森初世
Lapure主宰／スマイルヨガ主宰／ヨガインストラクター／ライター
「しなやかで芯のある女性のロハス＆リラックスライフ」を提案する【Lapure(ラープレ)】を主宰。ヨガ、フェイシャルヨガ講師。2013年『Smile Yoga 5年後も若いと言わせる顔ストレッチ』を上梓。
｢母に似てきた｣と思ったら始めどき!?リフトアップ･小顔に効く｢顔ヨガ｣2選
30代40代エイジング世代ともなれば、日々の顔の変化にも敏感になってしまうもの。小じわやフェイスラインのリフトアップは化粧品やエステでできても、年齢を重ねた結果、「母親に似てきた」という問題はどう改善 …
師走の疲れを吹き飛ばす！心身の疲れを癒す｢チャイルドポーズ｣
ヨガの合間に行なう「チャイルドポーズ」。五感を制御して心身の疲れをリセットする効果が期待できるものですが、日常でも簡単に取り入れることができます。 ■疲れを癒すチャイルドポーズ 師走ともあれば、寒さと …
二日酔いに効果テキメン！｢あっかんべー｣の顔ヨガでデトックス
師走になり、今年も残すところあと一ヶ月。年末進行などで仕事も慌ただしく、職場や街の雰囲気も徐々にそわそわ。クリスマス会に忘年会と、いつもに増して暴飲暴食の時期でもあります。しかし、30代40代になって …
パーティーにまだ間に合う！｢頬のたるみ解消｣リフトアップの顔ヨガ
メイクの中でも大切な、パッと顔色を良くしてくれるチーク。その位置が下がると、メイクはボケてしまいがちですね。問題は“ほお骨の高さ”。30代40代ともなれば、重力によって顔の筋肉がたるみ、鍛えなければ頬 …
デスクワーク女性必見！歪みをリセットする｢鳩のポーズ｣
わかってはいるけれどやめられない「足ぐせ」。無意識のうちに足を組んだり、通称「お姉さん座り」をしてしまったり…。この「足ぐせ」が影響するのは、もはや足だけではありません。 骨盤が歪んだり背筋や腹筋がゆ …
冬の間にくびれウエスト!?｢舟のポーズ｣でメリハリボディ
「くびれたウエスト」は女性の憧れ。年齢を重ねても、メリハリボディでエレガントに洋服を着こなし、リゾートでビキニを着て颯爽と歩けたら…。ところが現実は、ぽっこりお腹を見ながら「明日からダイエット！」と宣 …
｢おでこのしわ｣予備軍かも!?セルフチェック&解消の顔ヨガ
おでこにしわがしっかりと刻まれてしまった場合、鏡に写る自分をみて気づくことができます。鏡の前で様々な表情を作って自分の姿を確認している、という人は少ないかもしれません。実は、エイジング世代には「おでこ …
10秒でうるツヤ肌ゲット⁉︎脱•乾燥肌を叶える顔ヨガ
外に出れば北風、部屋にいればエアコンの風…。湿度も低く乾燥が気になる上に、風にさらされるシーンが多い冬は、まるで落ち葉のように肌も唇もカサカサ。頬がつっぱり、リップクリームの出番も頻繁に。もはや砂漠状 …
寒さでガチガチ注意報！｢肩や背中のコリ･ハリ｣解消ヨガポーズ
デスクワークや読書など、猫背になりがちな生活習慣に加え、冷え込みでさらに固まる肩や背中周り。こんな季節は、普段に増して肩や背中まわりの凝りに悩まされる時期。肩凝りが慢性化すると、頭痛やめまいといったト …
恐怖!?習慣にしたい｢5年後の顔｣と向き合うエイジングチェック
たるみ・しわ・むくみなど、30代40代のエイジング世代にとっては思わず耳を塞ぎたくなるキーワード。でも臆することなくエイジングケアに挑むためには、お肌の実態を見つめることを避けて通れません。そこで今回 …
屍ポーズ10分で休憩2〜3時間分!?リラックスヨガ｢シャバーサナ｣
美容にも健康にも欠かせない「睡眠」。質の良い睡眠を日々とることは理想だけど、残業や飲み会、読書に映画鑑賞など…。仕事と趣味に忙しい30代40代の女性にとって、夜の時間は「リセットする」貴重 …
｢ストレス冷え｣に効果アリ！エイジング世代必見｢うさぎのポーズ｣
秋も深まり、朝夕は寒さが身にしみる今日このごろ。外で木枯らしに吹かれると肩はこわばり気味に。室内ではブランケットにくるまって、おうちソックスも履いているのに、なぜか体は硬直したまま…。 そ …
｢埋もれデコルテ｣クッキリ!? Vネックを美しく着るヨガポーズ
露出の少ない秋冬とはいえ、シャツやVラインのニットから除くスッキリとしたデコルテはおしゃれの要。30代40代のエイジング世代ともなれば、一粒ダイヤやパールのネックレスで、いつものオフィススタイルもワン …
乾燥してるのにナゼ!?｢おでこのテカり｣にアプローチする顔ヨガ
秋の深まり、空気も澄んで景色もキレイ！ そんな澄んだ空気につきものなのが“乾燥”です。乾燥は、30代・40代のエイジング世代にとって肌トラブルのもと。たっぷりと保湿クリームを塗るのもいいけれど、内側か …
ハイヒールが招く落とし穴!?｢前モモ肉がっしり｣解消ヨガポーズ
おしゃれのためにヒールを履いたつもりが、履けば履くほど足が疲れて、欲しくない筋肉までついてしまった…なんていう人は少なくないのでは？ 実は、ヒールを履くと美脚や美尻の効果も期待できますが、 …
ほうれい線にアイロンがけ！しわを伸ばす｢フグ｣の顔ヨガポーズ
30代・40代のエイジング世代にとって、気になる肌悩みの上位にランクインする「ホウレイ線」。一本ホウレイ線があるだけで、アッという間に年齢が加速してしまう「老化線」と言っても過言でないほど。濃くなる前 …
夜中の空腹にも勝つ!?｢思わず食べ過ぎ｣をストップするヨガポーズ
実りの秋は、食欲の秋！ 旬の食材がたっぷりの食事や新作スイーツに、思わず心躍るこの季節。「まぁ、いいか！」と、思わず食べ過ぎていませんか？ 秋から冬にかけて、寒さから身を守ろうと体が脂肪を溜め込みやす …
｢怒ってる？｣と聞かれたら要注意！｢眉間のシワ｣解消の顔ヨガ
年齢とともに低下してしまう「視力」。近視、遠視、老眼といった視力にまつわるトラブルによって、思わず眉間にシワを寄せてしまい、それがクセになってしまうことも。また、ときには「悩みごと」やパソコン作業によ …
