ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
玄関で意識するだけ！痩せ見え姿勢のポイント！
皆さんは、自分の姿勢をチェックしていますか？ 鏡で顔を見たり、お風呂場の大きな鏡で後ろ姿やお尻を見ることはあっても、自分の姿勢をチェックするという人はあまりいないと思います。 しかし、日々の生活のなか …
ぐっすり眠れないなら！疲れ目改善1分眼球運動
目の疲れによって、睡眠の質がさがるのをご存知ですか？ メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、寝る前にできる、疲れ目対策の眼球運動を紹介します。 ■疲れ目と不眠の関係について …
たんぱく質で太る？痩せたい人がすべき摂り方
「たんぱく質」は美容や健康に役立つ栄養素として知られていますが、実は摂り方を間違えると太る原因につながる場合があります。 管理栄養士の筆者が、痩せたい人が意識すべきたんぱく質の摂取方法をご紹介します。 …
ぐんぐん痩せる！？40・50代が食べるべき旬の魚4つ
魚には良質な「タンパク質」が含まれているので、40代以降のダイエットに大いに役立ちます。 管理栄養士の筆者が、特に痩せ効果が高い旬の魚をご紹介します。効果的な食べ方も併せてお伝えしますので、ぜひ参考に …
スリムな人が絶対やらない効果ナシの“痩せ”習慣
ずっとスリムでいるためには、食事や運動を習慣化することが大切といわれます。しかし、一般的にいいと思われていることでも、実は効果が無かったり、逆効果だったりするものもあります。 女性の体型改善専門パーソ …
体重を落とす必要はナシ！？痩せ見え体型を作るコツ
細くスッキリとした体型を作るために、必ずしも体重を落とす必要はありません。 では、どうすれば痩せ見えする体型を作れるのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、痩せ見えする体型を作 …
罪悪感ナシ！スーパーで買える痩せるおやつ4つ
ダイエット中の大敵が、午後のおやつ時間です。仕事で疲れてきたタイミングで、ちょっと小腹が空いてしまうと、ついつい食べてしまいますよね。 かといって、我慢ばかりするのはストレスが溜まって、帰宅中や夕食で …
老化が超加速！？洗顔後にやってはいけない行動4つ
肌を清潔にするために行う「洗顔」ですが、その後の過ごし方によって老化を招く原因を作ってしまうことも。 肌育美容家の筆者が、洗顔後にやってはいけない行動を4つご紹介します。長年の習慣にNGが潜んでいるか …
オバさんに見えちゃう!?40・50代の秋のNGヘアカラー
季節も変わり、ヘアカラーをチェンジしたいと思う方も多いでしょう。 美容師の筆者が、オバ見えしない40・50代におすすめの秋のヘアカラーをご紹介します。 ■40・50代のNGヘアカラー 年齢を重ねると「 …
更年期不調に◎首コリ改善マッサージ
更年期不調の1つともいわれる首の凝り。セルフケアでなんとかやわらげたいものですよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、更年期になるとなぜ首コリの症状がでるのか、首コリ …
40・50代の若見えと自信に！プロが推すハリコシケア
「人の印象を左右するのは、髪」といっても過言ではありません。髪はさまざまな角度から見られていますし、若さを印象づけるパーツとしても、非常に重要な役割を果たします。 今回は、アラフィフ女性の髪悩みにアプ …
肥満気味な40・50代にも◎おすすめ機能性表示食品
※記事末に記載のキャンペーンは終了いたしました。 美味しいものを食べつつも、日々気になってしまう体重や体脂肪、内臓脂肪に血中中性脂肪など。なかなか解決しないお悩みですよね。 今回は、そんなお悩みをサポ …
白髪や抜け毛に◎毎日3分ヘッドマッサージ
40・50代になって、「抜け毛やうねりが目立つようになった」という方も多いのではないでしょうか？ メディカルDr.セラピスト－メディカルヘッドスパ美容矯正士である筆者が、白髪や抜け毛ケアにおすすめのヘ …
パンツ姿が若返る！簡単太もも痩せエクサ
ダイエットをしても、中々細くならない太もも。「体重は落ちているのになぜ？」と思いますよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ダイエットをしても太ももが痩せない理由と、太ももを細くするた …
更年期の不調を改善！寝る前にできるヨガ
更年期になると、ほてりや不眠、イライラ、コリなど身体の不調が目立ちますよね。 ヨガインストラクターである筆者が、更年期不調をやわらげるのに役立つポーズを紹介します。寝る前にできる簡単なポーズなので、ぜ …
更年期は白髪染めも要注意？加速するヘアロス対策
「昔はもっと髪にハリとコシがあった」「トップがペタンとして地味に見える」など、年齢を重ねるにつれて多くの人が毛髪の量に対する変化に悩んでいると思います。“薄毛”を感じると、この先どうすればいいのか深い …
閉経後は太る！？今日からできる痩せ対策3つ【動画あり】
「体重は変わらないけれど、閉経してからなんだか体型が太ってしまった」と感じている方は多いのではないでしょうか。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、閉経後に太りやすくなる原因と、閉経太りを …
痩せ効果抜群！？スーパーで買える痩せるミルク4つ
最近、スーパーにも並ぶようになった植物性ミルク。美容や健康に関心のある方から注目されていますが、実は、痩せたいときにも植物性ミルクは役立ちます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい人に …
