もう消耗しない！｢ハッピーな人間関係の築き方｣コツ4つ
友人同士や職場での人間関係で疲れ切ってしまった、そんな経験はありませんか？ 気遣いや無理がたたって心の余裕を失うと、「なぜ私が」と卑屈になったり、「あの人はズルい」と人を責めてしまったり、最終的に自分 …
ダイエットなし！｢お風呂＋睡眠でヤセ体質になるコツ｣4つ
今年こそダイエットして痩せたい！ と思っている人はいませんか？ 特別な努力をしているダイエット期間が終われば普段の生活。生活が元に戻ると、体型も元に戻ってしまいがちです。本当に痩せたいのなら、ヤセ体質 …
今年はミニマリストに！｢シンプル美人になれる生活術｣4つ
ミニマリストとは、「必要最小限の物に囲まれて暮らす人」のことを言います。余分な物にエネルギーを使わずに済むため、より自分の生活や仕事などに集中できるとして、ひそかなブームとなっていますね。心に余裕の美 …
スイーツ食べても大丈夫！｢脂肪や糖を抑えるお茶｣3つ
甘いお菓子がやめられない、でも糖分や脂肪が気になる……。そんな方は、これからご紹介するハーブティーを飲んで少しでも罪悪感をカットしてみては？ 甘党の筆者も常にお世話になっている「糖や脂肪の吸収を抑えて …
ニキビ･ガサガサ唇に！美容家直伝｢ハチミツ美容活用術｣3つ
甘くて栄養たっぷりのハチミツを、美容にも活用できることを知っていますか？ 乾燥肌やニキビ肌に悩む方はもちろん、ナチュラルケアやアンチエイジングを心掛けている方にまで、女性の幅広い期待に応えてくれます。 …
今年こそキレイ！美容家が教える｢美人に近づく朝習慣｣4つ
今年こそダイエット！ 今年こそアンチエイジング！ そんな風に思っている美容健康意識の高いあなたへ、ホリスティックビューティインストラクターである筆者より、ちょっとしたキレイ習慣をご紹介します。美しさは …
新年女子会で差がつく｢外食での太らない食べ方｣ポイント4つ
年末年始にかけて多くなる外食の機会。忘年会や新年会などの過食で、一時的に太ってしまうという女性も少なくないはず。しかし、たとえ外食でも「食べ物の選び方」や「食べ方」をしっかり心得ておけば大丈夫！ 他人 …
ユニクロで1000円以内！美容家おすすめ｢温活グッズ｣4つ
ヒーターやホットカーペットで暖まったお部屋は心地がいいもの。しかし、電化製品をフル活用していては、電気代もかさみますよね。そこで重宝したいのが身体を冷やさない小物アイテム。効率良く暖房を使うことで、出 …
ニキビにも効果的!?ココナッツオイルの美容パワーおさらい
最近スーパーフードとして大流行しているココナッツオイル。健康にも美容にも良いと聞きますが、それは一体なぜでしょうか？ 他の植物オイルとは違う構造を持つ、ココナッツオイルの魅力や美容活用法をまとめておさ …
知ってた？緑茶の種類とカフェインレスな飲み方
日本人にとって最も身近なお茶である緑茶。煎茶、玉露、番茶、ほうじ茶、抹茶など、種類が豊富ですが、それぞれどんな特徴があるのかはあまり知られていないかもしれません。今回は緑茶について、その種類や特徴、お …
ココナッツ･マカダミア…どれがいい？目的別オイルの選び方
マッサージオイルは手作りというナチュラル美人さんが多いこの頃。しかし、決め手となる植物オイルの種類が多すぎて、どれを選んだら良いのかわからないという方も。そこで今回は、よく使われる植物オイルの特徴と目 …
オトナ女子の夜に！身体ぽかぽか｢グリューワインの作り方」
寒さが身にしみる師走の夜。身体が冷えていると免疫力が下がるだけでなく、美容に悪影響を及ぼすことは、30代・40代のエイジング女性なら皆知っているはず。「でも手足の先が冷えて…」そんな方におすすめしたい …
時短･疲労回復･リラックス…目的別｢効果的なお風呂の入り方｣
冷えて硬くなった身体を温める一番簡単な方法、それが入浴です。入浴は心身のリラックス効果が高く体温も上がるため、エイジング世代にとっては欠かせない「美活」のひとつ。目的に合った温度や入浴時間、温活に効果 …
恋愛成就＆クリスマス気分UP！｢モイストポプリ｣の作り方
街がもっとも華やぐクリスマス。木々を彩るイルミネーションや、心踊る大きなクリスマスツリーも素敵ですが、デスクの上に小さなあなただけのクリスマスポプリを飾ってみませんか？ 赤と緑のハーブに爽やかな香りを …
余裕がないとポッコリお腹に？部分ヤセを妨げる｢心の声｣4つ
努力してダイエットしているのに、どうしても理想の体型が手に入らない、そんなお悩みはありませんか？ ヘルシーな食事を心がけたり、適度な運動を行うのはもちろん大切。でも実は、身体と同時に「心」のケアも同じ …
しっとり極上ボディ！美容家が教える｢ナチュラル入浴剤｣3つ
乾燥がすすむ冬の季節、お肌のケアは万全ですか？ 特に足はひび割れたり白い粉が吹いたりと悩み多きパーツですよね。そこで今回は、お風呂の中に入れるナチュラルな保湿アイテムをご紹介。薄いガーゼなどに包み、し …
薬が苦手な人へ！｢咳･喉の痛みに効果的なハーブティー｣3つ
仕事納めや忘年会に忙殺されて身体の調子を崩しやすい年末年始。特に辛いのが大人の風邪に多い喉の痛みや咳症状。早く抑えたいからお薬を飲む、そんな人も少なくないはず。しかし、ナチュラルライフを好むエイジング …
お部屋がパッと華やぐ！｢切り花｣長持ちさせる方法･コツ3つ
私たちの心を優しく包んで、気分を上げてくれる色彩豊かなお花。お部屋はもちろん、玄関や食卓にもお花があると、そこの空気がパッと華やぎますよね。せっかく飾ったのなら、その美しさを最大限長く味わいたいもの。 …
