ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
ぽっこり下腹刺激&便秘解消！ベッドでできる｢簡単腸エクササイズ｣
多くの女性が悩んでいる便秘ですが、「昔からだから……」と諦めていませんか？ 薬や食事に気を遣ったり……でも、なかなか自分に合った方法が見つからない方必見の簡単エクササイズがあったんです！ 早ければ数時 …
師走の疲れを吹き飛ばす！心身の疲れを癒す｢チャイルドポーズ｣
ヨガの合間に行なう「チャイルドポーズ」。五感を制御して心身の疲れをリセットする効果が期待できるものですが、日常でも簡単に取り入れることができます。 ■疲れを癒すチャイルドポーズ 師走ともあれば、寒さと …
トランジットで美容時間&無料ツアー！韓国仁川空港の過ごし方
旅コラムを執筆しております、上田祥子です。今回は、韓国・仁川空港でのトランジットタイムの楽しみ方をご紹介。仁川空港といえば韓国の玄関口であるだけでなく、近年はトランジットで立ち寄る人も多い空港。空港内 …
2014年流行の｢スーパーフード｣総まとめ！厳選5つをおさらい
アサイーから続くスーパーフードブーム。今年も、色々なスーパーフードが流行りましたね。スーパーなどでも買えるようになり、身近になってきたスーパーフードから、今年流行ったものを、まとめてご紹介します。 ■ …
寒さでガチガチ注意報！｢肩や背中のコリ･ハリ｣解消ヨガポーズ
デスクワークや読書など、猫背になりがちな生活習慣に加え、冷え込みでさらに固まる肩や背中周り。こんな季節は、普段に増して肩や背中まわりの凝りに悩まされる時期。肩凝りが慢性化すると、頭痛やめまいといったト …
｢民芸｣の品々で心豊かに…小久慈焼･曲げわっぱ･小川和紙
最近では雑貨店やセレクトショップなどにも置かれている「民芸」の品々。「民芸」とは1925年に思想家の柳宗哲らが作った言葉ですが、ご飯茶わんや湯飲み、竹細工など、伝統や風土が育て、かつ日々使われている製 …
親しい人に頼むだけ!?美のホルモン｢オキシトシン｣でキレイになる方法
美しい人は、なぜか幸せオーラが全身から出ているものです。そのオーラは、一体どこから来るものなのでしょうか？ 現代社会では、特に仕事が忙しい女性も多く、ストレスを感じやすくなっています。日々、幸せを十分 …
今さら聞けない！お洗濯･ファブリックケアのコツ 基礎編
皆さん衣替えはもうお済みですか？ 夏物を整理する前に、何気無く行っている洗濯やクリーニング。どうやってお手入れするのが正解か、分からないこともありますよね。今さらなかなか聞きづらい洗濯やクリーニングの …
｢安眠のツボ｣刺激で美脚まで叶える!?ながら｢Tai Chi(太極拳)｣
かかとの真ん中には「失眠（しつみん）」というツボがあるのをご存じでしょうか？ 「失眠」は読んで字の如し、「睡眠が失われた状態」。つまり不眠に効果的なツボであるといわれています。このツボを棒などで圧して …
｢ストレス冷え｣に効果アリ！エイジング世代必見｢うさぎのポーズ｣
秋も深まり、朝夕は寒さが身にしみる今日このごろ。外で木枯らしに吹かれると肩はこわばり気味に。室内ではブランケットにくるまって、おうちソックスも履いているのに、なぜか体は硬直したまま…。 そ …
今や二児の母！本上まなみさんに聞く｢美しく歳を重ねる｣秘訣
10月30日、カプセル式ティー専用マシン「SPECIAL.T(スペシャル.T)」を体験できる期間限定ティーサロンのオープニングイベントが、ペルティエ表参道本店で行われました。本上まなみさんはゲス …
美肌と美ボディを叶える!?押さえるべきウォーキングのポイント
1日中過ごしやすい気温で、運動に最適の秋。年末のパーティーシーズンに向けて、シェイプアップをするなら今がチャンスです。そこで、気軽に取り組めて高い美容効果も期待できる「ウォーキング」の魅力を改めてご紹 …
お洒落カフェ&バーの宝庫！バンコクでリフレッシュの旅
旅コラムを執筆しております、上田祥子です。今回は、バンコク旅の第2弾(第1弾は関連記事をご参照ください）。バンコクといえば、美味しいグルメが堪能できる街として有名です。タイ料理をはじめ、洗練された各国 …
ハイヒールが招く落とし穴!?｢前モモ肉がっしり｣解消ヨガポーズ
おしゃれのためにヒールを履いたつもりが、履けば履くほど足が疲れて、欲しくない筋肉までついてしまった…なんていう人は少なくないのでは？ 実は、ヒールを履くと美脚や美尻の効果も期待できますが、 …
夜中の空腹にも勝つ!?｢思わず食べ過ぎ｣をストップするヨガポーズ
実りの秋は、食欲の秋！ 旬の食材がたっぷりの食事や新作スイーツに、思わず心躍るこの季節。「まぁ、いいか！」と、思わず食べ過ぎていませんか？ 秋から冬にかけて、寒さから身を守ろうと体が脂肪を溜め込みやす …
ネクストブームはこれ！人気急上昇中エクサ｢Tai Chi(タイチ)｣って？
仁川アジア大会では毎日のように届く日本選手の活躍、そして連日のテレビ放映もあり、アジア大会としては例年になく、私たちに身近なものとなりました。中でも「武術」という競技で日本に最初のメダルをもたらし、キ …
｢朝1分｣の新習慣！エイジング世代におすすめのエネルギー注入法
毎日の始まりは、すっきり目覚めて1日の準備をしたいもの。でも、とにかく朝は時間がありません。そんな時でも、わずか1分でできる30代・40代のエイジング世代におすすめの「エネルギー注入方法」を紹介しまし …
週末観たい！30代･40代女性が活躍する映画×おすすめハーブティー3選
秋の夜長、皆さんはどんな風に過ごしていますか？ 中には、今まで見られなかった映画をDVDで見るという人もいるでしょう。そんな時は、心をリラックスさせてくれるハーブティーと共にストーリーにひたってみませ …
