身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
むくみやすい更年期に◎むくみ足解消マッサージ[動画あり]
「体重は平均的なのに、足だけパンパン」と悩んではいませんか? それは、むくみが関係しているかもしれません。 ヨガインストラクターである筆者が、むくみ足をすっきりさせるマッサージをご紹介します。 ■更年 …
首まわりのたるみ解消!簡単ストレッチ
年齢を重ねると気になってくるのが、首まわりのたるみではないでしょうか? 体重はあまり変わっていないのに、「なぜか首まわりがたるんで二重あごが目立つようになってしまった」という方も非常に多いと思います。 …
背中のハミ肉が取れる!5分集中トレーニング
下着からはみ出しているムダ肉がなかなか落ちないと悩んではいませんか? ヨガインストラクターである筆者が、背中を引き締める5分トレーニングをご紹介します。 ■背中に贅肉がつく原因 背中に贅肉がつく原因に …
不安を取り払う!あなたの心のモヤモヤ解消法がわかるテスト
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたにおすすめの「心のモヤモヤ解消法」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.明日の待ち合わせは、初めて訪れる …
印象アップ!今すぐメンテナンスすべき美容がわかるテスト
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、「今すぐメンテナンスしたいビューティーポイント」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.大好きなアーティストの新 …
40・50代のボディの乾燥に◎プチプラ保湿アイテム
ボディの乾燥なんてあまり気にしたことがなかったという人でも、40代以降は急に乾きが気になってくると思います。 美容エディター&ライターの筆者がボディの保湿のために使っている「おすすめのプチプラ保湿アイ …
40・50代が今着るべきダウンコート&コーデ3選
だんだんと寒くなってきて、そろそろコートを羽織る季節ですね。「ダウン」は引き続き人気で定番のアイテムですが、40・50代は「着膨れ感」や「カジュアル過ぎておしゃれに着こなせない」ことが気になるのではな …
老け手元が若返る!40代・50代がするべきハンドケア
仕事・家事・育児に、毎日手を酷使することで手荒れしやすい40・50代。カサつきやあかぎれだけでなく、シワっぽさや血管、指の節も目立ってくる年代です。 もうすぐ本格的な寒さが訪れますが、その前に効果的な …
キウイは●●で食べて!若返り&腸活に◎な食べ方
ビタミン豊富でフレッシュな「果物」は、食生活に彩りをそえてくれる素敵な食材ですね。そのまま食べても十分に楽しめますが、冬場は温かくしていただくのもいいものです。 なかでもおすすめなのが「焼きキウイ」で …
ながらで下腹が凹む!お腹すっきりエクサ
外の気温もぐっと下がってきました。年末も近づいてきており、徐々に忙しさも増してきて、運動をする時間もなかなかとれないのではないでしょうか? しかし、忙しいからと言って運動不足になっては、気づいたら体形 …
お腹すっきり痩せ体質に!寝る前1分ストレッチ[動画あり]
徐々に冬を感じる時期になりましたが、このように季節が変わる時期は体調管理がむずかしいです。今、この時期にしっかりと体調管理をしないと、「冷え」による思いがけない体調不良につながる場合があります。 YO …
老化防止&痩せ効果UP!紅茶に入れるべき食材3つ
温かい紅茶をいただくと、心と身体がリラックスします。また、紅茶は高い美容効果が期待できる飲み物でもあります。そのまま飲むだけでもよいのですが、食材をプラスするといっそう美肌やアンチエイジング効果アップ …
冬の鍋で老化を防ぐ!40・50代に◎な鍋・具材は?
鍋が美味しい季節になってきました。自分で具材をカスタマイズできる鍋は最高の美容食ですね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、40代・50代のお悩み別「おすすめの鍋」を3つご紹介します。お悩み解消の手助けにな …
たるみ&乾燥対策に!40・50代の必須食材「春菊」の食べ方
春菊には、秋冬の乾燥から肌や粘膜を守って強くしてくれる「β-カロテン」が豊富です。これは体内で「ビタミンA」にかわる栄養素で、肌の乾燥対策に欠かせません。 肌の乾燥が長く続くと、くすみやたるみなどを招 …
40・50代が誰でも即お洒落に!買うべき秋冬カラーパンツ
夏に引き続き、カラーパンツはトレンドアイテムですね。「40・50代にはハードルが高いな」と思っていた方も、秋冬のカラーパンツはシックな色に変わるので挑戦しやすくなると思います。 スタイリストの筆者が、 …
顔がたるむ意外な理由は?40代・50代が食べるべき食材3つ
顔の印象を左右するといっても過言ではない「顔のたるみ」。たるみの原因はさまざまですが、土台を支えている顔の“骨密度”も関係しているといわれるようになってきました。 女性は、女性ホルモンの低下とともに骨 …
若づくり感ナシ!40•50代が秋冬に着るべきワンピース
1着でコーディネートが完成するワンピースは、何歳になっても着たいものですよね。ですが、40・50代になると昔と比べて体型が変化するので、「若づくり感が気になり、どんなワンピースを着たら良いのかわからな …
40代・50代必見!不老長寿のお茶 効果を高めるおやつ3つ
ティータイムは格好の気分転換の時間です。どうせなら、アンチエイジング効果を狙ったひとときにしたいですよね。そんな午後のお茶には、「ルイボスティー」を選んでみませんか? ウエルネス&ビューティーライター …