森初世
Lapure主宰／スマイルヨガ主宰／ヨガインストラクター／ライター
「しなやかで芯のある女性のロハス＆リラックスライフ」を提案する【Lapure(ラープレ)】を主宰。ヨガ、フェイシャルヨガ講師。2013年『Smile Yoga 5年後も若いと言わせる顔ストレッチ』を上梓。
胸を開いて猫背も改善！｢ラクダのポーズ｣でポジティブ春支度
三寒四温を繰り返しながらも、ようやく春めいた陽気になってきた今日この頃。卒業・入学、引っ越しや新しくステップを踏む人も多いのも、この春という季節。そんな時に、冬の寒さ縮こまった猫背では気持ちだけでなく …
｢春たるみ｣にはお風呂タイムが勝負！秘訣は｢ハンドウォッシュ｣
「冬は脂肪を溜め込む季節」「春はデトックスの季節」と言われていますが、デトックス効果を高めるためにもちょっとした意識が必要。そこで今回は「春のむくみ」を解消するバスタイムの取り入れ方をご紹介します。 …
花瓶を使わずオシャレ！｢ガラス瓶｣でできるフラワーアレンジ
暦の上では2月は立春。節分を過ぎると、徐々に春めいた陽気になっていくと言われています。春といえば、一年でもっともカラフルな花々が揃う季節。「仕事が忙しくて枯らしてしまう……」「花瓶を持っていないし、最 …
バレンタインを｢メイソンジャー｣でオシャレに楽しもう
毎年情報が飛び交うチョコレート戦線。今や男性に贈るだけではなく、自分用や友達にも選んで楽しめるイベントです。キレイにパッケージにされたブランドのチョコもよいけれど、今年のバレンタインは流行の「メイソン …
アフター5の新習慣！座ったまま速攻｢美人姿勢｣と｢美脚｣エクササイズ
オフィスワークの悩みNo.1「肩こり」。朝からデスクワークに会議にと、パソコンや手帳が手放せない日々。アフターファイブともなれば、足のむくみも相まって気持ちは解放されても体はボロボロ…… 。今年はそん …
どこでもできちゃう表情筋トレ！-5歳の｢頬のたるみ上げ」顔ヨガ
エイジング世代ともなると、ある日突然鏡にうつる自分に「老けたかも!?」と思った経験があるはず。まさに、それは重力による顔の筋肉（表情筋）のたるみが主な原因。「頬のたるみ」の原因をくまなく解決できる、と …
鼻が低くでも美人顔になれる！ 「鼻筋が通る」顔ヨガポーズ
「鼻筋」…… それは、日本人にとって少々コンプレックスな箇所。アジア圏特有の鼻の低さが「けなげで可愛い」という男性もいるけれど、小さくてスッと鼻筋が通っているのは美人の条件では!? 「日本人だから仕 …
週初めのぎこちない顔にサヨナラ！｢舌｣の顔ヨガで笑顔美人に
仕事始めの時間帯は、顔がこわばり笑顔が上手く作れなかったという人も多いのでは？ それもそのはず。休み中は気持ちや体だけでなく、ボーッとしていても良いので顔の緊張も緩んでいるんです。四六時中、誰かに見ら …
若返りも出来ちゃう!?｢食べたい！｣私のウエストシェイプ方法
「食べたいけど」「飲みたいけど」…ウエストのくびれは欲しい！ そう、女性はわがまま。でも、だからこそ女性は美しくキレイな生き物なのだと思いたいところですね。「昔は食べても一食抜けば戻ったんだけどな〜」 …
思わず自慢したくなる!?たったこれだけ｢ドライフラワー｣の作り方
お花屋さんの前を通り、きれいな花だなと思いつつ、買わずに通り過ぎたことありませんか？ 雑誌の記事や有名人のコメントで「花のある生活は気持ちにも、ゆとりをもたらしてくれる…」などと見聞きした …
｢ぐるぐるぱぁっ｣の顔ヨガで疲れ顔をリフレッシュ！
1月も半ば、お正月休みの余韻に浸る暇もなく、日常に舞い戻るころ。残ったのは、年末年始の食べ過ぎで酷使して弱った胃腸と、急なアップテンポの日々で疲れがあらわれた「顔」です。 ■胃腸の疲れは「顔」にあらわ …
鏡餅ならぬ｢鏡腹｣!?お腹周りの肉を｢座ったままで｣解消する方法
忘年会のリセットをしないまま、新年会シーズンに突入！ 食欲をそのままに、つい自分を甘やかしていませんか？ そもそもお正月料理は糖分が高く、宴会料理は油分にアルコールがプラスされて高カロリー。そんな食生 …
痩せにくくなる悪循環を断つ!?キレイな人の習慣｢胸を開く｣
出産してもスタイルが変わらないモデルや女優さん。出産後、体型を維持するために彼女たちが行なっているとウワサなのが「胸を開く」という動作。 ■呼吸が浅くなっていたら要注意！ 産後のママにとってベビーとの …
プレママ&ママは試してみて！気持ちが楽になる｢リラクゼーションヨガ｣
毎日ベビーのお世話をするためには、ママにも休息が大切ですよね。そこで、プレママ＆ママに朗報。短時間で効果的に「リフレッシュ」＆「リラックス」できる方法をご紹介します。 ■気持ちが楽になるリセット方法と …
野菜嫌いのお子さまもペロリ!?余り野菜の「節約ご馳走スープ」
年始のご馳走が続いたら、胃腸にやさしくてヘルシーな「節約ご馳走スープ」はいかがでしょう。市販のスープも簡単で美味しいけれど、冷蔵庫に余った半端野菜を使ってスープを作る節約レシピは、主婦の強い味方になる …
年内に｢肉顔｣卒業!?ほうれい線スッキリ、小顔を作る顔ヨガ
世界的に見ても日本人の女性の特徴は「童顔」。そう印象づける大きな原因は、パーツの他にぷっくりとしたほっぺたにあります。日本語は口を大きく動かさなくても話せ、あいまいな表情でも通じるコミュニケーションを …
気になる｢目の下のたるみ｣に！顔ヨガでアンチエイジング
若い頃は目立たなかった目の下の「たるみ」。とくに、寝不足の日や、夕方になるとくっきりあらわれる「たるみ」は疲れ顔を目立たせ、ハッピーオーラとは真逆の方向に。30代・40代をエンジョイしたいエイジング世 …
いびき防止&ぷるぷるリップをゲット!?｢チューください｣の顔ヨガ
朝起きると喉が渇いていること、ありませんか？ または、日中もやたらと水分が欲しくなるなんていうことも。それは、口元に関係しているかもしれません。試しに鼻呼吸をしてみてください。それがしづらいと思った人 …
