マッサージ
マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。
若返りのため冬にすべき！簡単頭皮マッサージ5つ
乾燥やコリなどさまざまな影響が出る冬におすすめなのが頭皮ケア。頭皮ケアには肌のたるみケアや血行促進など、アラフィフに嬉しい効果がたくさんあるんです。 ここでは、メディカルDr.セラピスト－メディカルヘ …
舌の衰えで老け見え！？毎日1分引き締めマッサージ
アラフィフ世代になると顔のたるみが気になりますよね。実は顔のたるみに関係しているのが舌の衰え。痩せていても舌の筋肉が衰えると、二重顎やたるみに繋がってしまいます。 メディカルDr.セラピスト－メディカ …
お風呂時間を有効に！簡単足痩せマッサージ
冬は末端の足先が冷えやすい季節です。暖かい部屋にいても足先だけ冷える方、「夜寝る時に足が冷た過ぎて寝付けない」と悩む方も多いのではないでしょうか。 末端の冷えが深刻化すると老廃物や不要な水分が蓄積して …
揉むだけで代謝がUP！簡単2分ハンドマッサージ
寒い冬の時期になると、末端が冷えがちです。末端が冷えると筋肉が凝り固まって、代謝の低下やコリの原因となってしまいます。 ヨガインストラクターである筆者が、手軽にできるハンドマッサージを紹介します。ハン …
首のシワを薄くする！首シワ撃退マッサージ
年齢とともに気になる首のシワ。なんとかしたいですね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、首のシワを少しでも改善したい方におすすめのマッサージをご紹介します。 ■首のシワ …
老け見えを阻止！ゴルゴ線解消マッサージ
怖いタイプの老け顔になる原因のゴルゴ線（ゴルゴライン）ができると、気になってしまいますよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、ゴルゴ線を改善するためのマッサージを紹介 …
揉んで下半身スッキリ！簡単血流改善マッサージ
気温が下がると、血流が悪くなり、むくみが目立ちます。特に下半身は重力で血流が滞るため、太りやすい部分です。 ヨガインストラクターである筆者が、血流を改善してすっきり見せる「血流マッサージ」を紹介します …
足が冷たくて眠れない！冷え改善足マッサージ
秋冬は冷えることもあり、「足がつめたくて眠れない」という人もいらっしゃるのではないでしょうか。 ヨガインストラクターの筆者が、寝る前に足の冷えを解消して快眠に繋げられるマッサージをご紹介します。 ■足 …
更年期不調に◎首コリ改善マッサージ
更年期不調の1つともいわれる首の凝り。セルフケアでなんとかやわらげたいものですよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、更年期になるとなぜ首コリの症状がでるのか、首コリ …
たるみは秋に悪化する！？顔が上がるマッサージ
秋冬になると、顔のたるみが気になってくる人もいるのではないでしょうか。 ここでは、メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、たるみを引き起こす秋冬肌の特徴と、顔を引き締めるマッ …
100円ボールでお腹が凹む！？お腹痩せマッサージ
「体重が変わらないのにお腹がぽっこり出てきた」「体重を落としたのにお腹が凹まない」と悩んでいる40・50代の女性は多いのではないのでしょうか？ 実はぽっこりお腹が出てくるのは、脂肪や体重だけの問題では …
二重アゴの原因は●●！？輪郭すっきりマッサージ
年齢を重ねてくると気になるのが「あご周り」です。体重は特に変わっていないのにたるんできて、二重あごみたいな状態になってしまうことも。 なぜ、年齢を重ねると二重あごになってしまうのでしょうか？ 女性の体 …
1週間で輪郭が若返る！？たるみ引き上げマッサージ
徐々にマスクを外すシーンが増えてきた昨今ですが、マスク生活2年の間に「すっかりたるみが進行してる」「マスクを外したくない」という人も多いのではないでしょうか。 エステティシャンの筆者が、ゆるみの気にな …
顔のたるみ・ほうれい線対策に！簡単耳つぼマッサージ
年齢とともに気になる「顔のたるみ」「ほうれい線」。特に40・50代になるとお顔全体にたるみが出てきて、マスクを外すのが怖くなっていませんか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、気になる「顔の …
夏までに背中のハミ肉解消！簡単にできるマッサージ
背中のたるみは気になりますよね。これから暖かくなって肌を露出する機会が増えたときに、背中のたるみがあると一気に年齢を感じさせてしまいます。 背中のたるみを解消するためには日々のセルフケアが大切。しかし …
目尻のたるみにアプローチ！側頭筋マッサージ
40代、50代と、年齢とともに気になる目尻のたるみ。たるみを改善するには、マッサージで凝りをほぐして血流を良くすることが大切です。 ここでは、メディカルDr.セラピスト、メディカル小顔美容矯正士である …
●●のついでに簡単ケア！痩せ体質になるマッサージ
「老廃物がうまく排出されないとむくんだり、体がスッキリしない原因に。かといって毎日マッサージするのは面倒……」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 毎日行っていることと関連づけて、“つ …
ずっしりむくみ足に効く！お手軽マッサージ
「ダイエットを頑張っていても、ふくらはぎがなかなか細くならない」と悩んでいませんか？ ふくらはぎは脂肪以外にも太くなる原因があり、それに対して適切にアプローチしなければ細くなりません。 女性の体型改善 …
