ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
寝ている間に痩せる！？夜摂りたい市販の飲み物3つ
一日の終わりにいただく飲み物で、ダイエットをサポートできたらいいと思いませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夜に飲むと脂肪燃焼作用がある市販の飲み物を3つ紹介します。ほっとひと息つき …
40・50代の髪悩みを解決！若見えするロングヘア3つ
幅広い層に人気の「ロングヘア」。 年齢を重ねると、髪の乾燥やボリュームダウンなどから、ロングヘアの維持に悩んでいらっしゃる方も多いと思います。 美容師の筆者が、40・50代が若見えするロングヘアのポイ …
グングン痩せる！？脂肪爆燃えエクササイズ
寒い日は暖房の効いた部屋でジッとしているか、ソファで丸くなっているという人は多いかと思います。 しかし、そんな日だからこそ、自家発電である「筋肉」を動かして熱量を上げ、脂肪を撃退しましょう！ YOGA …
モッサリ目元を改善！目元が若返るマッサージ
大人世代が「年齢が気になるパーツ」としてよくあげる「目元」。 目元がもっさりしてくると、瞳に覇気や若々しさが感じられず、「疲れている」「機嫌が悪い？」といったネガティブな状態に見られがちです。 エステ …
白髪カバー＆若見えに◎！簡単ヘアアレンジ2つ
ついこの間、髪を染めたはずなのにすぐに目立ってしまう「白髪」。 年々、白髪染めの頻度が増えるとお困りの方も多いのではないでしょうか。 ヘアメイク・美容ライターの筆者が、白髪カバー＆若見えが叶う「ヘアア …
オバ尻が若返る！寝る前2分お尻引き締めストレッチ
年末年始などの長期休暇が終わったあとに、お尻や脚が重いという人もいらっしゃるでしょう。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、垂れ尻を引き締めて下半身を軽くするストレッチエクササイズをご紹介します …
脚の太見えを改善！若い脚になるエクササイズ
筋肉は加齢とともに落ちやすく、それが脚の太見えの原因となることもしばしばあります。
白髪を増やさない！簡単◎頭皮マッサージ
見た目年齢を大きく左右する「白髪」。 目立ち始めたらカラーリングや白髪染めといった方法もありますが、その前に自分自身でできるケアがあります。 ヘッドメディカリストアドバイザーの資格を持つ筆者が、白髪を …
痩せ効果がアップ！絶対やりたい白湯の飲み方4つ
白湯は美と健康に欠かせない飲み物ですね。なかでも、ダイエットに大いに役立ちます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、白湯の痩せる力が大いにアップする飲み方を4つご紹介します。 ■白湯の「痩せる …
太い脚がスッキリ！簡単に足痩せする方法3つ
脚が太く見えたり疲労感を感じたりする原因のひとつは「むくみ」。女性の「大敵」ですよね。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、つらい脚のむくみの原因を解消し、脚痩せする方法をご紹介します。 ■むくみの …
簡単に洒落見え！40・50代こそすべきネイルカラー3つ
40・50代にとって肌馴染みの良いカラーは定番ですが、地味見えする場合もありますよね。 現役ネイリストの筆者が、40・50代の手元が洒落見えするネイルカラーをご紹介します。 ■繊維入りで、不器用さんで …
白髪が目立たなくなる！40・50代に◎なヘアスタイル5つ
気になる「伸びかけの白髪」。ヘアスタイルによって、余計に強調してしまうこともありますよね。 美容師の筆者が、伸びかけの白髪が気にならないヘアスタイルをご紹介します。 ■白髪が目立たないヘアスタイルのポ …
痩せない40・50代に絶対に試してほしいコト3つ
「痩せて理想の体になりたい！」と思い、食事制限や運動を頑張る方も多いのではないでしょうか？ ただ、誤った方法を続けても、なかなか思うような結果は出ません。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、40・ …
前髪アリorナシどっちが◎？40・50代がすべき前髪スタイル
「前髪」は、自分で一番確認しやすい部分。 前髪があるか、無いかで雰囲気が変わるため、なりたいイメージやお悩みを解決するスタイルにしたいものです。 美容師の筆者が、40・50代がすべき前髪スタイルをご紹 …
ぽっこり下腹の原因は●●！下腹引き締めストレッチ
年齢を重ねると特に気になるぽっこり下腹。なかなか引っ込まないので、悩む人も多いのではないでしょうか？ 実は、ぽっこり下腹の原因はお腹ばかりでなく、他の部分にある場合があります。 女性の体型改善専門パー …
ずん胴体型にサラバ！超簡単◎くびれ復活エクサ
40代以降に、「体重は変わらないけれど、くびれがなくなり、ずん胴体型になってしまった」と悩む人も多いのではないでしょうか。 なぜ体重は変わらないのに、体型に変化が出てきてしまうのでしょうか？ 女性の体 …
40・50代の美肌作りに◎！●●こんにゃくの食べ方2つ
真冬は、空気の乾燥によって肌がカサカサになったり、かゆみや赤みを引き起こしたりすることもありますよね。 インナービューティー料理研究家の筆者が、冬の美肌作りをサポートする、こんにゃくの食べ方をご紹介し …
白米・麺・パン…痩せたい人がすべき炭水化物の摂り方
ダイエット中の摂取カロリーを抑えるため、抜きがちな「炭水化物」。 ですが、炭水化物を全く摂らないダイエットをしていると、リバウンドが起こりやすくなるなど、逆に痩せにくい身体になってしまう場合もあります …
