ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
肩甲骨がクッキリ！美背中になる簡単エクサ
猫背になると、肩甲骨周りの筋肉がうまく使えず、余計なお肉がついてしまいがちです。 ヨガインストラクターの筆者が、埋もれた肩甲骨がクッキリでている、美背中を作るエクササイズをご紹介します。 ■肩甲骨クッ …
スルスル痩せる！？40・50代に◎な脚痩せマッサージ
冷えなどによる血行不良からむくみやすい冬。むくみはダイエットの妨げになることもあります。 ヨガインストラクターである筆者が、効率良くむくみを改善して、すっきりとした脚痩せ体質に導くマッサージをご紹介し …
目元が若返る！40・50代に◎な目元ケアアイテムBEST3
「目元のお悩み」は、年齢を重ねるごとに増えていくもの。そのため、進化を続けるコスメの力を借りて、ハリのある目元をキープしたいところです。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、40・50代の目元 …
浮き輪肉が消える！脇腹すっきりエクササイズ
冬になると厚着して体型が隠れるため、つい気が抜けて、お腹まわりにお肉がついてしまいますよね。 ヨガインストラクターの筆者が、浮き輪肉を撃退するエクササイズをご紹介します。 ■浮き輪肉を撃退！脇腹すっき …
40・50代がシミ・美白のために使うべきアイテムBEST3
年齢とともに増えていく「シミ」や、疲れて見えるどんよりとした「くすみ」に悩んではいませんか？ アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50代女性がシミや美白のために選ぶべき成分＆アイテムをご紹介し …
40・50代のシワ悩みに！シワ改善コスメBEST3
40・50代の肌悩みのなかで、特に気になるのは「シワの増加」ではないでしょうか。 シワの増加を防ぐことはむずかしいのですが、正しいケアをすれば、肌の輝きを取り戻すことは可能です。 コスメコンシェルジュ …
実は見られている「老け手」！40・50代の手元を若くする方法
スマホを触っているときや、お店で決済をするときなど、意外と周囲から「手元」を見られているということをご存知ですか？ 手元は、年齢が出やすいパーツ。人前で自信を持って手を出すには、継続したケアが必要です …
太もものムダ肉を追放！寝る前すっきりストレッチ
「ズボンを履くと、太ももがたくましく見える」という方におすすめなのが、ストレッチです。 特に冬は血行不良によりむくみやすく、脂肪がつきやすいため、ストレッチで血行を良くすることで、すっきりした脚をキー …
顔のたるみにはコレ！顔が超引き締まるマッサージ
年齢を重ねると気になるのが「たるみ」です。 たるみが目立つと、実年齢以上の印象になりかねないので、できる限り避けたいですよね。 エステティシャンの資格をもつ筆者が、キュッと引き締まったフェイスラインの …
浮き輪肉がなくなる！？お腹のムダ肉撃退エクサ
胸部と比べてお腹まわりは脂肪が付きやすく（浮き輪肉）、シルエットにも現れやすいという特徴があります。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、浮き輪肉の原因を解説し、自宅でできる「浮き輪肉解消エクササイ …
●●するだけで痩せる！？40・50代が楽に痩せる方法
40歳を超えてから、「体重が落ちても体型が整いにくくなった」と感じる人は多いのではないでしょうか？ その原因は代謝や運動の仕方だけではなく、日常生活にも大きなポイントがあります。 女性の体型改善専門パ …
簡単に今年風の爪先に！40・50代に◎なネイル3つ
「ネイルは、いつも同じ色ばかり塗ってしまう」という方は多いかもしれません。 たまには気分を変えて、トレンドの色に挑戦してみませんか？ 手元がいつもと違う印象になると、気分も高まります。 コスメコンシェ …
代謝がグングンUPする！痩せる1分ストレッチエクサ
寒くて動きたくない日こそ、代謝を上げて痩せボディを作りましょう。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、どんどん身体が温まり、代謝もアップするストレッチエクササイズをご紹介します。 ■1分で身体ホ …
顎のもたつきを撃退！二重顎すっきりマッサージ
二重顎は顔の印象を大きく左右する部分です。 エステティシャン歴20年の筆者が、二重顎を改善する効果的なマッサージ＆ストレッチの方法をご紹介します。 ■二重顎の原因 二重顎の原因は、主に以下の3つが挙げ …
40・50代のたるみ毛穴が加速！やってはいけない6つのコト
40・50代になると、頬の毛穴が目立つようになってきませんか？ たるみ毛穴は、メイクで隠しにくいうえに、肌に影ができて老けて見える原因にもなります。 エステティシャン歴20年の筆者が、たるみ毛穴ができ …
痩せたいなら毎日飲んで！白湯の痩せる飲み方
冬場は白湯を愛飲されている方も多いようですね。 ご存知の通り、白湯は美と健康におすすめの飲み物。そして痩せたいときにはとても役立つものです。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエッ …
正月太りをなかったことにする方法3つ
年末年始に食べ過ぎてしまい、お正月明けの体重にショックを受けた……という経験がある人も多いと思います。 どうすれば、お正月太りをすぐに解消することができるのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルト …
意外に痩せ食材だった！？お餅の痩せる食べ方3つ
1月は「お餅」を食べる機会が増えますよね。 お餅は太る印象が強いですが、実は、工夫次第ではダイエットに役立てることができます。 管理栄養士の筆者が、太りにくいお餅の食べ方をご紹介します。 ■お餅は痩せ …
