身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
毎日食べたい!美容家直伝のおしゃれサラダレシピまとめ
一年中身体に取り入れたいサラダ。なるべく毎日のように食べようと意識すると、飽きてしまうことはありませんか? 「食べる美容オイル」と言われるアボカドやココナッツオイル、アマランサスなどのビューティーフー …
アラフォーのリュックコーデ術! 大人の女性に似合うリュックの選び方
最近人気のリュックは、両手がふさがらず荷物もよく入るので便利ですよね。旅行などのために購入を検討している方もいるのでは? どうも子どもっぽく見える…と敬遠している方もいるかもしれません。今回はデザイナ …
子どもと使える!やさしくてアロマな虫よけスプレー3つ
いよいよアウトドアシーズン到来! スポーツやレジャーにと外出が増えてくると気になるのが、虫対策。その中でも特に出番が多いのが、虫よけスプレーではないでしょうか? 虫よけ効果はもちろんですが、香りと親子 …
「寝る前腹筋」はNG!?ヤセ体質を目指す安眠のルール3つ
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、細胞の修復や生まれ変わり、そして脂肪の燃焼を促します。良質の睡眠はアンチエイジングに欠かせません。よく眠れるように……とお休み前に運動をされる方もいるでしょうが、運動 …
週3で美ボディ!プロが教える正しいスクワット方法
GWを過ぎれば、あっという間に夏本番。薄着対応できていない人、何をしたらいいのか悩んでいる人は、スクワットにチャレンジしてみませんか? 巷では「3週間スクワット」などのチャレンジが流行っているようです …
うつ気分&イライラの原因に!?「春の冷え」対処法3つ
ぽかぽか陽気の日が続くと、「冷え」に対してちょっと油断してしまいがち。実は、春は意外と体が冷えやすいのをご存知ですか? 実は、冷えから気分が落ち込んでうつな気分になったり、イライラしたりすることにつな …
美白・ハリにも◎!春夏向けさわやかボディローション4選
年齢とともに、お肌の潤いが不足がちなのはボディも同じこと。ボディクリームやローションでの全身のお手入れは、エイジングケアに欠かせません。とはいえ気温とともに湿度も気になるこの季節。冬に愛用していた保湿 …
体型の悩み解消!30代・40代流スーツの選び方まとめ
新年度を機に定番スーツを見直してみませんか? 前回の記事ではデザイナー・パタンナーである筆者が、基本的なサイズ感の見直しをご紹介しました。今回は、体型別に似合うスーツ選びを考えてみましょう。 &nbs …
30代・40代の着こなし方!デニムジャケット・ジージャンコーデ4つ
春の定番デニムジャケット。30代・40代の女性にもコーディネートしやすいアイテムですが、「あれ? 同じコーデの人がいる…!」なんて経験はありませんか? 今回はデザイナー・パタンナーの筆者が、そんなマン …
30代・40代こそ要見直し!トレンドスーツの選び方
新年度を迎え、街中にはフレッシュなスーツ姿の新入社員もたくさん見られる時期ですね。さて、この機会に30代・40代のスーツの着こなしも見直してみませんか? スーツは定番で形が変わらなさそうに見えますが、 …
夏までに習慣化して!紫外線からお肌を守る方法おさらい
4月に入り20度を超える日が出てきましたね。暖かくなるのはうれしいですが、お肌の大敵である紫外線も強くなってくる季節です。今回は薬剤師・抗糖化美容研究家の筆者が、紫外線からお肌を守る大切なポイントをご …
30代・40代のピンクならスモーキー!コーデ術3つ
この春のトレンドカラーと言えばダスティピンク。大人の女性にも似合うピンクとして人気が出ています。今回は、デザイナー・パタンナーの筆者が、ピンクを着慣れない人でも取り入れやすい、スモーキーな「ダスティピ …
デザイナーが教える30代・40代流「MA-1コーデ」のコツ
ここ数年のミリタリーブームで人気のMA-1ジャケット。今年の春も人気のアイテムですが、着るのが難しいとも言われています。特に30代・40代にはカジュアルになりすぎ、おじさん風に見えてしまうことも……。 …
痩せ菌が増える!?40・50代が食べるべき美腸食材
なにかと話題の腸内フローラ。ヤセ菌、デブ菌など、ダイエットともつながりが深い腸内フローラを、いい状態に保つために欠かせないのが食物繊維です。 野菜や果物などから食物繊維をとれば、プラスαの栄養素をとる …
0円1分で作れて効果アリ!「首のシワ撃退枕」の作り方
スマホを使う時、ついうつむき姿勢で長時間を過ごしていませんか? 30代・40代は首のシワが気になってくるお年頃ですが、予防やケアはどうしていますか? 保湿はとても大事ですが、実は寝る時に適切なまくらを …
食欲旺盛ならマスターして!消化をスムーズにする習慣3つ
「いろんなダイエット法を試してみても、やっぱり成功しない」そんな悩みを抱えていませんか? 運動やサプリメント、食事法などいろいろありますが、どれも挫折を繰り返しているという人は、体の消化機能が低下して …
簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」
いつの世も上向きバストは女性の永遠の憧れ。でも、「年齢とともになんとなくバストの位置が下がってきた」と感じる女性も多いのでは? 「おっぱい番長」のニックネームを持つ経絡整体師である筆者が、そんな方にぴ …
アイス好き必見!10kg減量ライターが教える置き換え方法
アイスクリームって、美味しいですよね。体型が気になるこの時期、アイスクリームを控えたいのになかなか控えられない……そういう方、意外に多いのではないでしょうか? 自身も10kgの減量に成功したホリスティ …