ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
若々しい指先になれる！40•50代こそ使うべき爪用美容液
爪は、年齢とともに少しずつ変化していきます。ネイルをすれば指先は美しく見えますが、爪も肌と同じように年齢に応じたケアをすることできれいな状態を保つことができます。なので、爪のケアをすることはとても大切 …
更年期対策にも◎40・50代が食べるべきヘルシーおやつ
小腹をみたす甘いおやつが習慣となっている人も多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、毎日食べても罪悪感が少ない「40・50代におすすめのヘルシーおやつ」をご紹介します。骨の健康保持や女性ホルモンの …
家事をしながらできる！簡単1分お腹痩せエクサ
痩せたいけれど、忙しくてエクササイズを行う時間が取れないと悩む方も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、家事をしながら脂肪をつけない「お腹エクササイズ」をご紹介します。 …
乾燥老けを防ぐ！40・50代が秋冬に使うべき化粧水
乾燥や皮脂分泌の低下などによって肌のバリア機能が低下しがちな40・50代の肌は、外気の乾燥が深刻化する秋冬に肌老化が加速しやすいです。そのため、秋冬はより一層“保湿”を重視する必要があります。 アンチ …
寝る前の●●で不眠に！？眠りの質が落ちるNG行動
睡眠は美容や健康にもとても大切です。でも、「早く寝なければいけないのに、なかなか眠れない」「途中で目が覚めて、翌日頭がボーッとしてしまう」というようなこともありますよね。 その原因は、普段何気なく行な …
老け見え肌が激変！？40・50代がするべき角質ケア
「肌がくすんで見える」「化粧のノリが良くない」「肌がごわつく」と感じたら、それはもしかしたら“角質”が原因かもしれません。夏の疲れが溜まった秋の肌は、角質が厚くなりがちです。 肌育美容家の筆者が、40 …
顔たるみが隠れて若見え！40・50代がすべきショートボブ
年齢を重ねると気になる「顔のたるみ」。気になる部分をカバーしながらヘアスタイルを楽しみたいですよね。 美容師の筆者が、顔のたるみをカバーする「ショートボブ」をご紹介します。 ■ヘアスタイルで顔のたるみ …
白髪を増やしたくない人が食べるべき旬の食材4つ
新しい白髪を見つけてしまうのはショックなものです。黒くしっかりとした髪のために、役立つ栄養をきちんと摂りたいですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、白髪を増やしたくない人に今食べていただ …
揉んで下半身スッキリ！簡単血流改善マッサージ
気温が下がると、血流が悪くなり、むくみが目立ちます。特に下半身は重力で血流が滞るため、太りやすい部分です。 ヨガインストラクターである筆者が、血流を改善してすっきり見せる「血流マッサージ」を紹介します …
足が冷たくて眠れない！冷え改善足マッサージ
秋冬は冷えることもあり、「足がつめたくて眠れない」という人もいらっしゃるのではないでしょうか。 ヨガインストラクターの筆者が、寝る前に足の冷えを解消して快眠に繋げられるマッサージをご紹介します。 ■足 …
痩せたい人のおやつに◎痩せる柿の食べ方
秋になるとスーパーでよく見かける「柿」には、むくみ取りや老廃物の排出に役立つ成分が多く含まれているので、食べ方によってはダイエットの手助けになるでしょう。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエット中にお …
昆布＋●●で痩せる！痩せ効果アップの食べ方5つ
おやつや料理に使える「昆布」。美容や健康、痩せ効果が期待できる食品ですが、食べ方を少し工夫するとさらに痩せ効果を高めることができます。 管理栄養士の筆者が、昆布にプラスして痩せ効果を高める食材とその食 …
脂肪を溜め込まない！朝食べるべき4つの食材
年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ちてくるため、食事からもダイエットを意識したいところです。 管理栄養士の筆者が、朝食に取り入れることで脂肪燃焼に役立つ食材＆食べ方をご紹介します。 ■ダイエットには「朝食 …
後ろ姿がー10歳！？寝ながら1分ヒップアップエクサ
40・50代になると、前から見た状態は若々しく見えても“後ろ姿”が盲点になることもあります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、後ろ姿が若返るエクササイズをご紹介します。 ■後ろ姿で－10歳を …
前髪で簡単に若く見える！40・50代がすべき前髪3つ
ヘアスタイルを決めるうえで、前髪は顔の雰囲気を左右する重要な部分ですよね。筆者が働くヘアサロンでは、前髪を作りたいというオーダーが多い反面、「手間がかかるのはさけたい」とおっしゃる方も多いです。 美容 …
シワもシミも1本で！未来発想の「シワ改善ケア」とは？
40・50代になると肌悩みがひとつ、ふたつと増え、鏡を見てはため息をつく…なんて日々を送る人も多いものです。悩みは人それぞれですが、特にシワでお悩みの方は多いのではないでしょうか。 年齢を重ねればシワ …
どんどん手元が老ける！？やりがちNG習慣3つ
レジのお会計時や仕事中など、手は意外と人目につきやすく印象に残りやすいパーツです。手荒れや血管の浮きなどは手元が老けて見え、実年齢より上に見えているかも知れません。 コスメコンシェルジュの筆者が、手元 …
なにをしても痩せないなら！40・50代が実践すべき食べ方
「40歳を迎えてから、どんなダイエット法にトライしても痩せなくなってしまった」というお話をよく聞きます。 かつて20kgのダイエットに成功した、ウエルネス＆ビューティーライター、ローフード・マイスター …
