つやプラ

つやっときらめく美をプラス

台湾料理研究家

小河 知惠子

台湾料理研究家:小河知惠子(オガワチエコ)

2010年、初めての台湾旅行で豊かな食材と多種多様な小吃に魅せられる。
2017年、財團法人味全文化教育基金會烹飪班にて圓山大飯店やアンバサダーホテルのシェフから80種類以上の台湾料理を学び、ディプロマを取得。
素朴な味わいでありながらも、調理法はダイナミックな台湾料理にさらに魅了され、日本の食材でも作れる本格的なレシピの開発、発信を続けている。

料理研究家歴は13年。テレビや雑誌、書籍などのレシピ作りや料理コラム等で活躍。
著書に「おうちで絶品!B級グルメレシピ」(日本文芸社)、「おにぎらずの本」(泰文堂)、
「スティックオープンサンドの本」(講談社)等。
NHK、民放問わず、多くのテレビ、ラジオ番組に出演。新聞各紙での取材も多数。

現在は幼稚園児の息子とともに台湾に長期親子留学中。
現地の学校で学びながらも、日本にはない台湾の野菜、果物、魚に親み、研究を続けている。

台北在住。

知らなきゃソン!?生で食べると実はおいしい野菜5つ

知らなきゃソン!?生で食べると実はおいしい野菜5つ

新鮮な野菜に、生でそのままかぶりつく。真夏の原風景が浮かんできそうな、おいしさあふれる瞬間ですが、トマトやキュウリなどを想像する方がほとんどではないでしょうか。あまり知られていませんが、生で食べるとお …

台湾でも話題!?レモンティーにすると実はおいしいお茶3つ

台湾でも話題!?レモンティーにすると実はおいしいお茶3つ

うだるような暑さが続く夏は、水分補給が大切です。クーラーの効いた涼しい室内で飲む、さっぱりとしたレモンティーが美味しい季節。手軽に味わえるレモンティーは、紅茶で作るものと思っていませんか? 実は紅茶以 …

鍋やフライパンは大丈夫? 意外と知らない「食洗機NG調理器具」

鍋やフライパンは大丈夫? 意外と知らない「食洗機NG調理器具」

調理を終えて、食事をおいしくいただいたあと、どうも面倒な食器洗い。最近では多くの家庭に食器洗い機(食洗機)が導入されています。これまでの手間を軽減する、心強い時短アイテムですね。しかし便利だからといっ …

カップの茶渋は塩でピカピカに!?食器別お手入れ方法3つ

カップの茶渋は塩でピカピカに!?食器別お手入れ方法3つ

おいしい料理を食べる際、せっかくならお洒落できれいなお皿で、気持ちよくいただきたいものですよね。そこで問題となるのが、お皿の黒ずみやコップの茶渋。「きちんと洗っているはずなのに、どうしても汚れが付いて …

冷蔵庫をチェック!意外と賞味期限が短い調味料8つ

冷蔵庫をチェック!意外と賞味期限が短い調味料8つ

食べ物がすぐに悪くなってしまう夏。食材や料理の賞味期限にも敏感になります。案外盲点になりがちなのが、調味料の賞味期限。冷蔵庫の奥底で眠ってしまい、あまり賞味期限を気にせず料理に使用していませんか? そ …

荷崩れしない「肉じゃが」のコツとは? じゃがいも煮崩れ防止の方法

荷崩れしない「肉じゃが」のコツとは? じゃがいも煮崩れ防止の方法

嫁入り料理の一つで、昔から代表的な和食として登場する「肉じゃが」。お肉とジャガイモなどの野菜を煮ただけなのに、どうしてこんなにおいしいのでしょう。そして、どうしてこんなに難しいのでしょう! ジャガイモ …

ピーマンはタテに切るとニガくない?苦味を減らす方法3つ

ピーマンはタテに切るとニガくない?苦味を減らす方法3つ

子供から大人まで、苦手な野菜ランキングで常に上位にあるピーマン。嫌いな方は口を揃えて「独特の苦味が嫌い」とおっしゃいます。確かに他の野菜と比べ苦味が強いので、気持ちは分かりますが、もしかすると苦さの原 …

鶏肉×フルーツがおいしさ倍増!プロが教えるペア4つ

鶏肉×フルーツがおいしさ倍増!プロが教えるペア4つ

あっさりとした味わいで、暑い夏に食力が減退したときにでもおいしく食べられる鶏肉。普通に食べてもおいしいですが、いつも同じでは飽きてしまいますね。料理研究家である筆者イチオシなのが、フルーツとの組み合わ …

