ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
運動が苦手でもやせたい！40・50代に効果的な体幹エクサ
体幹を鍛えるのは今やダイエットの定番になっていますが、筋トレのようにハードな運動はキツくて続けにくいですよね。 そんな方におすすめなのが、手軽に体幹を鍛えられるエクサです。 ヨガインストラクターである …
余計なむくみを取って痩せ体質に導く入浴法
年末年始に増加してしまった体重をなんとかしたいと思っていても、なかなか動きづらいもの。40・50代は、毎日の軽いストレッチやウォーキングで無理なくボディをキープしたいですよね。 代謝の落ちやすい冬は、 …
白髪が増加は●●が原因？40・50代が使うべき頭皮用美容液
40・50代になると、「分け目やフェイスラインなどに増えてきた白髪に手を焼いている」という方も多いのでしょう。 白髪が増える主な原因として加齢が挙げられますが、頭皮環境などによっても左右されます。頭皮 …
代謝爆上がり！40・50代が飲むべきスムージー3つ
フルーツや野菜から、酵素も摂れて代謝アップが期待できる「スムージー」。 管理栄養士の筆者が、40・50代女性におすすめのスムージーの組み合わせを3つご紹介します。 ■40・50代女性にスムージーがおす …
疲れが取れない人に◎！話題の栄養素って？
仕事や家事、子育てに忙しい40・50代女性。“いくら寝ても眠い”“疲れが取れない”という人は少なくありません。そうした悩みにおすすめなのが「ニコチンアミド」。 管理栄養士の筆者が、「ニコチンアミド」の …
見栄えが激変！今すぐできる姿勢改善ストレッチ
年齢不詳な女性の大きなポイントは、姿勢です。逆に、若い人でも姿勢が悪いと、「意外と若かったんだ」という印象になります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、見た目の印象がぐっと変わる姿勢や立ち方 …
座るだけで若返る！ムダ肉が撃退できる座り方
自分の座っている姿を見たことはありますか？ 電車や会社、家などで何かをしている時、改めて自分の座り方を意識している人はほとんどいないと思います。 座っている時に背中が丸くなっていると、それだけで一気に …
顔がたるむ原因は実は●●！？たるみ解消のためにすべき事
年齢とともに気になってくる「顔のたるみ」。その中でも見た目年齢の印象を大きく左右するのが顔の下半分です。 顔の下側は「たるみ」を感じやすいのですが、その大きな原因が「舌に関わる筋肉の低下」です。舌関連 …
意外?●●が冷えると太る！即痩せ体質に◎30秒ストレッチ【動画あり】
手足の冷えに注意している人は多いと思いますが、実は「お尻の冷え」も肥満につながる場合があります。なぜなら、硬く冷えた部位には“脂肪”という断熱材がつきやすいから。 女性は身体が冷えやすく、特に臀部に脂 …
静電気で老け髪に！美髪を守るヘアケア３つ
乾燥する冬に気になるのが「静電気」。静電気を帯びた髪はフワフワと広がりまとまりがなく、老け髪にも見えてしまいますよね。 美容師の筆者が、静電気に負けない美髪をキープするヘアケアをご紹介します。 ■静電 …
40・50代の肌がツヤツヤに！マグロの効果的な食べ方
ビタミンB6が多く含まれ、肌の新陳代謝を促す「マグロ」。 ベジ活アドバイザーの筆者が、マグロから期待できる効果と、その効果をアップさせるためのおすすめレシピをご紹介します。簡単に作ることができるので、 …
40・50代に◎！美容家一推しオールインワンジェル5選
体調のゆらぎや忙しい毎日のなかで、スキンケアも面倒に感じる機会が増える40・50代。肌悩みに効果的にアプローチできるオールインワンをうまく取り入れて、時短ケアをしてみませんか？ アンチエイジングアドバ …
加齢で爪が割れる！？40・50代がすべきネイルケア5つ
年齢を重ねると、爪にもエイジングサインが現れてきます。「爪が割れやすくなって、爪をきれいに伸ばすことができない」「すぐに二枚爪になってしまう」「爪に線が入り、なめらかな表面ではなくなってきた」というこ …
老け髪の原因に！？髪が傷むNGドライヤーのかけ方
まだまだ乾燥する季節が続きますが、冬はどうしても髪のパサつきも気になりますよね。そのため、髪のお手入れの際は、普段より乾燥対策を意識することが大切。特に、毎日使用するドライヤーは、やり方次第でオーバー …
更年期世代は要注意！花粉肌荒れ対策ケア4つ
きびしい寒波の到来で乾燥を一段と感じる季節ですが、2月は花粉やホコリ、PM2.5も増え始める時期です。保湿ばかりに目を向けていると、外的要因の刺激でゆらぎやすい肌になってしまうかもしれません。 肌育美 …
40・50代のダイエットにイイ！酢大豆の作り方＆食べ方
良質なタンパク質やイソフラボンを含む「大豆」は、40・50代女性が積極的に取り入れたい食材です。ダイエット効果が見込めるという「酢大豆」を取り入れてみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者が、酢大豆 …
ダメージ髪に潤いを！今日から使いたいヘアケア商品
乾燥や静電気などなどダメージが気になる40・50代の髪悩み。何もケアしないでいると髪がうねったりパサついてしまい、老け見えしてしまいます。 ヘアメイクである筆者が、そんな40・50代におすすめのヘアケ …
効率よく痩せ体質に！代謝をアップする日中の痩せ習慣
朝に代謝をあげるための行動を意識する人は多いかと思いますが、実は日中でも代謝アップにつながる行動があることをご存知ですか？ ヨガインストラクターである筆者が、午後に代謝UPが望める理由と、日中にできる …
