マッサージ
マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。
寝る前2分！背中のハミ肉をスッキリさせるマッサージ
年齢が大きく出る部分は後ろ姿ですが、特に背中のハミ肉は非常に目立つ部分です。 年齢を重ねてくると徐々に目立ってくることが多いのですが、なぜ生活習慣も変わらないし体重も増えていないのに目立ってきてしまう …
マスクで進行したたるみを解消！簡単引き締めマッサージ
「生き生きと、若々しく見られたい」……それは、40・50代の女性共通の願いではないでしょうか。 若見えの重要なポイントになっているのは、実は「顔の下半分」です。たるみや、大きめのシワが出やすいのは、顔 …
シャンプーついでに白髪予防！？簡単ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージは、頭皮の血行を良くするためにはおすすめの方法ですが、毎日行うのは意外と面倒なものです。しかし、血行が悪くなると頭皮が硬くなり、白髪や抜け毛が増える原因にもなるとも言われています。 取 …
ポッコリお腹解消！「お腹マッサージ」
40・50代になると、鏡に映った自分の体形にがっかりしてしまうことがありますよね。 まずは、年齢を重ねると気になってくる「下腹部」の対策をしましょう。長年の生活習慣でお腹にたまったものは、脂肪ばかりで …
2分でフェイスラインすっきり！時短◎の「ツボ＆顔ヨガ」
ヨガと顔ヨガのインストラクターであり顔ツボセラピストである筆者は、幼児2人を子育て中なので、セルフケアにかける時間はあまりとれません。ですが、忙しいなかでもできる「ながら美容」を追求しています。 朝晩 …
輪郭スッキリ＆顔立ちクッキリ！3分間むくみ解消マッサージ
飲みすぎた次の日などに、あるいは体調によって、鏡を見て「私の顔、むくんでいる！」とびっくりすることはありませんか？ そんなときは、セルフマッサージでケアしましょう。 メディカル小顔美容矯正士である筆者 …
目の下のたるみを軽減！3分でできる目元スッキリマッサージ
アラフィフ世代になると目の下にたるみが目立って、「疲れていないのに、鏡をみると疲れて見える」ということはありませんか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、目の下のたるみをすっきりさせるマッサージ法 …
目元が若返る！40・50代がすべき簡単マッサージ
40代以降になると、「目がぱっちり開かない」「目の印象がぼやけた」「目が小さくなった気がする」といったことが気になりますよね。 これには、目元の皮膚のたるみが関係していることもありますが、眉やおでこの …
冬太りで顔がパンパン…痩せた？と聞かれる3分小顔マッサージ
在宅時間が長くなり、ついつい食べ過ぎた結果、顔がパンパンになってしまい、悩んではいませんか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、テレビを見ながらできる小顔マッサージをご紹介します。毎日できる内容な …
たるみで顔が間延び？たるんだ顔が引き締まる小顔マッサージ
年齢とともに面長が気になってきた方は、たるみが関係しているかもしれません。メディカル小顔美容矯正士である筆者が、たるんだ顔にアプローチして面長を小顔に導くマッサージをご紹介します。 ■面長を小顔に導く …
目の下のたるみが目立たなくなる！？目元すっきりマッサージ
「目の下のクマをコンシーラーでカバーしても、なかなか消えない……」ということはありませんか？ コンシーラーでも消えないクマは、年齢によるたるみのサインです。 メディカル小顔美容矯正士が、目の下のたるみ …
眉と目の左右差を解消！小顔美容矯正士が教える1分マッサージ
年齢によるたるみや、顔のゆがみにより、目や眉の高さに左右差を感じる方は多いのではないでしょうか。 今回は、メディカル小顔美容矯正士である筆者が、毎日1分で目と眉の左右の高さを揃えるマッサージをご紹介し …
むくんだ顔がスッキリ！小顔美容矯正士が教えるマッサージ
食べすぎが続き、顔がパンパンにむくんでしまったことはありませんか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、丸顔をスッキリさせる小顔マッサージをご紹介します。 ■3分でできる小顔術 頬周りやエラ周りの筋 …
顔のコリで老け見え！？エラ張り解消にも◎な顔ヨガ
エラが張る主な原因として、骨が関わっている場合と、エラ周りとつながっている「咬筋」のコリが関わっている場合が考えられます。エラ張り顔は顔が大きく見える上、老けて見られる原因にも。 メディカル小顔美容矯 …
運動なしでほっそり脚に！？むくみ改善ツボ押し＆マッサージ
ダイエットやシェイプアップを諦めてはいませんか？ 今からでも美ボディは目指せます。やらないで諦めるよりは、努力して少しでも成果を出したいですよね。 ですが、運動はしんどいと思う人も多いでしょう。エクサ …
手のひら洗いで美ボディに？肌も潤うお風呂セルフマッサージ
寒くなって乾燥してくると、オイルやクリームが手放せないという方も多いのではないでしょうか。手のひらは、身体のなかでも固有受容感覚（自分の身体を思うように動かすための情報を察知・感知する感覚）の高い部分 …
![たるみ頰が上がる！簡単1分マッサージ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2020/10/ddcf7177d829113bf8581f147db0137c-466x310.png)
たるみ頰が上がる！簡単1分マッサージ[動画あり]
マスク生活も長期間続いていますよね。常時着用することでフェイスライン～耳あたりの動きに多少制限が入り、表情筋がこり固まり、たるみやすくなってしまいます。 スタイルアップトレーナーの筆者が、フェイスライ …
入浴中にストレスリリース！頭のこりをほぐす頭皮マッサージ
「暮らしの中でストレスや疲れがたまって、頭痛に悩まされている」という方も多いのではないでしょうか？ 美容師の筆者が、入浴時にできる簡単な頭皮マッサージ術をご紹介します。 ■入浴時にできる簡単な頭皮マッ …