お酢×牛乳=飲むヨーグルト!?劇的おいしい酢の割り方4つ

お酢×牛乳=飲むヨーグルト!?劇的おいしい酢の割り方4つ

健康や美容のために、お酢を飲む方もいますよね。ダイエットや夏バテ防止のために、ますますお酢が重宝されるシーズンです。しかし独特の酸っぱさや味わいから、無理して飲んでいる方や、諦めてしまった方も多くいら …

料理の幅グンと広がる!プロ直伝「しょうゆの使い分け」

料理の幅グンと広がる!プロ直伝「しょうゆの使い分け」

料理の基本である「さしすせそ」。中でも私たち日本人の食卓に欠かすことのできない調味料がお醤油です。薄口と濃口があることを知っている方は多くいらっしゃいますが、実はさらに多くの種類があることはご存知でし …

夏のドリンクやお酒に◎!氷を溶けにくくする方法3つ

夏のドリンクやお酒に◎!氷を溶けにくくする方法3つ

熱中症予防のためにも、夏はこまめに水分補給することが大切です。暑〜い夏に、冷えた室内でアイスドリンクをごくごくと飲む。夏場のたまらないひと時ですよね。頻繁にアイスドリンクを飲む夏は、氷が溶けて水っぽく …

塩だけじゃない!?スイカをおいしく丸ごと楽しむ方法5つ

塩だけじゃない!?スイカをおいしく丸ごと楽しむ方法5つ

夏の風物詩といえば、スイカを思い浮かべる人も多いでしょう。真ん中からパカッと割ったときに現れる赤い実が鮮やかで、いかにも夏を感じますね。食べ方といえば、そのまま食べるか、せいぜい塩をかける程度。でも、 …

塩コショウしすぎはNG!絶品ステーキを焼くコツ4つ

塩コショウしすぎはNG!絶品ステーキを焼くコツ4つ

ちょっと良いお肉を調理するとき、せっかくですから、いつもより気合いを入れて美味しく焼きたいものですよね。いいお肉だけに関わらず、スーパーで購入した一般的な価格帯のお肉でも、きちんとコツを掴んで調理すれ …

まるでお店!プロ直伝ふわとろオムライスを作る裏ワザ3つ

まるでお店!プロ直伝ふわとろオムライスを作る裏ワザ3つ

ライスの上にふわとろ卵が乗っていて、開くと美味しさが溢れ出す。子供から大人まで、男女を問わず大変人気のあるオムライスですが、家庭で作るとどうしても卵が薄く、固くなりがち。でも、ちょっとしたコツでお店の …

最初に油はNG!?プロが教える絶品餃子の焼き方コツ3つ

最初に油はNG!?プロが教える絶品餃子の焼き方コツ3つ

外はカリっと、中はジューシー。おかずとしてはもちろん、ビールのおつまみとしても非常においしくいただける、大人気の中華料理「餃子」。「外で食べるとキレイなのに、自分のフライパンだとなかなか上手く焼き上が …

ホカホカご飯はNG!?プロ直伝パラパラチャーハンの作り方

ホカホカご飯はNG!?プロ直伝パラパラチャーハンの作り方

冷蔵庫の中にある余り物で手軽に作れるチャーハン。お店で食べるとパラッと美味しいのに、自宅ではベタベタに仕上がってしまうという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。「家庭用のコンロでは火力が足りない …

栄養まるごと!「皮ごとキウイ」をおいしく食べる方法

栄養まるごと!「皮ごとキウイ」をおいしく食べる方法

鮮やかな緑と甘酸っぱさが特徴のキウイ。最近では、果肉が黄色いタイプのものも出回っています。キウイは栄養が豊富なことでも知られていますが、実は皮にこそ栄養が詰まっているといわれています。半分に切ってスプ …

毎日でも飽きない!プロが教える冷奴の簡単アレンジ4つ

毎日でも飽きない!プロが教える冷奴の簡単アレンジ4つ

夏の定番、冷奴。あっさりしていて冷たくて、食欲のない暑い日でもおいしく食べられるのが魅力。続くと飽きてきますが、「まあいいか」と妥協して食べていることも。そんな方はちょっとしたアレンジを加えて、バリエ …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

小河 知惠子の最新記事はこちら