｢除菌グッズ使いすぎ」は要注意!?腸にNGなことまとめ
最近よく聞く「腸活」や「菌活」という言葉。これは主に食事やマッサージなどで、腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを活性化させる養生法のこと。でもなぜ腸がそんなにも大切なのか？ 今さら聞けない「腸内細菌の …
今さら聞けない！女性ホルモンの働きと整え方って？
アラフォー世代になると気になりはじめる「女性ホルモン」という言葉。「もちろん知ってはいるけれど、実際にどんな役割を果たすのかくわしくは知らない……」という方は、ぜひこの記事を読んでみてください。今さら …
今さら聞けない！エイジングの敵｢活性酸素｣との付き合い方
エイジングを意識していると「活性酸素」という言葉をよく耳にすると思います。活性酸素はあらゆる病気の原因になるほか、老化を促進するコワイものでもあります。 ホリスティックビューティインストラクターの筆者 …
準備してる？アマゾンで揃う｢備えて安心の防災グッズ｣4つ
四季折々の自然が楽しめる一方、それに伴う災害も多い日本。近頃では九州方面での地震を機に、改めて防災グッズを買い込む人が増えているとか。あなたの家には、いざという時の防災グッズは揃っていますか？ 意外と …
素敵なフードも！こだわり紅茶がおいしい東京の専門店4つ
近頃はコーヒーが大流行しており、こだわりのコーヒーを提供するカフェが急増していますね。しかしコーヒーと同程度の人気がありながら、「紅茶」を専門にしているお店はまだまだ少ないようです。コーヒーが飲めない …
美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ
野菜やフルーツがおいしい季節になりました。口寂しい午後のおやつ代わりにもなるグリーンスムージーは、ダイエットの大きな味方！ 抗酸化成分をまるごと摂取できますので、エイジング世代は上手に食事に取り入れた …
落ち込み･イライラに試したい｢先人に学ぶ人生の知恵｣4つ
忙しい現代社会に生きていると、様々な場面において心を乱されることがあります。結果、自分はダメな人間だと落ち込んだり、イライラが収まらなかったり、人生どう進めばいいのか分からなくなったりします。そんな時 …
ゴキブリ除けも!?料理以外の｢スパイスハーブ活用法｣4つ
キッチンにあるスパイス、実はお料理以外にもいろいろな活用法があることをご存知ですか？ 「自家製カレーを一度作ったきり使っていない」「上手にお料理に活用できずホコリをかぶっている」…。そんなスパイスを是 …
春冷え防止に重宝！美容家おすすめトレンドアイテム3つ
色彩豊かな春夏ファッションが、店頭を彩りはじめました。気候も徐々にあたたかくなり、半袖でも外出できそうな日が続いています。それでいて朝夕には風が冷たいこともあるのが困りどころ。服装にも気を配りたいです …
じわじわ話題！｢メープルウォーター｣の美容効果や活用法
近頃の日本はスーパーフードブームです。ココナッツオイルやココナッツウォーターを、健康やアンチエイジングのために取り入れている方も少なくないでしょう。そんな中、今注目されているのが「メープルウォーター」 …
知ってる？｢コーヒーVS紅茶｣のキレイ効果まとめ
アメリカ文化を象徴するコーヒーと、格式高い英国を彷彿とさせる紅茶。日常生活でもっとも身近な飲み物だからこそ、その美容効果もきちんと把握しておきたいものですよね。そもそもこの2つに美容効果はあるの？ ど …
映画好きライター厳選！胸キュンが止まらない恋愛映画3つ
出会いと別れが一度にやってくる春。見事な桜も散ってしまうと、なんだか切ない気持ちになりますよね。こんな時に観たいのは、やっぱり胸がギュッと締め付けられるラブストーリー！ 今の季節にピッタリな、アラフォ …
サボり気味アラフォー世代へ！｢美意識が養える本｣厳選4冊
仕事や家事・子育てに追われる忙しいエイジング世代。美容やファッションもいつしかサボり気味に…。そんな時は「もう一度キレイを目指してみよう！」と自分を奮い立たせてくれる何かが必要に。若さで勝負はできない …
お家が癒し空間に！初心者でもグングン育つハーブ3つ
植物たちの芽吹きが清々しい春。ホームセンターやスーパーでも鮮やかな緑の鉢植えがたくさん並んでいます。「植物はすぐに枯らしちゃう」という方でも大丈夫。ほっといてもたくましくグングン育つハーブたちをご紹介 …
婦人科系の悩みをやさしく改善！美容家おすすめのお茶4つ
アラフォーになると気にせずにはいられない、更年期障害や代謝の低下、PMSの悪化。顔のほてりやのぼせ、イライラ、めまいや疲労などといった症状が出始めたら、食べるものや飲むものをちょっぴり変えてみて！ 今 …
ボリュームコントロール＆ツヤ髪も！万能すぎるヘアードライヤーって？
エイジング世代の女性が抱えている髪のお悩み。「潤いがなくなってきた」「ハリやコシも減って理想のスタイルをキープできない」そんな風に感じている人は少なくないはず。でも諦めるのはまだ早い！ 髪のコンディシ …
ペットボトルのお水はNG？紅茶がマズくなる淹れ方3つ
家で飲む紅茶とカフェで飲む紅茶。同じ茶葉なのに、なぜこんなにも味が違うの？ そんな風に思っている方はいませんか？ 実は、お家でもプロ並みに美味しく紅茶を淹れる方法があります！ そこで今回は、ハーバリス …
毎日が単調…人生が楽しくなる｢サードプレイス｣の見つけ方
「サードプレイス」とは、自宅でも職場でもない、第三のコミュニティのこと。この概念を提唱したアメリカの社会学者レイ・オルデンバーグは「The Great Good Place（とびきり居心地良い場所）」 …
