身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
糖質の高い食材の相棒に!ダイエットをサポートする食材3つ
ダイエット中は、ジャガイモやサツマイモに代表される「糖質の多い野菜」を嫌厭される人も多いですよね。ですが、糖質の多い野菜でも組み合わせる食品や食べ方によってはダイエット中でも安心して食べることができま …
充実したお家生活に!楽しみながら生活リズムを整えるコツ
外出自粛が解除されても、引き続きリモートワークを続けられる方も多いと思います。長くなればなるほど疲れも出やすくなりますから、メリハリを意識して心穏やかに過ごす工夫をしましょう。 ミニマムリッチコンサル …
シワにならずにきちんと見える!在宅ワークに最適なトップス
仕事が在宅勤務に切り替わった方も多いですよね。在宅時の洋服選びに悩んではいませんか? 出社時ほど気を使わなくて良いのはラクですが、急にビデオチャットをつなげなくてはいけない時などにいかにもパジャマっぽ …
新生活は新しいコスメで!気軽に試せるミニサイズアイテム
新しい季節や生活スタイルには、新しい化粧品をとり入れてみてはいかがでしょうか。 メイクアップアーティストの筆者が、化粧品や洗剤などの日用品は香りを試してからとり入れたいという方にぴったりな「ミニサイズ …
余りがちな食材で!UVケア&疲労回復を狙える簡単おつまみ
健康な身体と美しい肌を維持するためにも、栄養満点の旬食材を使ったレシピがおすすめです。在宅ワークなどで自炊の機会が増えている今こそ、お家ご飯で免疫力アップを狙い、インナービューティー力もアップさせたい …
今年らしさ満点!大人が取り入れやすいシアー素材アイテム
今季もさまざまなトレンドアイテムが目白押しですが、そのなかでも主力トレンドの1つとなるのが「シアー素材」のアイテムです。透け感のある素材を使った洋服は昨年も人気でしたが、今年はより一層幅広いアイテム展 …
家族全員在宅でストレスMAX!心を整えるひとり時間の作り方
家族全員が家にいるとひとりの時間が持てず、「気持ちの休まる暇がない」「ストレスが溜る」という方も多いと思います。ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、心を整えるひとり時間の作り方をご提案します。 ■早 …
背中ニキビの原因は?薄着の季節目前!体のニキビのケア法
胸や背中のニキビに悩む人も多いですよね。「洋服で隠れている場所だし、あまり気にならない」という人もいるかもしれませんが、できればきれいな状態を保ちたいものです。 美容家の筆者が、背中や胸にニキビができ …
食物繊維の摂り方がカギ?巣ごもり中の便秘を改善する食べ方
巣ごもり中は、運動不足やストレスなどによって便秘に見舞われやすくなりますよね。放っておくと肌荒れや吹き出物、肌のくすみなど、美容上の悩みもさけられなくなってしまうかもしれません。 たかが便秘と油断せず …
上品でスタイル良く見える!40代におすすめスニーカーコーデ
昨今のシューズトレンドは、ヒール主義から一転して「ローヒール・スニーカーブーム」が続いていますね。もちろん、2020年の春夏トレンドから見てもスニーカーファッションはまだまだ人気です。 ファッションス …
情報を集めれば失敗しない!オンラインで洋服を買う時のコツ
オンラインでの買い物は便利ですが、「サイズや色味、素材などを実際に見てみないとわからない」と不安に思う人も多いですよね。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法 …
運動不足によるだるさ解消!身体スッキリ寝起きのストレッチ
おうちで過ごす時間が増え、運動不足による身体の不調度が増してはいませんか? 筆者の場合、寝起きから肩を動かせばポキポキと鳴り、指の関節までこわばりを感じるようになってしまいました。本来ならば寝ている間 …
お家時間で肌と心を整える!すぐにできる薬膳的インナーケア
お家で過ごす時間が長くなってきた昨今、「時間を持て余してしまう」という声もよく聞きます。しかし、お家で過ごす時間が多くなった今だからこそ、普段できなかった“肌と心を整えるインナーケア”に目を向けてみて …
手洗い消毒で荒れた手に!きれいな手肌を取り戻すハンドケア
手洗いうがい、手指消毒などの基本的な衛生管理はとても大切なことですが、アラフォー女性にはきれいな手肌も大切です。楽しみながら保湿ケアをしましょう。 スキンケアアドバイザーの筆者が、気分も上がる保湿ケア …
低糖質・低カロリーでアレンジ自在!「塩キャベツ」の活用術
「塩キャベツ」は塩とキャベツだけなのに美味しく、アレンジがきいて保存性もあります。簡単に作ることができるので、最近人気が高まっていますよね。 カロリーが低く低糖質のキャベツは、かしこく使えばダイエット …
将来のお金が心配?「お金の不安解消法」がわかる心理テスト
占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたにおすすめの「お金の不安解消法」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.満を持して挑んだ試験に不合格!あ …
触らない所から老ける?セルフマッサージにおすすめオイル3選
「触らないところから老けていく」と聞くことがありますが、あなたは普段、自分の身体を触っていますか? 背中、お尻、太もも、お腹、二の腕などは、気になるわりにあまり触る機会が少ないのではないでしょうか。 …
変化を感じたら即ケア!エイジングサインに使いたいアイテム
世の中の変化や自分の生活スタイルが変わると、さまざまなことを見つめ直す時間が増えるかもしれません。そんな時こそ、自分を整えるセルフケアを再構築しましょう。 メイクアップアーティストの筆者が、気になりは …