体質に！？全身のムダ肉を落とすエクサ
急に気温も下がり、温かい部屋でぬくぬくしたいと感じる日が増えましたね。とはいえ、代謝も落ちやすいお年頃のオーバー40thには、部屋で実践できる1分エクササイズをおすすめします。 YOGAエクササイズデ …
下腹のお肉がすっきり！姿勢も若返るおうちエクサ
体重はほとんど変わっていないのに、なぜかお腹の脂肪が目立つようになってきてはいませんか？ その原因は、姿勢が悪化して猫背になってしまったからかもしれません。 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレ …
顔のたるみが止まる！？今すぐするべき5つの習慣
マスク生活も2年目後半戦の今、以前よりも顔のたるみが気になる、という声をよく聞きます。人と会う機会が少しづつ増えている今だからこそ、まずは顔のたるみの原因になる悪習慣を知って対策をしていきましょう。 …
![40•50代のお腹が出るのはなぜ？凹ますためにすべき事3つ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/10/54846951_s-466x310.jpg)
40•50代のお腹が出るのはなぜ？凹ますためにすべき事3つ[動画あり]
女性用下着メーカーのワコールの調査によると、出産を経験していない女性の多くは、37〜39歳をターニングポイントのひとつとして、体型と体重の変化があるようです。当然40歳を過ぎるとその変化はさらに大きく …
ライン使いで魅力を堪能！お家時間が充実するクリスマスコフレ
年末のお楽しみといえば「クリスマスコフレ」。今年の狙い目は、お家時間が楽しくなる“ケア系のコフレ”です。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、おうち時間が豊かになるクリスマスコフレをご紹介しま …
