身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
四角いおばさん尻を解消!若見え尻になるエクサ[動画あり]
「40・50代になるとお尻が垂れて、太ももとの境目がだんだんなくなって四角くなってくる」……そのように感じたことのある方は多いのではないでしょうか。 社交ダンスエクササイズ講師の筆者が、40・50代の …
ランチの満足度UP!カルディで買える美容フード
一人だとつい億劫になり、適当にすませがちな「在宅ランチ」。時間がなくても簡単に作ることができて美容にも嬉しい、少し気分も上がるようなフードやドリンクがあると嬉しいですよね。 インナービューティー料理研 …
ダイエットの停滞期も乗り越える!ウエストを測るべき理由
40・50代になると、「ダイエットしてもなかなか体重が落ちなくなった」と感じる人が増えてくると思います。焦って、無茶なダイエットで自分を追い込んでしまいがち。しかし、無茶なダイエットをするとリバウンド …
肩こりの原因は●●!?たるみ背中も解消するエクサ
40・50代になってくると感じることが増えるのが、「肩こり」ではないでしょうか? 「以前よりもすぐに、肩が固く、重くなってきて、動きが悪くなってきてしまう」と感じていませんか? 実はそれを放っておくと …
痩せにくい50代のお腹を/凹ませる効果的なエクサ[動画あり]
「40・50代になると、なかなかお腹だけ痩せにくくなってくる」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか? 「若いころは、食事を控えるとすぐに痩せたのに、最近は同じように頑張っても特にお腹周りが痩 …
肌の若返りに◎キャベツを美味しく使い切る食べ方5つ
身近な野菜のひとつである「キャベツ」。 年中手に入りますが、冬のキャベツはしっかりと重みがあり葉がギュッと詰まっているのが特徴です。煮物や炒め物、生食と調理幅も広く、どんなジャンルの料理にも合わせやす …
イタくならずに若見え!40・50代の差し色コーデ術
年齢を重ねると自分のスタイルというものが確立されるせいか、新しいコトやモノに挑戦する機会が少なくなりますよね。それは、もしかするとファッションにおいても同じことがいえるかもしれません。 とくに、最近流 …
若見えして今っぽく!40・50代に◎ボーダー服コーデ
定番の「ボーダー服」ですが、40・50代にはどうもおしゃれっぽく着こなせないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 スタイリストの筆者が、大人女性でもダサ見えしないボーダー服の着こなし方をご紹介し …
着痩せ効果抜群!40・50代が選ぶべき細見えトレンドパンツ
冷え込みがきびしい1〜2月は、「パンツ」が手放せない時期。しかし、悩ましいのがパンツから浮き出るボディライン。どんなにトレンドのデザインであってもスタイルが美しく見えなくては意味がありません。 スタイ …
飲むだけで痩せる?コーヒーの効果的な飲み方
効率的にダイエットを行うためには、飲み物のチョイスも大事です。身体をダイエットモードに導くものを選びましょう。おすすめは「コーヒー」です。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエットに効果的 …
40代・50代が冬に着るべき!今っぽい白シャツの着こなし
定番の「白シャツ」は、冬にも大活躍する便利アイテムです。ですが、どう着こなしたらおしゃれ度がアップするのか悩むことも多いですよね。 スタイリストの筆者が、大人女性にこそ着こなせる白シャツのコーディネー …
1日30秒でムダ肉をなくす!背中すっきりエクサ
背中の余計な脂肪。スッキリさせたいと感じていませんか? 背中の脇から目立つ脂肪は、運動不足でとても目立つようになります。 「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか時間がとれない…」という方のために …
着痩せ効果◎ 40代・50代が買うべきユニクロ・GUの意外な商品
老若男女から支持される「UNIQLO」&「GU」。頻繁に利用しているという人も多いのではないでしょうか。実はメンズのアイテムなかに、体型にお悩みがある40・50代に特におすすめなアイテムがあります。 …
肌と同化して老け見え!?40・50代のベージュの着こなし
ベーシックなアイテムを上手に着こなす大人に憧れるけれど、ベーシックなアイテムほど着こなしのセンスが問われるようでむずかしく感じますよね。とくに、肌馴染みの良いベージュは一歩間違えると老け見えにつながり …
食事のオン・オフを取り戻して痩せる方法
お正月の延長で、ダラダラ食べがやめられないという人も多いですよね。これが続くと体重増加につながるのはもちろんのこと、虫歯や肌トラブルにもつながっていきます。 ベジ活アドバイザーの筆者が、食事のオン・オ …
満腹感があるのに痩せられる!食べ方のヒント
ダイエット中は、食べても食べてもお腹が満たされないという時も多いですよね。ダイエット中の食事制限は、リバウンドの可能性を高めやすいです。 ベジ活アドバイザーの筆者が、満腹感を高めてダイエットを成功させ …
デブ見え&オバ見えを招く!40•50代のNG防寒対策コーデ
きびしい寒さが続くと「おしゃれよりも防寒第一!」といったコーディネートになりがちですよね。しかし、思うがままに暖かいアイテムを重ねてしまうと、着膨れしたりオバ見えする場合もあります。 スタイリストの筆 …
40•50代に似合う!ユニクロ・GUで買うべきアイテム3つ
私たちにとって馴染み深いものとなった「ファストファッション」。人によっては、「オールユニクロ」「オールGU」という方も多いのではないでしょうか。 さて、そんな親しみやすいファストファッションですが、着 …