ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
春のダイエットは成功しやすい？春に食べたいデトックス食材
日中は暖かく、春の訪れを感じる日も多くなってきました。スーパーにも旬の食材が並び始め、いよいよ春本番ですね。 薬膳の世界では春はデトックスの季節だといわれています。なので、ダイエットをするなら今がチャ …
肌のザラつきが改善されない？大人女性に必要なお手入れ方法
化粧品の技術的な進歩と情報の多さから、スキンケアの選択肢は増える一方ですよね。 フェイスコンダクターの筆者が、大人女性に必要なお手入れについてご紹介いたします。 ■自分の状態を知る 30代も後半になる …
20分歩くだけで美ボディに！効果アップのポイント4つ
早いもので、季節は春となりました。あっという間にゴールデンウィークが近づき、ゴールデンウィークが終わればすぐに夏がきます。着ている服もだんだんと薄着になり、身体のラインが気になりますよね。 最近では、 …
テレワークの合間に座ってできる！下腹引き締めトレーニング
薄着の季節が近づくにつれ、体型に悩む女性も多いと思います。 スタイルアップトレーナーの筆者が、ポッコリ下腹やお腹周りを引き締める3分間トレーニングをご紹介します。オフィスや自宅のイスに座ったまま行うこ …
相性、効果実感、肌補正力…美容家・石井美保の美白ケアアイテム選びのポイントは？
前回までの放送で「美白」のキホンについて教えてくれた美容家の石井美保さん。石井さんが実践している「365日美白」のために欠かせない美白コスメやUVカットアイテムについて、選び方のポイントや効果的な使い …
クレンジングを変えて上向き肌に？クレンジングのNG習慣7つ
メイクを落とす「クレンジング」は、ほぼ毎日行いますよね。クレンジング時の行動が、実はやってはいけない行動になっているかもしれません。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔 …
ストレスで免疫力が低下！？快適アロマケアのメソッド
日々の不安やストレスをさけることはむずかしいですよね。ストレスによって、免疫力が弱まるともいわれています。そんな時は、エッセンシャルオイルの力を借りてストレス対策をしませんか？ アロマコーディネーター …
内側からハリ肌に近づける？味も◎なコラーゲンドリンク3選
「肌に塗るものも厳選したいけれど、外からのケアだけじゃ間に合わない」と感じた時に頼りたいのが、インナーケアですね。特に、「コラーゲン」は肌のうるおいやハリ、弾力をサポートしてくれます。 美容家の筆者が …
食べ過ぎた時に実践したい！消化を助けるヨガポーズ
ここ最近は外出を控えている方が多く、家にいる時間が長いと思います。 筆者もストレスのはけ口を甘いお菓子やパンなどに求めてしまい、食べすぎてはダメだとわかっていてもつい手が伸びてしまいます。とはいえ、「 …
奇跡の70歳直伝！耳マッサージでたるみ解消
40代以降になると、「顔のたるみ」や「昔より顔が大きくなったように見える」といったお悩みをもつ方が多いと思います。そんな悩みと無縁なのが、独自の顔エクササイズを考案、実践し「奇跡の70歳」と人気の上野 …
横向き寝でほうれい線くっきり？老け印象を加速するNG習慣
電車に乗っていてふと窓に映る自分を見た時や、家などで鏡を見た時に、「自分のイメージよりも深く刻まれたほうれい線にハッとした」という経験はないでしょうか。 ほうれい線があると、一気に老けた印象をあたえて …
筋トレで「肉割れ」ができる？肉割れ対策オイルマッサージ
「肉割れ」のお悩みを抱えている方は意外と多いようです。服で隠れている部分にあったとしても、目にするたびに憂うつになったりするものですよね。 放っておくと、メンタル面にも悪影響が及んでしまうかもしれませ …
老け悩みを抱えたらすぐ！進化したばかりのドモホルンリンクルを美容ライターがレポート！
CMでおなじみのドモホルンリンクル。「名前は知っているけど、使うのはまだ早い気がする」 ……なんて思っていたとしたらもったいない！ ドモホルンリンクル愛用者の筆者は、つやプラ世代こそ「今すぐ使うべき基 …
48時間以内のケアが鍵！石井美保が教える、日を浴びる時の「美白」の鉄則
美白をがんばりたいけれど、アウトドアの趣味や旅行では、日を浴びてしまうことも。美容家の石井美保さんによると、そんな時も「美白ルール」を守れば、日焼けを防いで美白を目指すことができるのだそう。 日を浴び …
在宅勤務でむくんだ体に！下半身すっきりレジスタンスワーク
長時間座り姿勢でのデスクワークが続いて、下半身が冷えやすく、むくみがちという方も多いと思います。 そんな方に向けて女性のためのスタイルアップトレーナーの筆者が、股関節周りを1分で温める簡単ストレッチを …
おこもりのストレスも緩和？全身を引き締めるイルカのポーズ
ここ最近は外出を控えているという人も多いと思いますが、運動不足でストレスが溜まってきてはいませんか？ YOGAエクササイズディレクターの筆者が、全身引き締め効果大「ドルフィンポーズ」をご紹介します。 …
花粉や紫外線から肌を守る！バリア機能を高めるスキンケア
これからの季節は、花粉、紫外線、黄砂やPM2.5と肌トラブルにつながる刺激が多くなるのに加え、冬からの乾燥ダメージが残り、肌の元気がなくなるという人も多いと思います。冬から春にかけては、肌のバリア機能 …
花粉で揺らぐ肌のバリアを強化？高保湿なセラミド配合コスメ
空気の乾燥に加えて花粉の影響で体調が乱れ、肌がカサカサしていませんか？ うるおいがありツヤツヤとした理想的な肌に欠かせない成分の一つが、「セラミド」です。 セラミドという言葉は聞いたことがあるけど、ど …
